¿Por qué mis pensamientos se confunden? ¿Cómo los organizo?

Answer 1

¿Por qué nuestros pensamientos se confunden?

Porque tratamos de pensar en tantas cosas diferentes a la vez. Deseamos realizar múltiples tareas y trabajar a través de diferentes cosas, diferentes pensamientos en el mismo momento.

El resultado es siempre el mismo: pérdida de enfoque e incapacidad para trabajar en cualquier cosa.

Incluso perdemos pensamientos previos en este proceso y terminamos comiendo más tiempo del que hubiera tomado de otra manera.

¿Podemos controlar este proceso?

Si podemos.

Respuesta de una línea: concéntrese en un pensamiento a la vez.

Respuesta detallada : no es tan simple. Nuestras vidas están muy ocupadas. Tenemos mucho de qué preocuparnos, tenemos mucho de qué ocuparnos.

¿Y en medio de todo esto, una tarea adicional más de organizar nuestros pensamientos? Sí, necesitamos organizar nuestros pensamientos. No solo es beneficioso, sino también inevitable.

La mejor forma en que me he encontrado para organizar mis pensamientos es escribirlos.

• Tenga un bolígrafo y un bloc de notas en su escritorio.
• Tenga una almohadilla adhesiva en su refrigerador.
• Tener una aplicación adhesiva en el escritorio de su computadora.
• Tener aplicación de notas en tu móvil.

Debería darse el lujo de escribir sus pensamientos donde quiera que vaya. Cuando estás en casa, cuando estás trabajando y cuando viajas. Cuanto más espere para escribir sus pensamientos, más perderá.

Acostúmbrese a mantener una lista de pequeñas actividades diarias, como enviar correos electrónicos, lista de compras, etc.

Tener una lista no significa necesariamente que tenga que usarla. El ejemplo perfecto es la compra de comestibles. Ve de compras y usa tus células cerebrales para ir de compras. Al final, abra su lista para verificar su eficiencia y no se pierda ningún artículo.

Si bien este ha sido el método más efectivo para mí, hay 10 formas simples en el artículo de mi blog 10 consejos simples para ser más productivo. Deje sus comentarios y suscríbase si los encuentra útiles. 🙂

Answer 2

Creo que tiene la sensación de que su mente es como una PC con Windows que ha estado funcionando durante varios años sin ningún reinicio. Entonces, hay cientos de pérdidas de memoria, procesos zombies y servicios apócrifos en ejecución que le quitan su eficiencia mental, ¿no es así? Esto debe conducir a la lentitud en el pensamiento en general o la falta de claridad de pensamiento.

Ahora, acompáñame cuando digo, Mediatation es exactamente para lidiar con esta situación y prevenirla en el futuro. Es como apagar o reiniciar su sistema, porque a veces sabe que esa es la única forma de hacer que su sistema se vuelva más rápido o se sienta como nuevo nuevamente.

Cuando meditas, te haces la cabeza vacía, libre de los mismos pensamientos molestos que surgen una y otra vez. Obtiene el enfoque y la relajación que es la quintaesencia de pensamientos nuevos y claros.

¡Buena suerte!

Answer 3

Muchos pensamientos son inútiles, ya que pueden ser solo sueños y no actuamos sobre todos los pensamientos. Mire qué pensamientos son productivos e intente enfocarse en el presente y mire los pensamientos que se relacionan con la superación personal. También concéntrate en los pensamientos que te ayudarán bien. Cualquier pensamiento que no sea productivo o útil simplemente ignore. Todos tenemos millones de pensamientos. Debemos elegir cuidadosamente qué es relevante y qué no. Ahí es donde nuestras intenciones importan mucho. Debemos aprender a domesticar nuestra mente para que nos enfoquemos en el momento presente sin perdernos en el pasado o en el futuro todo el tiempo. Una vez que te calmas, los pensamientos también disminuyen. Si te refieres a pensamientos relacionados con lo que estudias, intenta conectar todos los puntos. Tome notas de tal manera que todos sus conceptos importantes estén conectados entre sí para que no los olvide.

Answer 4

Vivir según este diagrama;

Cuando tenga dudas sobre cómo actuar en el “Sí” inferior en el diagrama, escriba las diferentes posibilidades y las consecuencias que tienen sobre todas las variables diferentes en su vida y las vidas que le interesan.

La razón por la que necesita anotar estas variables es que nuestra memoria de trabajo es bastante limitada. A menudo no podemos entender todas las consecuencias a la vez. Una lista es más rápida y visual. Use esta lista para que su intuición decida cuál es la mejor manera de actuar.

Tu yo racional considera las opciones, tu intuición puede decidir.

