Cómo decir un discurso sin hacer que tus nervios te afecten Cosas Personales

“¿Cómo llegas al Carnegie Hall?” Preguntó a un visitante en la ciudad de Nueva York de un señor mayor que el visitante supuso que sabría la respuesta. “Practica, practica, practica”, dijo el caballero.

“¿Cómo pronuncias un discurso breve sin que tus nervios se apoderen de ti?” usted pregunta. Mi respuesta: “Preparación, preparación, preparación”.

Puede haber tal cosa como estar demasiado preparado para un discurso breve, pero con el tipo correcto de preparación es casi seguro que lo harás bien.

¿Cuál es el tipo correcto de preparación? Aquí hay una breve lista de qué hacer y qué no hacer:

1.) Prepárate bien para el aspecto del contenido de tu discurso. En otras palabras, sepa lo que piensa decir al pensarlo y posiblemente incluso haberlo investigado de antemano, si es apropiado. Si se le ha dado la opción de elegir su propio tema, elija algo que le guste mucho y que realmente quiera compartir con los demás. Eres un individuo único con cosas interesantes e importantes que decir. Además, su audiencia estará interesada en saber estas cosas. ¿Te consideras un solitario? No perseguirás a tu audiencia para obtener una pequeña idea de lo que te motiva. Si es posible, pídale a un compañero de estudios de antemano que escuche su explicación de lo que piensa decir y que le dé su opinión. Como mínimo, se comunicará con otro miembro de la clase que, como usted, está experimentando ansiedad por el habla.

2.) No te obsesiones contigo mismo, tus sentimientos, tu nerviosismo, sino el contenido de tu discurso. ¡La ansiedad del habla se desencadena por “estar” en la situación de pronunciar el discurso con días de anticipación! Una estudiante particularmente nerviosa me pidió reunirse conmigo en privado antes de su día asignado para dar un discurso en clase. Acordamos un momento. El día de nuestra cita, ¡llegó 10 minutos antes de nuestra cita! ¿Entiendes el punto? ¿Por qué “presentarse” a su discurso antes de tiempo? ¡Emociónate por lo que quieres decir y no te preocupes por lo que PODRÍA suceder!

3.) Obtenga ayuda, si no de un compañero de estudios, entonces de su maestro. Ella o él seguramente tendrán algunos consejos útiles para usted. Reunirse con el maestro de antemano al menos le quitará algo de presión al darle un “adentro” con un miembro de la audiencia.

4.) No descuides, como parte del proceso de preparación, hablar en voz alta para calentar y preacondicionar las sinapsis en tu cerebro para lo que quieres decir. ¿Cómo se vuelve bueno un atleta en lo que hace? Al practicar lo básico, una y otra y otra vez. Esos reflejos automáticos que el atleta necesita en el día de la competencia se basan en esa práctica. Eso no es menos cierto de dar incluso un discurso corto. Practícalo en voz alta, y con eso no me refiero a memorizarlo. Tenga un esquema claro en su cabeza y tal vez su oración inicial también, pero más allá de eso, dibuje a partir del patrón que ha establecido al haberse pronunciado frente a un espejo o frente a un amigo.

5.) Considere usar un poco de humor autocrítico en su discurso, particularmente al principio, y con eso no me refiero a decirle a su audiencia algo realmente obvio como “¡Perdóname por mi nerviosismo extremo”! USTED sabe que está nervioso y ELLOS sabe que está nervioso, pero ¿por qué centrarse en eso? ¿No tiene sentido tranquilizarse un poco a usted y a ellos aligerando un poco? Si estuviera pronunciando su discurso y sintiera la forma en que lo hace, probablemente diría algo como: “Si me ves temblando, con las rodillas amenazando con doblarse, las palmas de las manos sudorosas y la boca tan seca que puedo casi no hablo, por favor, déjenme un poco flojo porque tengo una enfermedad rara llamada hipercondrafolicularasis, y sería grosero llamar mi atención. Luego ESPERE (es decir, las sonrisas y / o risas de su audiencia). una vez más está tranquilo, y después de respirar bien y profundamente, ¡salga adelante, seguro de saber que tiene algo que vale la pena decir!