¿Por qué y qué puedo hacer si tengo problemas para hablar cuando pienso demasiado rápido?

Answer 1

Cuando estoy entrenando oradores, les ofrezco un ejercicio de dos minutos y tres partes que es calmante, fortalecedor y ayuda a aflojar y relajar la lengua y los músculos faciales. Se basa en una investigación realizada por Amy Cuddy de la fama de Ted Talk. Si este problema es frecuente, practique los siguientes ejercicios al menos 5 días a la semana en la privacidad de su hogar.

Si suceden durante reuniones o eventos sociales, poco antes de “continuar”, haga el ejercicio de la siguiente manera:

El ejercicio de empoderamiento de dos minutos

En la intimidad de una habitación cerrada
o incluso un puesto de baño …

1. Asume la pose de poder
2. Haga el recuento de la lengua una vez, en silencio si es necesario
3. Hacer respiración cuadrada (cuatro cuentas) tres veces
4. Mantén la Power Pose hasta que te sientas firme, poderoso y en control.

1. La pose de poder .
Párese derecho, con la barbilla en alto, el pecho hacia afuera, los hombros hacia atrás, los pies separados a la altura de los hombros, las manos en las caderas.
Respira profundamente.

¿Embarazoso? Quizás. ¿Extraño? ¡Seguro! Sin embargo, no conozco ningún otro ejercicio facial que estire y relaje los músculos de la lengua y la cara de manera tan rápida y efectiva como The Tongue Count.

2. El recuento de la lengua

Saque la lengua lo más que pueda y cuente así, creando cada sonido con el mayor cuidado posible, manteniendo la lengua afuera durante todo el tiempo:

1. Uno
2. Uno dos
3. Uno dos tres
4. Uno dos tres CUATRO,
5. Uno dos tres CUATRO CINCO
6. Uno dos tres CUATRO CINCO SEIS
7. Uno dos tres CUATRO CINCO SEIS SIETE
8. Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho
9. Uno, dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho, nueve
10. Uno dos tres CUATRO CINCO SEIS SIETE OCHO NUEVE DIEZ.
11. Diez
12. Diez nueve
13. Diez, nueve, ocho
14. Diez, nueve, ocho, siete
15. Diez, nueve, ocho, siete, seis
16. Diez, nueve, ocho, siete, seis, cinco
17. Diez, nueve, ocho, siete, seis, cinco, cuatro
18. Diez, nueve, ocho, siete, seis, cinco, cuatro, tres
19. Diez, nueve, ocho, siete, seis, cinco, cuatro, tres, dos
20. Diez, nueve, ocho, siete, seis, cinco, cuatro, tres, dos, uno

Respiración cuadrada
Ayuda con el flujo del habla y el nerviosismo. Este ejercicio mejora el uso de oxígeno en su cuerpo, trabaja suavemente los músculos abdominales, ayuda a reducir la ansiedad y ayuda a mejorar su respiración. Puede aumentar lentamente el número de conteo durante días o semanas para mejorar su capacidad pulmonar.

1. Inhale contando hasta cuatro lentamente. Coloque su mano sobre su vientre, justo encima del ombligo. Asegúrese de que sus pulmones y diafragma se hinchen con cada toma de aire.
2. Aguanta la respiración contando hasta cuatro.
3. Lentamente libérelo a la cuenta de cuatro.
4. Mantenga el vacío a la cuenta de cuatro.
5. Repetir

¡Recuerda sonreir! ¡Buena suerte!

Answer 2

Tal vez estoy malentendido, pero “pensar demasiado rápido” implica una falta de preparación. En otras palabras, no has pensado realmente en lo que quieres decir y, en consecuencia, estás luchando por reunir tus pensamientos y articularlos.

Si está haciendo una presentación, recuerde que está contando una historia.

Si simplemente estás respondiendo preguntas, entonces detente y recoge tus pensamientos primero. No se sienta obligado a responder de inmediato si no tiene claro lo que quiere expresar.

Answer 3

Hablar con la gente que te rodea siempre es un juego de pelota diferente a una presentación.

El primero implica pensar en pie y necesita respuestas espontáneas dentro de una interacción interpersonal dinámica.

Este último es generalmente un discurso preparado.

Creo que solo debe mantenerse involucrado con las personas que lo rodean en su vida cotidiana y / o actividades de flujo de trabajo, para practicar y perfeccionar su capacidad de hablar como tal.

Una cosa que puede hacer es aprender a practicar lo que los expertos en hablar en público llaman “pausa para el equilibrio”.

Vale la pena explorar lo que sugirió Quoran Lynn M. Teatro.

Answer 4

Creo que es bastante normal. Soy un pensador / conversador más rápido y, a veces, también me confundo.
La práctica te ayudará. También tomarse un momento para ordenar esos 10 pensamientos antes de decir algo ayudará.
Mi esposo lo tiene como parte de su Asperger y ha empleado la frase “dame un momento para poner mis pensamientos en orden” para darse tiempo para expresarse.

Answer 5

Esto se debe a la falta de concentración, solo sé claro sobre el tema y el contenido que vas a hablar y olvídate de las oraciones. ¡Si sigue recordando oraciones, probablemente olvidará el contenido que está a punto de hablar! Solo practica, practica es tu mejor maestro.

Answer 6

Elige al azar. Es decir, a menos que algo sea MUY importante para ti, cuando no puedas hacer eso. En ese caso, te deseo suerte :))

Answer 7

Quizás quieras elegir la mejor pero no tienes tiempo suficiente para considerar,