Tengo 30 años, me siento viejo y estoy cada vez más deprimido y sin esperanza. ¿Qué puedo hacer si quiero sentir la alegría de estar vivo nuevamente?

Answer 1

Gracias a Richard Potter por sus buenos consejos. Yo segundo o tercero. Acude al médico para descartar cualquier fuente física de problemas. Y cuéntele a su médico todo lo que nos ha contado aquí.

Sé que puede parecer un poco exagerado, pero hacer algo pequeño de manera diferente. ¿Odias tu trabajo? Haga algo que lo haga sentir mejor, o al menos diferente: consiga algunas cosas en su color favorito que pueda poner en su estación de trabajo. No tiene que ser nada con humor falso-sonriente. Solo algo que dice: “Soy mi propia persona aquí”.

(advertencia: algunos lugares de trabajo no querrán ciertas cosas en exhibición, así que use la discreción)

Cuando tome un descanso en el trabajo, camine afuera un poco. Si camina al trabajo, conduce o va en bicicleta, tome una ruta diferente. Si toma transporte público, vea si puede tomar una ruta de tránsito diferente.

Soy un gran defensor del ejercicio físico. A veces me produce sentimientos tristes, pero también puede ser catártico. Y cualquier cosa que aumente su fuerza, resistencia y ponga más oxígeno en el torrente sanguíneo es bueno para su salud física y mental.

Si no está acostumbrado a hacer ejercicio, comience con poco. Aumente en minutos o distancia cada pocos días. Creas una meta que es alcanzable cuando dices: “Voy a caminar durante 3 (o 10 o 50, lo que sea que decidas) minutos hoy”.

Estoy tomando antidepresivos y mi vida no es perfecta de ninguna manera. He estado lidiando con la depresión desde que tenía 17 años. Tengo casi 62 años ahora. El hecho de que tengas 30 años y te preocupes por tu futuro, me indica que hay salud debajo de tu depresión. Quieres esperanza para el futuro.

Espero sinceramente que obtenga ayuda y continúe avanzando.

Answer 2

Encuentra y luego expresa tu pasión oculta.

Toma a este tipo al azar, Will Kneebles. Es un gran banquero de pelucas. Dinero para quemar. Sin embargo, su vida carece de propósito. Carece de diversión.

A Will le cuesta mucho salir de la cama para ir a la misma oficina y conducir su automóvil de lujo. Él ve lo que es, sueña con lo que podría ser.

Una noche, sueña con tomarse el día libre y de repente se encuentra pintando en un bello entorno. Resulta que es bueno en eso. Will intenta pintar y, de hecho, descubre que ES bueno en eso.

Pronto se pone en contacto con esa galería de arte que le otorgó un préstamo meses antes, y le da una oportunidad. Su primera exposición de arte. Mucho mas divertido. Gente interesante.

No está ganando tanto dinero como suficiente para sobrevivir sin todo el estrés con el que está acostumbrado a lidiar día a día. Esta era su norma. Ganar dinero, una tasa increíblemente por hora y cerca de un millón en el banco.

Una cosa cambia. Una realización viene a su mente. Por un lado: el dinero! Si, el dinero. Pero oh, el ESTRÉS asociado con el trabajo.

Ok por otro lado. El olor a pintura. Ropa vieja, salpicaduras de pintura. Hermosas vistas de mares, de campos. La gente encantadora que conoce en las exposiciones de arte. Ligero recorte salarial

Toma una decisión que altera la vida: renuncia a su trabajo y se esfuerza por pintar. Conocer gente. Ser libre. Al encontrar su vocación y así, su felicidad vuelve.

Will Kneebles no existe. Esta es una historia inventada. Sin embargo, PODRÍA ser cierto. La pasión es importante Encuentra tu pasión. Atrévete a seguir tus sueños y haz tuya esta pasión.

Answer 3

Esto es lo que sabemos de su descripción:

• 30 años, soltero, gay
• tienes un trabajo que odias
• una vez sentí alegría
• Cada vez más deprimido, desesperado, suicida, fuera de control, paralizado, sin sentimientos, excepto viejos
• temores nunca vincularse con otro por el resto de la vida

Primero, necesita ayuda médica de inmediato, si literalmente se siente suicida. Aparte de eso, la depresión y la ansiedad rezuman de su pregunta. No pude evitar visualizar El grito de Munch mientras leía tu biografía esquelética.

