¿Cómo puedes aprender a pensar antes de actuar o hablar?

Answer 1

No soy un experto en estos asuntos. Solo puedo compartir mis experiencias y mi sentido común.

• ¿Se puede cultivar?

Si.

1. Solo aumentando tu lectura / habilidades. Uno debería saber tanto sobre el tema que debería tomar algún tiempo asimilar una respuesta.
2. Ocurre automáticamente si uno piensa y responde en diferentes idiomas.
3. Intente recopilar / percibir tanta información como sea posible (en realidad, toda disponible) antes de reaccionar.
4. Siempre trate de encontrar una solución permanente en lugar de una temporal. Esto requiere mucha reflexión.
5. Juega ajedrez, bridge.

• ¿Hay una inyección?

No. No tengo conocimiento de ninguna inyección de este tipo.

• ¿Hay alguna píldora que uno pueda tomar?

No. No tengo conocimiento de tal píldora. Sin embargo, he notado que las personas que mastican tabaco se toman su tiempo para responder.

• ¿Es esta habilidad contagiosa?

Si. He experimentado esto Mientras que con las personas de este tipo, tiendo a alinearme.

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Una mujer se acerca a un hombre sabio con la misma queja. Sus respuestas verbales espontáneas solían ponerla en un lugar, estropeando las relaciones.
El hombre sabio le dio cuatro piedras. Estaba confundida en cuanto a cómo esto ayudaría. El hombre sabio le dijo que siempre los mantuviera en su boca.
Eso aparentemente resolvió su problema.

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Hubo un sabio muy erudito que observó que sus discípulos no lo entendían. Fue a un hombre sabio. El hombre sabio le dijo que comiera cuajada agria a primera hora de la mañana. El sabio siguió su consejo. Desarrolló un problema sinusal y su velocidad para hablar se redujo. Sus discípulos estaban felices.

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Cuando actuamos no pensamos.
Creo que los seres humanos reaccionan según su intuición. La intuición es una función de actitud genética, memoria de experiencias y conocimiento.
Incluso una decisión de reaccionar más tarde es intuitiva.
Hay situaciones en las que se requiere una respuesta inmediata según lo decida la intuición.

Espero que esto ayude.

Answer 2

La respuesta está en nuestro cerebro.

(Y también esta página).

Para sus preguntas adicionales:

1. Si
2. No que yo sepa. Y si es así, éticamente dudoso.
3. Lo mismo. (Aunque existe una clase de medicamentos conocidos como depresores que lo ralentizan, pero también pueden eliminar su filtro *).
4. Sí Nos reflejamos el uno al otro; Nos comportamos como los que nos rodean, nos identificamos con los grupos y cumplimos con nuestras necesidades sociales de mimetismo y pertenencia.

* Un depresor , o depresor central , es un medicamento o compuesto endógeno que reduce los niveles de neurotransmisión, que es deprimir o reducir la excitación o la estimulación, en varias áreas del cerebro. [1]

Es sobre todo la corteza prefrontal en el trabajo. Al menos por lo que sabemos ahora.

Esta región del cerebro se ha implicado en la planificación del comportamiento cognitivo complejo, la expresión de la personalidad, la toma de decisiones y la moderación del comportamiento social. [1] La actividad básica de esta región del cerebro se considera la orquestación de pensamientos y acciones de acuerdo con objetivos internos. [2]

Es su filtro y tomador de decisiones, en su mayor parte. Tenga cuidado de no dañar físicamente su cerebro, en primer lugar. Haga su mejor esfuerzo para no exponerlo a lesiones mecánicas. Luego, entrena tu cerebro.

Primero debe tomar una decisión consciente: Cinco pasos para entrenar su cerebro para que escuche explica cómo meditar, practicar métodos de respiración y, de alguna manera, vigilar su cerebro .

Obsérvelo cuidadosamente y observe sus patrones . A tu cerebro le debe gustar tomar ciertos caminos más que otros: trazarlos y detenerte la próxima vez cuando te notes en las primeras etapas de cometer un error al actuar apresuradamente.

Deje de ponerse en posiciones vulnerables donde podría verse obligado a tomar una decisión precipitada. Disminuya la velocidad (¿Pensamientos ansiosos? Cómo reducir la velocidad de una mente acelerada). “Pausa”, como alguien querido me dice con bastante frecuencia.

