Tengo 153 cm y tengo 13 años. Quiero tener al menos 5 pies 9 cuando esté completamente desarrollado. ¿Estoy en camino?

Answer 1

Difiere mucho de persona a persona.
Yo, personalmente, tenía 195 cm a la edad de 13 años, ahora tengo 198 cm a los 23 años. Pero supongo que es una excepción, porque muchos de mis amigos tenían unos 150 cm a los 13 años y a los 20 + son 180+. Entonces los 175cm que quieras son definitivamente posibles.

Además, la genética hace una gran contribución a su altura, puede ser tan alto o más alto que sus padres. Soy más alto que mis dos padres.

Estas son algunas recomendaciones que lo ayudarán a maximizar su potencial de crecimiento:

• No fume
• Creo que no debes hacer sentadillas ni levantar peso pesado en el gimnasio hasta las 18-20. Prefiere fútbol, ​​baloncesto u otros deportes ligeros. El culturismo / levantamiento de pesas puede esperar hasta 18. Además, no lleve bolsas pesadas durante un largo período de tiempo: no hay mochilas pesadas (esto lo hará encogerse), no hay cubos de agua de 10 kg, etc.
• Coma muy bien para obtener suficiente combustible para crecer. Por ejemplo, los japoneses se hicieron más altos en la última década después de que comenzaron a comer más carne. También como algo que contenga calcio, por ejemplo, como mucho requesón.
• Intente nunca encorvarse mientras está de pie, sentado y caminando, lo hará visualmente más bajo y dañará su salud.

Answer 2

Era más de 10 cm más pequeño que tú a los 13 años y ahora mido más de 5 pies 9. Entonces sí, posiblemente estés en el camino correcto. La comida sana y algunos deportes no destructivos como la natación deberían ser útiles, a menos que la genética sea demasiado fuerte.