Yo trabajo en un programa de violencia doméstica. El abuso doméstico es un patrón de poder y control que a menudo termina con violencia física. Perderlo una vez no lo convierte necesariamente en un “golpeador” a menos que realmente sea parte del control de la conducta de su parte. Otros aspectos son aislar a su pareja, estar celoso sin razón real, intimidación, desigualdad en áreas como “tomar todas las decisiones” y enojarse si tiene una opinión que contradice la suya. Realmente no ayuda llamar usted mismo es una persona horrible, pero podría ayudar mucho mirar más profundamente sus pensamientos y su comportamiento. ¿Le cuesta negociar, respetar, discutir las cosas racionalmente, dar y recibir? ¿Te enojas y no sabes qué hacer con tu ira? ¿Justificas tu ira y tu comportamiento? El asesoramiento puede ser tu amigo y aprender a relajarte mediante la meditación, el yoga o algo puede calmar tu mente.
Golpeé a mi novia. ¿Qué hago ahora?
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Que lo pasado sea pasado. Todo dicho y hecho, lo que se hizo no se puede deshacer. Y lo único que se puede hacer es actuar de una manera que sea mejor que su última reacción.
Ya estás en el camino del progreso al reconocer tus locuras. Esa es la mitad de la batalla ganada cuando pediste perdón. El remordimiento es un gran sanador.
Ahora considere un recurso que está a su favor para mejorar como persona. Dices que te preocupas por tu madre. Inculcar un sentido de respeto por ella. De esa manera, tratarás de aliviarte del dolor infligido a una mujer a la que amas.
Finalmente, las palabras de despedida.
Nunca, nunca desees su regreso. Ella se fue y por una razón (que estaba / no estaba bajo su control). Sigue adelante y progresa constantemente hacia la caballería.
Así se hace mi amigo!
Reconoces lo que hiciste, no lo has racionalizado. ¿Estás en los Estados Unidos? Si es así, probablemente haya un grupo de apoyo para esto, únase a uno y comparta y reitere a sí mismo cómo nunca debe volver a hacer esto y obtener una idea. También un poco de ayuda profesional sería de gran ayuda. Este no es un problema simple para usted y probablemente hay todo tipo de cosas sobre las que le gustaría hablar. Tenga esto en cuenta, una vez que comienza la violencia, puede intensificarse, una vez que se ha roto la línea, hacerlo de nuevo * es * más fácil. ¿Dices que nunca has sido violento antes pero que has sido verbalmente abusivo? O financieramente? ¿Demasiado celoso? o restringió a tus novios de hacer cosas o tomar decisiones? En ocasiones, las personas que cometen violencia buscan el perdón y la seguridad de que “no está mal” para poder continuar y realmente no poner mucho énfasis en ello. Así que mantente activo ahora. Aquí hay algo que puedes hacer por ti mismo, dejar la autocompasión (¿suicidio?) Es una reacción extrema que algunos perpetradores usan para simpatizar. Para. Y deja de llamarte nombres. ¡No hay razón por la que no puedas construir desde aquí y ser simplemente genial! Comienza por perdonarte a ti mismo. Todos cometemos todo tipo de errores en nuestras vidas y este es uno de los suyos. Sinceramente te deseo todo lo mejor. Por cierto, en realidad no creo que seas una persona horrible.
perdónate. tus acciones están en el pasado, y todo lo que tienes ahora es este momento para elegir qué tipo de persona te gustaría ser. suenas inteligente porque tu proceso de pensamiento fue inteligente. pero también debes considerar el hecho de que tal vez ella está usando esto como una salida porque estaba lista. Mucha gente permanece en relaciones abusivas porque el amor es ciego. No creo que un incidente clasifique el tuyo como una relación abusiva, de hecho, estoy diciendo que el amor puede ser tan intenso que las personas superan algunas locuras. tal vez su amor por ti no fue lo suficientemente fuerte, y en ese caso harás lo correcto por ti mismo al seguir adelante. y en cuanto a los pensamientos suicidas, el único consejo que puedo darle para conquistar la depresión es leer la Carta de Amor a la Tierra de Thich Nhat Hanh y escuchar / leer artículos de Ram Dass (tiene una aplicación). todo lo mejor. respirar
Te disculpaste y te arrepientes sinceramente. Eso es todo lo que puedes hacer.
Pero pedir perdón no elimina el dolor o el trauma que le causaste a esa chica.
No puedes culparla por hacer lo que cree que es mejor para ella.
Ahora, sigue con tu vida. Haz cosas que te distraigan de esto. No es saludable seguir revolcándose en algo hecho. A medida que avanza, haz eso también. Te sugiero que no entres en otra relación hasta que estés en paz contigo mismo nuevamente. Hable con amigos de confianza. Busque asesoría profesional si puede.
