Comienza tratando de detener el apretón. Puedes probar un guardia nocturno para moler y apretar. Este es solo el comienzo . Esto le permite un pequeño alivio que le permitirá concentrarse en los problemas subyacentes que causan el apretamiento y el bruxismo.
¿Qué causa que la gente muela sus dientes por la noche?
El rechinar y apretar los dientes a veces comienza como una reacción al estrés o la ansiedad y continúa hasta que se convierte en un hábito regular que aumenta por la noche durante el sueño.
Estrés y ansiedad
El estrés diario y la ansiedad están cerca de la parte superior de la lista de razones por las cuales las personas rechinan los dientes por la noche. También pueden causar moler durante el día, pero se vuelve más pronunciado por la noche.
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Ronquidos y apnea del sueño
La mayoría de las personas no saben que roncan o tienen apnea del sueño a menos que un cónyuge o pareja les cuente al respecto. No está claro si los ronquidos o la apnea del sueño pueden causar rechinar los dientes, pero con frecuencia ocurren juntos, por lo que puede haber una correlación.
Cafeína
Beber bebidas cargadas de cafeína al final del día o al anochecer hace que sea difícil dormir y aumenta la actividad muscular, por lo tanto, rechina o aprieta mientras duerme.
Fumar cigarrillos
Un estudio de cohortes gemelas encontró que tanto los hombres como las mujeres que experimentaron bruxismo tenían más del doble de probabilidades de ser fumadores empedernidos que los no bruxistas.
Consumo de alcohol
La mayoría de las personas probablemente no notará ningún cambio en los patrones de sueño de un vaso ocasional de vino por la noche, aunque beber regularmente varias bebidas por la noche puede aumentar el movimiento muscular hiperactivo y un sueño deficiente que conduce al bruxismo.
Medicamentos
Se sabe que ciertos medicamentos para el trastorno del estado de ánimo, como los antidepresivos y los ISRS, aumentan los síntomas del bruxismo durante el sueño.
Enfermedad de Parkinson
El Parkinson es una enfermedad neurodegenerativa que causa temblores y temblores involuntarios, particularmente en reposo, que podrían desempeñar un papel en el rechinar o apretar los dientes.
TRATAMIENTO Y PREVENCIÓN DEL BRUXISMO
Aparato oral: férula oclusal
Uno de los métodos más populares para tratar el bruxismo es el uso de una férula oclusal (protector de mordida o protector nocturno para rechinar los dientes) que se usa en los dientes durante el sueño. Estos dispositivos vienen en muchas formas y tamaños y a menudo se recomiendan y se ajustan en el dentista. Si bien estos tipos de protectores bucales pueden no evitar directamente el rechinar o apretar, sin duda salvarán los dientes del desgaste indebido. Con el tiempo, muchos usuarios informaron que usar un guardia nocturno en realidad ayudó a reducir el bruxismo nocturno.
Técnicas de relajación
Las técnicas de comportamiento cognitivo para reducir el estrés y la ansiedad son excelentes para llegar al problema raíz y pueden ayudar a prevenir el bruxismo. Otras técnicas de relajación como la meditación, la respiración enfocada, la aromaterapia o tomar un baño tibio antes de acostarse pueden aliviar la tensión y el estrés y mejorar el sueño al tiempo que reducen el bruxismo.
Arreglando un problema dental
El trabajo dental reciente, como una corona que es demasiado alta, puede causar una alineación anormal y una mordida que es notable y crea irritación. Esto puede ser ajustado fácilmente por el dentista y debería resolver el problema.
Si sufre alguno de los síntomas de dolor mencionados anteriormente, es posible que tenga un problema de rechinar los dientes y debatalo con su dentista. Algunos de los síntomas del bruxismo pueden reducirse con simples cambios en el estilo de vida, como relajarse antes de acostarse o no beber cafeína al final del día.
Es importante proteger los dientes usando un protector de mordida por la noche o posiblemente durante el día si el estrés es un problema. Guardar y proteger los dientes puede reducir otros problemas más graves más adelante en la vida.