Me gustaría compartir algunas ideas prácticas con usted y aclarar qué puede hacer cuando la gente dice que no habla mucho.
No te pongas a la defensiva ni trates de ser ingenioso
Por lo general, cuando a una persona se le dice que no habla mucho, su primer impulso es justificarse. Ellos entrarán en esta explicación elaborada y a menudo falsa diseñada para evitar que parezcan tímidos porque no hablan mucho.
Desafortunadamente, otros suelen ver bien a través de tales explicaciones. Y el hecho de que estés tratando de defenderte tanto es el primer indicio de que el comentario te molestó, lo cual es un signo de inseguridad en sí mismo.
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Otras veces intentarán ser ingeniosos y ofrecer algún tipo de regreso inteligente. Por lo general, esto también está condenado al fracaso. Como puede haber experimentado, rara vez se las arregla para ser ingenioso cuando alguien lo pone en el lugar y siente presión emocional.
Defenderse y tratar de ser ingenioso son reacciones que generan ansiedad y buscan aprobación, y créanme, hacen muy poco por ustedes. Aquí hay una alternativa mucho mejor.
Solo proporcione una respuesta básica
Descubrí que cuando alguien te dice que no hablas mucho, la mejor respuesta es breve y simple. Algo como “Sí, a veces no estoy de humor para hablar” o “Simplemente no tengo nada que decir en este momento” es suficiente.
Todavía te estás explicando a ti mismo, pero no te estás explicando demasiado a ti mismo para que no resulte tan necesitado o defensivo. Lo más importante, al dar solo una respuesta básica, no estás haciendo un gran problema con todo esto. Da una respuesta básica a una pregunta básica y sigue adelante.
En mi experiencia, este es, con mucho, el mejor enfoque. La otra persona tomará la respuesta que usted proporcionó, estará satisfecha con ella y continuará participando en la interacción social.
Incluso está bien admitir que eres un poco tímido. Otras personas realmente comprenden mucho a las personas tímidas. No es lástima, como muchas personas tímidas suponen; comprensión.
E incluso si no lo parecen, también son tímidos en cierta medida. O pueden haber estado en el pasado. Comprender que eres tímido generalmente los alienta a que te apoyen, que es la mejor respuesta para ayudarte a salir de tu caparazón en situaciones sociales.
Concéntrese en superar su timidez, no en ocultarlo
En general, siento que centrarse en hacer que otros piensen que eres social cuando realmente no lo eres es contraproducente. Tu prioridad debe ser aprender a ser más extrovertido socialmente (lo que puedes hacer), en lugar de controlar cómo te ven los demás.
Curiosamente, el momento en que dejas de preocuparte demasiado por comentarios como “no hablas mucho” es cuando comienzas a ser más hablador y obtienes menos de estos comentarios. Significa que has comenzado a no temer la desaprobación, un miedo que está en la raíz de la timidez y la ansiedad social.
Por lo tanto, concéntrate en aprender a verte a ti mismo de una mejor manera, en superar tus creencias limitantes y en desarrollar habilidades sociales. Esto es lo que te hará más seguro socialmente y más hablador.
Este enfoque te ayuda a lidiar con el problema principal, que es el hecho de que eres tímido, no el secundario, que es el hecho de que la gente te ve como tímido.
La timidez no es una enfermedad; Ni siquiera es un defecto necesariamente. Pero es un hábito emocional y conductual espinoso que puede dificultar la relación con los demás y hacerte perder mucho en la vida. Y por lo tanto, es el tema central con el que lidiar.