Se necesitan varias habilidades para que tenga lugar una comunicación efectiva. Por un lado, una persona necesita estar abierta para escuchar activamente a la otra sin prejuicios sobre lo que van a decir. Al escuchar activamente, están prestando atención y realmente escuchando lo que dice la otra persona, en lugar de estar atrapados en pensar cómo o con qué quieren responder para contrarrestar los comentarios de la otra persona. Muchas personas ya deben estar a la defensiva y decir algo en nombre de sí mismas, en lugar de escuchar atentamente más allá de lo que la persona dice, para captar el tono del que están hablando, sus gestos faciales y corporales, y su volumen para recibir todo mensaje. Si una persona se pone a la defensiva automáticamente, entonces no puede escuchar lo que hay debajo de las palabras que alguien elige para transmitir sus sentimientos.
Las personas deben aprender a aclarar lo que creen haber escuchado para saber que están en la misma página que la persona que les habla. Necesitan aprender la habilidad de la validación: todos tienen derecho a su propia opinión, pero tener algo para respaldar en qué se basa la opinión ayuda a que sea una opinión educada. Por el contrario, todos tienen derecho a sus sentimientos. A nadie se le debe decir que “no se les debe decir que se sientan de esta manera o de esa manera. El hecho de que pueda sentir o reaccionar ante algo, un evento precipitante, sea lo que sea, no significa que todos reaccionarán o reaccionarán”. sentir de la misma manera.
Saber cómo resolver un conflicto de manera efectiva sin recurrir a insultos, acoso, alejarse o jugar luchas de poder ayudará a las personas a llegar a la raíz del problema sin generar resentimientos, muros y malos sentimientos entre ellos. Muchas personas reaccionan rápidamente sin pensar realmente en cuáles podrían ser las consecuencias a largo plazo de sus palabras, acciones o acciones. Parar y pensar antes de reaccionar nos ayuda a tomar mejores decisiones sobre cómo elegimos reaccionar. No reaccionar en absoluto, o ignorar a alguien es tratarlo con falta de respeto. Saber cuándo se intensifica un conflicto y cuándo se necesita un tiempo de espera para que ambos puedan recuperarse y tratar de obtener una perspectiva sobre el asunto siempre es una buena idea cuando las emociones son altas y las cosas parecen ir en círculos. Sin embargo, esto no significa simplemente alejarse. Significa decidir juntos resolver el problema en ese momento y acordar un momento mutuo para volver a él cuando ambos tengan el tiempo para prestarlo y la atención que merece. Eso le permite a la otra persona saber que es importante para usted llegar a una resolución, pero que desea hacerlo cuando ambos tienen la cabeza más tranquila y han tenido un poco de tiempo para preocuparse por el problema. Esta es una forma de no evitar lidiar con el problema o dejar a la otra persona suspendida.
Hay mucho más que se puede discutir sobre el tema que se puede resumir en unos pocos párrafos. Si es un tema de preocupación para alguien, el coaching de vida es una buena consideración para aprender más y realmente practicar las habilidades con un Life Coach, ya sea solo o con la persona con la que le gustaría comunicarse mejor, como una novia / novio, cónyuge, hijo, padre …
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Espero que esto haya sido útil. Para obtener más información sobre mis servicios, adjunto un enlace a mi sitio web para obtener más información. Gracias por solicitarme que responda a su pregunta. ~ Renee
Renee D. Murphy-Hughes, MA, LPC (NC)