Cómo reducir mis temblores extremos al hablar en público Cosas Personales

La reducción de esta ansiedad de hablar en público y temblores extremos exige práctica y trabajo. Tomará tiempo Ya sabes hablar inglés, solo necesitas trabajar en la ansiedad. Cuando su temblor resulta de la ansiedad (ya sea de piernas o de cualquier otra parte), es porque está pasando por la respuesta de lucha o huida.

Haga pausas significativas, hable despacio y respire profundamente. Cuando tenga lugar el temblor, intente hacer una pausa, respire profundamente, repita un mantra motivador en su cabeza y continúe.
Recuerde que está bien cometer errores , y conoce su discurso, por lo que estará bien . Intenta ser positivo y confiado . Antes de hablar, trate de hacer ejercicio y mueva la sangre para sentirse confiado.
Antes de comenzar su discurso, tómese un tiempo para refrescarse. Salta hacia arriba y hacia abajo, mueve los brazos al estilo de un molino de viento y respira lento, profundo y largo. Esto te ayuda a reducir el nerviosismo.
Reduce el estrés y la fatiga practicando ejercicios para eliminar el estrés o yoga. Este es un remedio a largo plazo, reducir el estrés finalmente reduce los escalofríos y el nerviosismo. (ayuda a mantener la tranquilidad)
Cuando hable, concéntrese en la frente de las personas. También encuentre puntos focales en diferentes partes de la sala, justo por encima de la cabeza del público. Para que pueda mirar a su alrededor, sin mirarlos directamente, lo que podría ponerlo más nervioso.

Debes hacer un esfuerzo para detenerlo. Practica bien en casa, ya sea frente al espejo, a tu familia o imaginando una audiencia. Tienes la habilidad y conoces bien tu material. Pronto notará mejoras por lentas que sean. No te rindas

Referencia – WikiHow