Estoy estresado todo el tiempo. Me estreso incluso desde lo más pequeño. Siento presión y dolor intenso en mi cerebro. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Tener una respuesta al estrés es completamente agotador. Utiliza muchos sistemas de alto funcionamiento en su cuerpo y puede dejarlo sintiéndose borrado. Si te sientes así todo el tiempo, no es saludable.

Nuestra respuesta al estrés es un sistema maravilloso, pero solo debe usarse el 20% del tiempo, para mantenernos a salvo y reaccionar ante cualquier peligro que se nos presente. También nos permite concentrarnos y actuar bajo presión. El problema surge cuando esa presión es 24/7.

Nuestros sistemas no hemos sido diseñados para funcionar en la Lucha o Huida (sistema nervioso simpático) día tras día. Deberíamos estar en nuestro Rest & Digest (sistema nervioso parasimpático) el 80% de nuestro día. Este sistema es el contrapeso al sistema de Lucha o Vuelo, y es MUY importante que cree un hábito diario para participar.

Hay serias implicaciones para la salud que pueden ocurrir debido al estrés prolongado.

Estar en la escuela, con las presiones no solo de los académicos, sino del estado social, el estado físico, etc., es mucho que manejar. No es fácil, y en este día y edad de la tecnología estás constantemente distraído. Esto no es lo que quiere tu sistema nervioso.

Dedicar tiempo para restablecer, relajarse y rejuvenecer es crucial para minimizar el estrés. Mirar televisión o estar en sus dispositivos no es una forma efectiva de relajar realmente su cuerpo cuando está estresado.

Salir a caminar sin su teléfono, pasar tiempo en la naturaleza, tumbarse en el suelo escuchando música relajante y tomar siestas han demostrado que ayudan a reducir las hormonas del estrés.

Crear estos descansos saludables en su día ocupado es muy importante para todo su sistema; Mental, Emocional, Físico.

Si desea comunicarse conmigo, hágalo.

Sería importante entender lo que percibes como estresante en tu vida.

Answer 2

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Answer 3

No suprimas el estrés. Necesitas superarlo. Hay muchas formas de hacerlo. Aunque haga ejercicio, duerma, controle su carga de trabajo, coma mucha agua y abandone su situación estresante.

Sobre todo, confronte la fuente de su estrés para ver si puede deshacerse de él.

Answer 4

Gracias por darme tu edad, me demuestra que eres inteligente. Visitaría a un médico y le diría a tus padres que esta es una situación en la que se necesita cuanto antes, mejor.

Cuando mi mamá se estaba muriendo y la estaba cuidando, dormí muy poco y terminé teniendo convulsiones por eso.

También es posible que desee hablar con un terapeuta para manejar el estrés. No quieres que estos problemas te sigan toda tu vida.

Espero haberte ayudado y te deseo lo mejor.

Answer 5

Lamento escuchar eso. Mira esto. Se está haciendo tarde, así que disculpas si hay poco texto aquí.

Vencer el estrés ….. – MCHJAP LTD