En primer lugar, Jonathan, lamento tu lesión. Las lesiones de tejidos blandos tardan mucho en sanar. Período. Si eres más joven (de 18 a 25 años) la curación ocurrirá más rápidamente. La buena noticia es que debe regresar al trabajo, y está perfectamente bien hacerlo, especialmente dado que tiene el tobillo inmovilizado con un yeso de aire. Las muletas, si las usa correctamente, le permitirán tener menos movilidad y reducir la necesidad de soportar peso sobre la lesión. No soportar peso es CRÍTICO para la curación. Sin embargo, el ejercicio de rango de movimiento activo suave también es esencial para promover el aumento de la circulación y el mantenimiento del tono muscular necesarios para la curación. Use hielo en el tobillo tres veces al día durante 20 minutos a la vez. De manera intermitente, use un bálsamo calefactor (Theragesic, Icy Hot, Aspercream: elija, son esencialmente lo mismo) mientras duerme. Si puede, tome ibuprofeno como se indica en la etiqueta. Entonces, en revisión: RICE R es para descansar (no soportar peso mientras camina) I es para hielo como se señaló anteriormente. C es para la compresión, que se logra mediante el uso de su molde de aire o funda de neopreno suave disponible sin receta en CVS, etc. Y E es para hacer ejercicio (vea el video). Vaya a trabajar, señor. Está bien mantenerse activo mientras protege la lesión del tejido blando mientras se cura. Los mejores deseos con tu recuperación. No dude en ponerse en contacto conmigo en [correo electrónico protegido] si desea más correspondencia conmigo. Estaremos encantados de guiarte.
Me torcí el tobillo la semana pasada. ¿Debo ir a trabajar?
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Lo siento mucho, pero parece que realmente no tienes otra opción en este caso. Su sustento depende de que trabaje, por lo que eventualmente tendrá que ir.
Todo lo que puedo decir es tratar de no mantener el peso sobre el pie más de lo necesario y usar siempre las muletas cuando tenga que ir a algún lado. Con respecto al viaje, ¿sabrías si hay alguien en el área que pueda recogerte y dejarte? Eso facilitaría mucho las cosas.
Perdón por no ser de mucha ayuda, y gracias por el A2A. ¡Mis mejores deseos y buena suerte con todo!
Lamento escuchar sobre esta lesión.
Creo firmemente que cada lesión es una oportunidad para aprender y, en este caso, una oportunidad para aprender sobre la planificación de la adversidad en el futuro.
La respuesta a su pregunta es la misma que sería si estuviera preguntando si debe conducir a una ciudad 8 horas o volar. (¿Qué puede pagar y qué tan valioso es su tiempo?)
Depende…
¿Qué es más importante para ti?
¿Dinero? ¿O no lidiar con un viaje problemático con muletas?
No volverá a lesionarse siempre que use sus muletas y yeso de aire. Y puede acelerar el proceso de curación con la ayuda de un terapeuta si está dentro de sus posibilidades.
Luego, aproveche esta oportunidad para reevaluar y, con suerte, prepararse para un problema similar en el futuro. Por ejemplo, ¿acercarse al trabajo sería menos molesto? ¿O debería pasar el trabajo temporal e intentar encontrar algo permanente? No puedo decírtelo, pero investigue un poco y descubra cómo puede evitar este enigma en el futuro.
Es triste que estés en una situación tan difícil. Por un lado, no puede pasar más días en casa debido a su trabajo, dinero y responsabilidad. Por otro lado, es mejor esperar un poco para que se recupere el tobillo. Creo que no quieres sufrir complicaciones. Entonces, llame a su jefe, explique la situación e incluso si no está contento con usted, pase un tiempo en casa. Al menos una semana
Mira tus prioridades!
Si no tienes nada muy importante en el trabajo, ¡vete y visita al médico!
¡De lo contrario, intente presionarse y visite al médico más tarde!
Pero sí, si es tan grave, ¡entonces es mejor visitar al médico incluso a costa de perder su trabajo!
No sé la gravedad de su esguince de tobillo, si desea saber la hora exacta en que puede volver a trabajar, es posible que necesite la sugerencia de su médico. Y te sugiero que puedas hacer algunos ejercicios de tobillo en casa, te ayudará a recuperarte rápidamente.
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