Hablo mucho conmigo mismo. Y no me refiero solo a la privacidad de mi propia casa. Hablo conmigo mismo mientras camino por la calle, cuando estoy en mi oficina o cuando estoy de compras.
Pensar en voz alta me ayuda a materializar lo que estoy pensando. Me ayuda a dar sentido a las cosas.
También me hace ver loco. Los locos hablan solo, ¿verdad? Están conversando con las voces dentro de sus cabezas. Si no le gritas a nadie, todos piensan que eres un paciente mental.
Estoy seguro de que muchas personas me han visto deambulando por las calles de Nueva York y pensaron: “La adicción al crack es fuerte con eso”.
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Estoy seguro de que me veo inquietantemente similar a Gollum en “El señor de los anillos” cuando adora a su “precioso”.
Bueno, el chiste es sobre los idiotas críticos que me miran de reojo en el tren. (Por cierto, te veo!).
Resulta que hablar contigo mismo es un signo de genio.
Las personas más inteligentes de la tierra hablan consigo mismas. Mira los monólogos internos de los mejores pensadores. Mira la poesía! Mira la historia!
Albert Einstein habló consigo mismo. No era una ávida mariposa social cuando crecía, y prefería quedarse solo.
http://Einstein.org informa que “solía repetirse sus oraciones para sí mismo suavemente”.
¿Como puedes ver? No estoy solo, y no estoy completamente loco. Solo soy muy inteligente. ¡Decir ah!
Hablar contigo mismo hace que tu cerebro funcione de manera más eficiente.
En un estudio publicado en el Quarterly Journal of Experimental Psychology, los psicólogos Daniel Swigley y Gary Lupya plantearon la hipótesis de que hablar contigo mismo era realmente beneficioso.
Todos somos culpables de eso, ¿verdad? También podríamos celebrarlo y estudiar los beneficios.
En un experimento, Swigley y Lupya dieron a 20 personas el nombre de un objeto (como una barra de pan o una manzana), que les dijeron que encontraran en el supermercado.
Durante la primera serie de pruebas, los participantes estaban obligados a guardar silencio. En el segundo set, repitieron el nombre del objeto en voz alta mientras lo buscaban en la tienda.
Según Live Science, los sujetos de prueba encontraron el objeto con mayor facilidad cuando hablaban consigo mismos mientras buscaban. Decir las cosas en voz alta genera memoria. Se solidifica el juego final y lo hace tangible.
Hablarte en voz alta solo te ayuda cuando sabes lo que necesitas.
Si quieres encontrar algo, decir el nombre del objeto en voz alta es útil solo cuando estás familiarizado con su apariencia.
Tienes que saber qué es lo que estás buscando; de lo contrario, solo te confundirás a ti mismo. De acuerdo con Lupyan:
Hablarte a ti mismo no siempre es útil; si realmente no sabes cómo se ve un objeto, decir que su nombre no puede tener ningún efecto o realmente te ralentiza. Si, por otro lado, sabes que los plátanos son amarillos y tienen una forma particular, al decir plátano, estás activando estas propiedades visuales en el cerebro para ayudarte a encontrarlas.
En otras palabras, no puedes entender algo sin saber con qué estás tratando. Si sabe lo que necesita y verbaliza su nombre, tendrá mejores posibilidades de encontrarlo.
Aprendes de niño hablando contigo mismo.
Los bebés aprenden a hablar escuchando a los adultos e imitando lo que dicen. Hablar es todo acerca de la práctica.
Necesitamos escuchar nuestras voces para aprender cómo usarlas.
Según Live Science, “el discurso autodirigido puede ayudar a guiar el comportamiento de los niños, ya que los niños a menudo se llevan a cabo paso a paso a través de tareas como atarse los cordones de los zapatos, como si se recordaran a sí mismos centrarse en el trabajo en cuestión”.
Piensa en todos los munchkins que conoces. ¿No los has visto hablar consigo mismos mientras juegan con un coche de juguete o un animal de peluche favorito?
Un niño pequeño puede permanecer enfocado al hablar sobre sus problemas.
Si un niño pequeño está jugando con sus autos de juguete, podría decir: “El auto pequeño puede pasar por la puerta del garaje, pero el camión grande es demasiado grande”. Al mismo tiempo, probará cuáles de los autos caben dentro del garaje de juguetes.
Un niño aprende hablando a través de sus acciones. Al hacerlo, recuerda para el futuro cómo resolvió el problema. Hablar a través de él lo ayuda a darle sentido al mundo.
Hablar contigo mismo te ayuda a organizar tus pensamientos.
Lo que más me ayuda cuando hablo conmigo mismo es que soy capaz de organizar los innumerables pensamientos salvajes que corren desenfrenados por mi cerebro.
Escuchar mis problemas vocalizados calma mis nervios. Estoy siendo mi propio terapeuta: mi voz externa me ayuda a resolver mis problemas dentro del cerebro.
Según la psicóloga Linda Sapadin, hablar en voz alta te ayuda a validar decisiones importantes y difíciles. “Le ayuda a aclarar sus pensamientos, atender lo que es importante y reafirmar cualquier decisión que esté contemplando”.
Todos saben que la mejor manera de resolver un problema es hablarlo. Como es tu problema, ¿por qué no hacerlo contigo mismo?
Hablar contigo mismo te ayuda a lograr tus objetivos.
Hacer una lista de objetivos y establecerlos para alcanzarlos puede ser difícil de hacer. Puede ser abrumador.
Hablar sobre esos objetivos es una forma mucho más estable de alcanzarlos. Si se guía por el proceso, cada paso parecerá menos difícil y más conciso.
Las cosas de repente parecerán factibles, y estarás menos preocupado por sumergirte en el problema.
Como dice Sapadin, “Decir [tus metas] en voz alta enfoca tu atención, refuerza el mensaje, controla tus emociones desbocadas y evita las distracciones”.
Pone las cosas en perspectiva y lo fundamenta.
Hablar contigo mismo significa que eres autosuficiente. Al igual que Albert Einstein, que “fue muy talentoso y adquirió la habilidad de explotar sus talentos al principio de su vida”, las personas que hablan consigo mismas son muy competentes y solo cuentan con ellos para descubrir lo que necesitan.
Los “locos” somos los más eficientes e inteligentes del grupo. ¡Nos tomamos el tiempo de escuchar nuestras voces internas, en voz alta y orgullosas!