Lo siguiente que surgió fue que rompiste con el amor de tu vida. Incluyes en tu pregunta que eres gay. Me pareció inusual porque su orientación sexual parece irrelevante para su pregunta, a menos que vaya con la parte de “sentirse fuera de control” que sigue inmediatamente. ¿Estás ocultando tu identidad sexual y después de una ruptura te resulta difícil conocer a otra alma gemela? Sé que estoy agarrando pajitas, pero eso es todo lo que tengo. Quieres que sepamos que eres gay, y estoy tratando de usar esa pieza del rompecabezas.

Ningún niño de 30 años físicamente sano debería sentirse viejo. 30 ni siquiera es de mediana edad. Sin embargo, no es juvenil. Muchas personas están trabajando en una familia y una carrera en este momento. Todavía eres lo suficientemente joven como para obtener una buena educación y una buena carrera. Tiene literalmente décadas de emocionantes relaciones y oportunidades por delante. No hay razón para que creas que estarás permanentemente solo. No hay razón para que nunca más sientas alegría. Sus miedos pueden ser muy reales para usted, pero no suenan realistas. Consigue ayuda. Si alguna vez fuiste alegre, hay pasos que puedes seguir para volver a capturar tu entusiasmo por la vida. Nada dura para siempre, ni lo bueno ni lo malo. El cambio es la única constante. Supere la sensación de descontrol y la parálisis haciendo una lista de las cosas que le molestan y que puede cambiar. Comience la lista con “trabajo horrible”. Luego, tome medidas positivas y concretas para obtener lo que necesita.

Answer 4

Este es un sentimiento tan común! Lo he tenido más de una vez y mis amigos también. Es casi inevitable cuando tienes una ruptura difícil.

Te puedo decir, siendo mucho mayor de 30 años, que sentir que esto nunca es el final del camino. Es casi seguro que encontrarás a alguien más a quien amar, aunque solo sea porque la gente lo hace. Pero mientras tanto, te sientes terrible, y debes intentar superar este período lo mejor que puedas. Romper y perder el amor es un poco como el duelo; no puede esperar superarlo muy rápido (por lo general, me ha llevado meses), pero mientras tanto, puede intentar mejorar la vida de pequeñas maneras.

¿Hay algo que te guste hacer? ¿Algo menor, como leer novelas de detectives, ver películas antiguas, bailar, intentar cocinar, jugar con niños pequeños en tu familia extendida? Mientras tanto, puedes usar el tiempo hasta que te sientas mejor para tratar de hacer pequeñas cosas que te gustan.

O si sientes que no disfrutas de nada, puedes usar el tiempo mientras tanto para perfeccionar una habilidad, aprender un idioma, probar y llegar a 100 flexiones.

Piense en ello como un momento en el que necesita pasar, y terminará en algún momento.

Lo que parece más preocupante es que no te gusta tu trabajo. Eso es realmente algo que afectará el resto de su vida, y tal vez sea hora de pensar en lo que preferiría hacer en su lugar.

¡Buena suerte! Y créeme, ¡se pone mejor!

Answer 5

Lo que dijo Richard Potter sobre la ayuda médica, pero también pasar más tiempo con personas homosexuales. Ver a personas heterosexuales hacer cosas rectas durante todo el día es horrible. Si la comunidad LGBT de su área es solo usted y una pareja de lesbianas, entonces debe mudarse.

Answer 6

Si no estás casado, muévete a una isla y cásate con un local. Eso fue lo que hice. Tenía depresión que arruinó mi matrimonio. Me paseé por la ciudad en un funk azul. Conocí a esta encantadora filipina en línea y me animó. Se mudó a Filipinas durante 7 meses (tuvo un retiro de mil millones y una discapacidad de VA por $) para ayudarla con su visa. Con el clima cálido (caluroso), el sol y ella, mi depresión casi había desaparecido. Cuando regresamos al estado de Washington, el invierno frío / lluvioso me devolvió la depresión (50%) y me dio bronquitis crónica. Después de 10 años de tener dependencia / tos desagradable durante el invierno, decidimos convertirnos en aves de nieve internacionales y permanecer en Filipinas durante el invierno.

Trabajó para mi….