Me encuentro bostezando casi todo el tiempo. ¿Qué puedo hacer para reducir esto?

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Si bien muchos investigadores creen que bostezar es la forma en que su cuerpo lleva más oxígeno a los pulmones, lo cual es muy discutible. Una razón por la que puede sentir que bosteza es por falta de sueño. Debes tomar un buen descanso todos los días. Nunca comprometer el sueño. Un sueño adecuado asegura que te sientas positivo y renovado al día siguiente. Se recomienda un mínimo de 7 horas de sueño al día. No seas un ave nocturna, sino madrugador. También puedes tomar una siesta por la tarde. Se ha encontrado que un breve descanso por la tarde (solo de aproximadamente una hora) aumenta su concentración y pensamiento crítico. Se ha descubierto que las personas que duermen durante el día son más inteligentes, intelectuales y creativas.

Bostezar también está relacionado con el aburrimiento. Si se siente aburrido, ya sea durante una conferencia o una clase, puede comenzar a bostezar. También está relacionado con los impulsos cerebrales, si ves a una persona bostezando a tu lado, es posible que sientas lo mismo.

¡Okay! Aquí hay algunos trucos para evitar bostezar:

1. Respira profundamente por la nariz y exhala por la boca.
2. Bebe una bebida fría. Durante esos momentos importantes, tenga a mano una bebida fría. Si siente la necesidad de bostezar, tome un sorbo de agua helada.
3. Come bocadillos fríos, como sandía refrigerada o pepino, siempre que quieras evitar bostezar.
4. Mantén tu ambiente fresco. Debido a una razón por la que bostezamos cuando la temperatura del cerebro es demasiado alta, ayudará a evitar estar en un ambiente caluroso.
5. Una siesta corta después de las comidas en la tarde evita bostezar. No tienes que irte a dormir. Incluso si solo cierra los ojos y respira profundamente, está perfectamente bien.

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