También puede considerar masajes en la cabeza , por extraño que parezca. Se ha demostrado que los masajes en general mejoran la función cognitiva, incluidas las habilidades matemáticas básicas, y pueden ayudarlo a relajarse. http://www.therapy-agency.co.uk/ …

Considere llevar un diario también. En lugar de decir esas cosas en voz alta, escríbalas y vuelva a leerlas con un humor diferente para percibirlas desde un ángulo diferente.

Un libro Pensando, rápido y lento: Daniel Kahneman: 9780374533557: Amazon.com: Los libros también explican cómo el cerebro puede cambiar entre dos sistemas: uno rápido (y a menudo inexacto), el otro lento. Compartiré más cuando lo termine. 🙂

Una referencia más: (Pido disculpas por sus gritos) LAS FUNCIONES PREFRONTALES DE CORTEX-EJECUTIVO Y COGNITIVO.

Answer 3

Es difícil porque hablar es pensar. Asociamos pensar como no hablar, por lo tanto, esto no es intuitivo al principio, pero piense en ello. Pensar es nuestra voz interna y nuestro discurso es el mismo, solo en voz alta. Es nuestra voz externa. Entonces, ambos son el resultado de lo que viene a la mente espontáneamente, y ambos inspiran al cerebro de manera similar. Es decir,

Pensar es hablarnos a nosotros mismos, y hablar es pensar a los demás.

Phil Wyman tiene razón en que no pensamos antes de hablar. Hablar no implica pensar. Hablar es pensar. No puedes decir lo que no puedes pensar, y no puedes pensar lo que no puedes decir. Ellos son uno en lo mismo. Podemos hablar rápido porque hablamos de la cabeza. Las palabras simplemente fluyen de nosotros. Estamos reaccionando más de lo que estamos respondiendo. Es una forma de reacción intelectual y articulada, y no es realmente una respuesta. Para una respuesta, requerimos tiempo, y a menudo preferimos cartas o presentaciones. Los que podemos componer con el pensamiento. Conversación regular? No tanto.

Su cerebro puede reaccionar a su propio discurso como si fueran pensamientos. Por lo general, cuando hablamos tenemos en mente al público y nos censuramos por una buena razón. También elegimos ser confiados y concluyentes en lo que decimos. Actuamos como deseamos ser percibidos. Pero sin estas cosas, puedes decir lo que tienes en mente y tener una conversación más abierta. También es común censurar nuestros pensamientos. Intentamos no pensar en ciertas cosas.

Teniendo en cuenta lo anterior, aquí hay una mejor manera de formular la pregunta: ¿Cómo puedes hablar con más atención?

Aquí hay algunas maneras en que se hace:

• Práctica. Gran discurso a menudo es probado y probado. Un gran narrador o comediante puede impresionarte por completo, pero es probable que no sea la primera vez que cuenta esa historia o usa esa frase en alguien. Esto se aplica también a las reacciones. La primera vez que te insultaron, tal vez golpeaste al tipo en la cara o lo insultaste. Si ya no haces eso, probablemente no sea porque piensas antes de reaccionar, sino porque has dejado de reaccionar de esa manera por experiencia. En otras palabras, has tenido práctica.
• Piensa de antemano. Se pensaron muchas respuestas excelentes de antemano. Pensamos mucho en ciertas cosas. Cuando se nos pregunta sobre los temas en los que estamos involucrados, hay más resultados “reflexivos” que podemos proporcionar desde la parte superior de nuestras cabezas. Pensar lleva tiempo, y todos somos más o menos lentos. Pero cuando inviertes tu tiempo pensando en algo, esos pensamientos surgen cuando llega el momento de hablar. El discurso es su retorno de la inversión.
• Hablar despacio. No podemos hablar y pensar simultáneamente. Para pensar, debes detenerte. ¡Debes dejar de hablar físicamente! Entonces, cuando estamos en el modo de conversación, especialmente en el modo de conversación rápida, estamos en una zona que deja a un lado nuestro pensamiento. Para despertar el cerebro pensante, debemos dejar de hablar. Los grandes pensadores lo saben y usarán líneas como “Déjame pensar en eso por un segundo”. A veces harán una pregunta y te harán hablar para darles un momento para pensar. ¡He sorprendido a la gente que no escucha cuando hacen esto, porque es difícil escuchar y pensar simultáneamente también!
• No hables Muchos conversadores tienen dificultades con esto, pero cuanto menos tonterías salgan de tu boca, más sentido tendrá. Cuando hablamos, no pensamos. Nosotros buscamos. Si no puede encontrar algo que decir, simplemente no lo diga. Si no tienes una respuesta, no la des. Te sorprenderá cómo otros cambian su percepción de ti con este simple truco. Las personas “inteligentes” hablan menos, pero cuando lo hacen, todos escuchan. Irónicamente, pueden no ser inteligentes en absoluto. ¡Son más inteligentes por hablar menos!
• Piensa en voz alta. Comparte tus pensamientos y haz que tu audiencia piense contigo. Puedes hacer todo esto mientras hablas.
• Se una persona reflexiva. Reaccionamos con quienes somos. Si eres una persona más reflexiva, lo que digas instintivamente reflejará eso. Si desea hablar más cuidadosamente, conviértase en una persona más reflexiva. Solo hazte más inteligente.