Una vez que haya tomado su decisión, DEJE de pensar en ello: ya ha decidido qué hacer. Vive en el presente y detén ese cerebro de mono tuyo.

Aquí es donde entra la meditación.

Answer 5

Vengo de una familia intelectual. Cada vez que no sabía qué hacer o hacía algo mal, mi papá decía “Dushka, piensa “. No fue hasta mucho más tarde en la vida que me dieron instrucciones de “salir de mi cabeza y meterme en mi cuerpo”.

“No pienses” me pareció absurdo. Se suponía que la razón anularía todo.

Desde entonces, he aprendido que mis pensamientos son parloteantes y a menudo sugieren cosas contradictorias. Ellos no deciden. Hago. Mis pensamientos son solo sugerencias y muchos de ellos provienen de mis inseguridades (definitivamente no quiero escucharlos).

El maestro soy yo.

Para distinguir quién es quién necesito sentarme en silencio y escuchar mi respiración. Mi ruidoso cerebro nunca dejará de pensar. Pensar es lo que hace. Pero concentrarme en mi respiración me permite examinar quién está pensando en todos estos pensamientos.

Si me siento en silencio durante un par de minutos, respiro y duermo sobre decisiones importantes, mi cerebro resuelve las cosas sin mi intervención. No necesito entender cómo sucede esto. No hay manual de instrucciones a seguir. No necesito hacer nada más que escucharme a mí mismo al concentrarme en mi respiración durante unos minutos.

“No pienses. Respirar ”no tenía sentido para mí, pero cuando lo hizo cambió mis prioridades. Calma mi cerebro de mono ruidoso. Me enseñó a escucharme a mí mismo.

Answer 6

Estoy de acuerdo con Adam Cuanto mayor se hace, más se aprende la capacidad de concentrarse en lo que es importante o interesante. A menos que, por supuesto, usted sea alguien que tiene TDAH, en cuyo caso hay cursos y medicamentos para ayudarlo a lidiar con eso. Organizar tus pensamientos es una cuestión de disciplina. Al igual que desarrollar cualquier hábito físico, cuando su mente se aleje de lo que debería estar trabajando en ese momento, diga en voz alta “Alto” y dígale en qué quiere que piense.

Answer 7

Si NECESITA organizar sus pensamientos, escríbalos. Si estás escribiendo un artículo, haz un bosquejo primero. Si está trabajando en un problema matemático o escribiendo un programa de computadora, escriba en un procedimiento de arriba hacia abajo similar a un esquema. Si va de compras, haga una lista.
Si NO NECESITA organizar sus pensamientos, no lo haga. Dejar que tus pensamientos se mezclen y desorganicen ayuda con la creatividad.
A veces estoy trabajando en un problema matemático y me atoro. Entonces voy a hacer otra cosa. Dejo que mis pensamientos se desorganicen. Entonces la respuesta del problema me aparecerá en la cabeza como magia.

Answer 8

Escribir. Mantenga un diario o escriba un blog. Siempre y cuando escribas regularmente.

Escribir le permite ordenar sus pensamientos y aclararlos, y le permite aprender cómo deben organizarse.

No te preocupes de que a otras personas no les guste lo que escribes, puedes escribir por ti mismo (al menos al principio). Escribir para ti es muy parecido a la meditación, excepto que el acto físico de escribir o escribir manualmente tus pensamientos puede hacerlo más satisfactorio y darte una mejor sensación de permanencia.

Answer 9

Mi familia tiene este problema. Comienza temprano y realmente frustra a los pequeños. Afortunadamente, hemos descubierto algunas formas de ayudar dependiendo de lo que intente lograr.

1. Toma un par de respiraciones profundas. No pienses ni por un segundo, solo respira.
2. Visualiza tu problema. ¿Recuerdas la última vez que viste tus zapatos / llaves / mochila?
3. Si esa forma no funciona, intente con otra. Intentar lo mismo una y otra vez aunque no sea de ayuda es frustrante.
4. Divídalo en pasos, haciendo el problema más manejable. También ayuda a ver resultados a medida que avanza.

Mi familia tiene mucho AGREGAR. Uno de mis primos se negó a poner a su hijo en medicamentos, en cambio su esposo tomó otro trabajo en otro estado donde los medicamentos no fueron presionados como si estuvieran en Washington. Se convirtió en un hombre increíblemente talentoso y exitoso.

Tu cerebro es un músculo. Entrenalo.

Answer 10

¿Cuántos años tienes y cuál es tu género?

Sí, todos pueden gritarme por ser sexista, ageista, etc. 🙂

Cuando tenía 15 años, mis pensamientos estaban confundidos. Ha mejorado cada vez más desde entonces.

Creo que algo de eso viene con el territorio de crecer.