Pasé por este mismo problema exactamente (oh, tengo este problema incluso ahora, pero el grado es menor). El mismo nivel de frustración y falta de confianza y las personas que me dan por sentado, todas estas fueron las consecuencias de este problema mío y tuyo.
¿Pero cómo lo superé?
déjame explicarte por qué ocurre.
Motivo: 1
- ¿Es importante el diálogo interno?
- En una conversación en línea, ¿cómo se puede saber si la persona con la que está hablando está interesada?
- La antigua sabiduría, los filósofos y las religiones nos enseñan que debemos hablar menos. Pero en el mundo que hemos construido para nosotros, si eres un conversador tranquilo, el éxito está garantizado. ‘Fingir hasta que lo consigas’ es el nuevo Mantra. ¿Está mal la vieja sabiduría o es solo una fase?
- ¿Es malo hablar conmigo mismo?
- ¿Es realmente posible leer los labios?
La velocidad de nuestros pensamientos no es como la velocidad de nuestra lengua, con esta oración quiero decir que la velocidad con la que dices una oración en tu mente es muy rápida que la velocidad de tu lengua.
uhmm ,, notenlo, ahora mismo.
Motivo: 2
Tengo un trastorno de ansiedad llamado Mutismo electivo.
veamos cómo lo describe Wikipedia
El mutismo selectivo ( SM ) es un trastorno de ansiedad en el que una persona que normalmente es capaz de hablar no habla en situaciones específicas ni a personas específicas. El mutismo selectivo generalmente coexiste con la timidez o la ansiedad social. [1] Los niños con mutismo selectivo permanecen en silencio incluso cuando las consecuencias de su silencio incluyen vergüenza, ostracismo social o incluso castigo. [2]
Entonces, en situaciones normales, sueno bastante claro, pero cada vez que hay una escena de ansiedad, mi lengua se vuelve loca. Ni siquiera entiendo qué hablo exactamente, y en ese mismo momento, mi confianza se vio muy afectada, mi autoestima disminuyó debido a esto.
Soluciones:
1) SER FRESCO :
Siempre que hable algo, trate de ser lo más genial posible, y sea consciente de su entorno, con lo que quiero decir, solo vive en el presente y sé consciente de este problema tuyo.
2. RELAJARSE :
Antes de hablar, o antes de comenzar a hablar, respire profundamente 2 veces, lo suficientemente profundo como para relajarse, vea que el punto principal aquí es relajarse y hablar. Necesitas descubrir o tal vez inventar algunas formas de relajarte y créeme, solo tú puedes ayudarte.
3. Confianza:
Trate de obtener la confianza de cualquier fuente posible, la confianza es el tanque de agua, el agua (confianza) puede provenir de cualquier fuente. ten confianza cuando hables, y si tienes problemas para ganar confianza, yo también te ayudaré con eso (envíame un mensaje de texto).
4. HABLAR EN VOZ ALTA :
Cuando hables, habla en voz alta. Sí, sonará grosero y probablemente moleste a los demás, pero este es el truco que debes adoptar para superar este problema tuyo. También inténtalo cuando estés en soledad y ninguno te rodee, si no hay tal lugar, trata de gritar en tu armario, debe haber ciertas palabras que no puedas pronunciar rápidamente, nota esas palabras / oraciones y practícalas hablando en voz alta. Grita esas palabras, hacer esto te ayudará a eliminar rasguños en tu caja de voz y a hacer que tu voz sea más clara y coherente, junto con el ejercicio de la lengua.
5. CANTAR :
Cuanto más hablas, más ejercita tu lengua. Básicamente, su lengua no se ejercita mucho y existe una gran necesidad de que su lengua se ejercite regularmente para que pueda hablar claramente sin tartamudear.
6. PRESURIZA TU CAJA DE VOZ :
Mientras habla, si encuentra que no está claro, intente borrar su caja de voz (ese sonido arrggghhhhhmmm) y ejerza poca presión sobre su caja de voz, esto hará que suene bien y puede cambiar su voz normal a una buena. (Sí, te gustará ese nuevo sonido / voz tuya).
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