Si te encuentras con alguien que parece pensar antes de hablar, verifica con lo anterior. Desde mi experiencia, hay algunas excepciones a esta lista.

¡Buena suerte!

Answer 4

El aprendizaje requiere alimentar la mente con la información requerida o guiarla paso a paso. Para enseñarle a la mente a pensar, debes decirle en qué pensar. Si no alimenta su cerebro con los temas sobre los que quiere que piense, ¿qué demonios va a pensar? Nada. Como resultado, hablarás o actuarás sin pensar.

Así que deja de pedir una mente en blanco para pensar. En cambio, proporcione cosas. Guíalo.

Dile a tu mente: ¿qué pensar?

Aquí hay cinco cosas que su mente puede pensar y evaluar una por una antes de hablar o reaccionar:

Answer 5

¡Es tu pasado el que te enseña todo!

En primer lugar, hizo esta pregunta porque se ha enfrentado a situaciones en su vida en las que debería haber controlado sus acciones durante un segundo o dos y examinado la situación durante algún tiempo y luego actuar en consecuencia, pero no lo hizo.

¡Aprende de tus errores!

Siempre mantén tu mente activa. No hagas promesas cuando estés feliz y no abuses de las personas cuando estés enojado, créeme que cuando te vuelvas normal te arrepentirás de esa cosa en particular.

¡Mantén la calma y observa!

Observe las situaciones, incluso si son malas, incluso si son buenas, nunca se emocione. Las emociones nos debilitan. Créeme, verás una versión mejorada de ti mismo en poco tiempo.

¡Todo lo mejor!

Answer 6

Cultive la atención plena utilizando técnicas zen como la meditación. Escuchará las cosas de manera diferente y las dirá de manera diferente. En cualquier cosa que la gente te diga, puedes identificar dónde sufren y empatizar fácilmente. Puedes reconocer dónde estás sufriendo y cambiar. Cultive la atención plena a través de la meditación y estar completamente presente, y pensará antes de hablar.

Answer 7

Articular sobre la práctica de Pensar de antemano, acostumbrarme a Morning Pages me ayudó mucho. Se trata de escribir al menos 750 palabras cada mañana (o en cualquier momento que desee). Se siente mucho al principio. Pero, puedes escribir casi cualquier cosa. Es para ti después de todo. Puede ser lo que harás hoy o lo que está sucediendo en tu cabeza.

Después de escribir, noto que mi cabeza está mucho más clara y, por lo tanto, deja más capacidad para pensar.

Este es el que uso; Morningpages.net, pero cualquier plataforma servirá.

Te deseo lo mejor.

Answer 8

No estoy tratando de ser contraria aquí, pero al pensar en esta pregunta, me encontré desafiando su premisa, y luego pensando para mí mismo que el desafío de la premisa puede ser la clave de la respuesta.

¿Realmente actuamos antes de pensar?

Nuestros cerebros están involucrados en cada acción que tomamos y en cada palabra que hablamos. Los científicos del cerebro miden y grafican la actividad incluso para nuestras acciones involuntarias.

Cuando decimos que actuamos antes de pensar, en realidad no estamos hablando incluso de estas acciones involuntarias, como el tirón de la rodilla al golpear un martillo, sino que estamos hablando de la impulsividad y el comportamiento impetuoso.

Comprender que este es el caso puede ser la clave de nuestra capacidad para cambiar nuestra impulsividad. Nuestros cerebros están en acción, y estamos pensando cuando reaccionamos de una manera “instintiva”. ¿Podría ser que estamos reaccionando tan rápido a los pensamientos que tenemos que parece que no lo pensamos?

Cuando se nos recuerda una situación dolorosa, o se activan nuestros juicios parciales, no es que no hayamos pensado, sino que hemos respondido rápidamente al primer pensamiento. Cuando estamos seguros de que sabemos más que la siguiente persona, y su supuesta estupidez nos molesta y arremetemos, tal vez simplemente hemos actuado como el hombre borracho cuyas inhibiciones se abandonaron y comenzó a decir lo primero que se le vino a la mente.

Quizás entonces nuestras soluciones para comportarse de manera menos impetuosa se encuentren en el segundo pensamiento. Aprender a ver a las personas y las situaciones bajo una nueva luz puede darnos el poder de esperar a que se desarrolle un segundo pensamiento antes de reaccionar.

Ha pasado algún tiempo desde que leí el libro “Parpadea: el poder de pensar sin pensar” de Malcolm Gladwell, pero este es uno de los temas principales del libro. Cubre estudios sobre acciones rápidas e identifica cuándo esas acciones fueron útiles y cuándo tuvieron un impacto negativo.

Answer 9

Aprenda un instrumento musical, comercio o bloque de conocimiento académico de algún tipo. El proceso de volverse realmente competente en un campo de su elección no se puede lograr sin adquirir la capacidad muy real de tener que pensar primero antes de actuar / hablar en el camino.
De lo contrario, el progreso es muy, muy lento.

La memoria muscular y la reactividad solo pueden llevarte tan lejos.

Hablando por experiencia.

Answer 10

Respondamos estas preguntas primero …

• ¿Por qué nos lastimaremos si alguien nos culpa?
• ¿Por qué nos enojamos cuando alguien nos maltrata?
• ¿Por qué nos sentimos mal cuando alguien dice que no estamos bien?

Tomemos una situación en la que dos personas cometieron el mismo error. La primera persona es a quien admiras mucho y la segunda persona es a quien odias.

¿Cómo reaccionarás ante cada uno de ellos? ¿Les darás el mismo castigo?

Podrías ??

De eso se trata … !!

Esto se debe a que está tratando a alguien con gran respeto y amor, ya sea usted u otra persona. Se trata de cómo te sientes acerca de ellos. El sentimiento que tienes sobre ellos se refleja en tus acciones.

Hagamos las mismas preguntas a otras personas. Recibiremos la misma respuesta de ellos también.

Cada persona tiene su propia identidad y su propio respeto. Todos quieren ser tratados adecuadamente como esperamos que otros lo hagan.

Comprende este hecho y comienza a respetarlos lo suficiente. La forma más simple de tratar a alguien es a través de nuestras palabras y acciones.

Dale a cada persona su propio respeto , incluso si es tu enemigo también. Tratarás automáticamente a las personas de una mejor manera y esto controlará tu ira y te hará pensar dos veces antes de hablar.

Además, si tratas a una persona adecuadamente, definitivamente te tratarán bien a cambio.

Si comienzas a ser así, puedes hacer tu vida menos complicada. Porque tendrás menos razones para quejarte, menos errores de los que preocuparte y muy pocos rencores para guardar dentro.

Además,

Entonces, mantente feliz … Mantente saludable 🙂

Answer 11

No creo que sea posible filtrar cada cosa que viene a la mente antes de que salga por la boca.
Por lo tanto, no hay píldoras o inyecciones disponibles.

La única forma en que he encontrado que es significativo es ser diplomático en mi manera de hablar: nada demasiado duro y nada absoluto, porque hay demasiadas áreas grises por ahí.

Fue esclarecedor para mí hacer amistad con un abogado; ella me dijo que en la facultad de derecho, se les enseñó a esperar que las personas sean menos que comunicativas, y que puedan torcer y cambiar el consejo como mejor les parezca; así que cualquier cosa que provenga de ella en forma oral o por correo electrónico tiene varias revelaciones y limitaciones.
Nadie puede saber con certeza cómo responder correctamente a una pregunta o comentario.

La mejor manera, por supuesto, es responder una pregunta con una pregunta 😉

Answer 12

Una perspectiva un poco diferente aquí! Piense en algún peligro (cualquier peligro imaginario) en caso de que eructe algo con alguien. Automáticamente te das cuenta de lo que estás hablando. Por ejemplo, cuando hablamos con nuestros superiores / jefes, generalmente siempre estamos conscientes porque somos muy conscientes de que si decimos algo estúpido o inaceptable, podemos tener consecuencias desfavorables.

Cuando hablamos con amigos / familiares, etc., estamos en una situación cómoda, lo que nos hace hablar antes de pensar.

Uno de mis amigos es muy reservado y tiene pocas cosas en la vida de las que no puede hablar abiertamente. Esto lo hace pensar antes de pronunciar cada palabra porque piensa en las consecuencias ‘posibles’ si eructa algo.

Por lo tanto, ¡piense en algunas consecuencias estresantes imaginarias que puede traer una persona opuesta que a su vez lo hace pensar antes de hablar!

¡Mis dos centavos por la pregunta!

Answer 13

Encontré un maravilloso artículo de wikihow. Es una gran lectura y te ayudará a mejorar tus procesos de pensamiento. Solo lo he estado usando durante un par de días, por lo que lo he guardado en mi lista de lectura para una referencia rápida. Pero lo más importante que me llevé es observarme a ti mismo. Lo recomiendo mucho!

Cómo pensar antes de hablar

Answer 14

Me gustan las respuestas publicadas por Keinosuke Johan Miyanaga, Xu Beixi y Martijn Sjoorda.

Yo también sufro el problema de hablar antes de pensar.

En realidad, me parece que durante unos pocos momentos:

1. Tengo un pensamiento
2. Pienso en cómo me siento con ese pensamiento.
3. Creo que no tengo suficiente información para decidir si debo o no expresar este pensamiento
4. Siento que tal vez no debería hablar
5. Siento que realmente quiero ser parte de la conversación y ser parte de la interacción social.
6. El sentimiento de que quiero ser parte de las cosas y que se escuche mi contribución supera mis reservas
7. yo hablo
8. Me arrepiento de ello

Este es un hábito que quiero romper.

Quizás si logramos convencernos de que realmente no es tan importante contribuir y que sería más interesante escuchar (hasta que se nos pida hablar), entonces nos sentiremos menos obligados a hablar.

Si se toma esa decisión, la ansiedad asociada con sentir la necesidad de hablar (y sonar bien informado) se disipará, y automáticamente respiraremos profundamente y nos relajaremos.

Está muy bien recomendar la atención plena y la meditación, pero eso puede ser tratar los síntomas en lugar del problema.

Creo que el problema es que sentimos la necesidad de hablar, y la razón por la que sentimos la necesidad de hablar debe entenderse y abordarse.

Con respecto a mí mismo, creo que mi ansiedad y la necesidad de hablar provienen del deseo de evitar la exclusión y buscar la inclusión, como resultado de las experiencias de la infancia.

Answer 15

Digo esto demasiado 😉 pero la meditación ayuda. Estás tratando de aprender a retener la acción por un momento, que retener es realmente un no hacer, y la meditación te ayudará a practicar eso.

Answer 16

No .

Porque tu mente subconsciente está dirigiendo el espectáculo.

Estamos en el camino y somos conscientes de las acciones, pero en realidad no hacemos que las acciones sucedan.

Pensar conscientemente antes de actuar es una ilusión.

Answer 17

No es fácil, pero creo que como hábitos, uno puede aprender a través de la repetición a pensar antes de actuar y hablar. Es posible que desee tener un compañero que los mantenga al día o los monitoree mientras practican el pensamiento antes de hablar / actuar.

Answer 18

Del buceo, pero eminentemente aplicable en muchas otras áreas de la vida:

1. Parar
2. Respira
3. Piensa
4. Ley

Answer 19

Proviene de mucha lectura, aprendizaje, observación, reflexión a través de muchos casos de uso práctico. Lleva tiempo pero se puede desarrollar

Answer 20

Siempre haga una pausa antes de hablar o actuar, dándose tiempo para pensar.

Si está enojado, cuente hasta diez primero o aléjese.