No, NO deberías intentar suicidarte. Sabes que estaba mal, no estás inventando excusas y has aceptado que esta relación ha terminado. Todos tienen personas que se preocupan por ellos; harías miserables a otros si murieras. Estoy seguro de que incluso esta mujer no desea verte muerta. Trata con tu infelicidad tú mismo; No lo extiendas. Fue algo malo, pero no eres una persona terrible e irremediable. Quiero decir, alguien que, por ejemplo, violó y asesinó a un niño quizás debería suicidarse. Pero fue algo excepcional, no se quedó con una desfiguración permanente o discapacidad, y nadie murió. No lo estoy minimizando. Fue algo muy malo de hacer. Pero trate de mantener un cierto sentido de perspectiva aquí, y no se ponga histérico.
Terapia / curso de manejo de la ira. Y no más relaciones con mujeres hasta que se sienta seguro de saber cómo no volver a hacer esto.
No estoy seguro de que los consejos de artes marciales / golpear un saco de boxeo sean buenos. Creo que hay evidencia de que las personas que hacen ese tipo de cosas cuando están enojadas (o incluso “lo dejan salir” gritando y gritando) en realidad se vuelven más agresivas en general que las personas que hacen el esfuerzo de controlar su ira sin violencia (incluso contra inanimadas). objetos).
No hagas nada tonto. Los hombres malvados son los que en este punto estarían hablando de cómo fue su culpa, ella lo provocó, etc. No estás haciendo eso. Puedes superar esto. Se siente como el infierno ahora, pero todo mejora con el tiempo. Algún día estarás en una relación sana y feliz. Y habiendo perdido este de la manera en que lo hiciste, tal vez te recuerde estar agradecido por lo que tienes.
Lo estás reconociendo y no racionalizando demasiado, así que eso es un comienzo. Es más de lo que la mayoría de los abusadores pueden manejar.
Sigue tomándolo en serio.
A pesar del estigma MASIVO (y bien ganado) contra los hombres abusivos, hay recursos disponibles para aquellos que pueden asumir la responsabilidad y realmente quieren cambiar.
En silencio, busque asesoramiento y vea el trabajo de Michael Paymar.
Anexo: Nunca vuelva a iniciar el contacto con esta mujer. Abandonaste a ese. Se acabó. Crece y busca ayuda.
Comienza a tomar una clase de artes marciales. Te dará una salida para tu enojo para que no lo desaten en los demás. Desarrollará tu confianza en ti mismo para que dejes de odiarte a ti mismo. Le dará una comunidad de pares, para que se sienta menos solo y deje de obsesionarse con cualquier mujer. Y te enseñará el autocontrol.
Y agradece reconocer su error y esforzarse por mejorar. Pero deja de vivir en la culpa y el odio a ti mismo. Necesita aumentar la alegría y la positividad en su vida y compartirla con los demás. De lo contrario, seguirá lastimando a las personas (incluido usted). Es una espiral viciosa hacia abajo. Rompe el patrón ahora y comienza de nuevo. Revolcarse en la miseria no logra nada.
Me gusta la respuesta de “artes marciales”. A veces, la mejor manera de NO hacer algo es aprender cómo hacerlo a propósito. Así es como entrenan a los perros para que NO ladren. Primero los entrenan para ladrar a la orden. Los machos (de la mayoría de las especies) tienen mucha violencia incorporada, lo que idealmente es cómo protegen al resto. Pero necesita entrenamiento para manejarlo bien.
También recomendaría la meditación. Cuando te conozcas a ti mismo, serás más receptivo a tus emociones y será más difícil que te molesten las circunstancias. Aprender algo tan fácil como la respiración lenta me ha llevado a través de algunas reuniones horribles con gente horrible.
También hay investigaciones que han demostrado que la dieta afecta el estado mental. Al darles a los prisioneros vitaminas adicionales y mejor comida, la tasa de violencia bajó un 30%. Por lo tanto, vale la pena cuidarse … consiga buena comida, duerma lo suficiente. Mi chico se pone de mal humor cada vez que se saltea las comidas, así que trato de asegurarme de que tenga suficiente comida (nunca me pega, pero lo hace de mal humor, lo que hiere mis sentimientos lo suficiente).
Déjala ir … Acomódate a la verdad de que no podemos aferrarnos a nada en la vida (incluso tu propia vida)
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Vea todo, haga todo, pero no se apegue. Tan pronto como llega el apego extremo, un hombre se pierde a sí mismo, ya no es dueño de sí mismo, es un esclavo. Si una mujer está tremendamente unida a un hombre, se convierte en esclava de ese hombre. No sirve de nada ser un esclavo. Hay cosas más importantes en este mundo que convertirse en esclavo de un ser humano. Ama y haz el bien a todos, pero no te conviertas en esclavo. En primer lugar, el apego nos degenera, individualmente, y en segundo lugar, nos hace extremadamente egoístas. Debido a este fracaso, queremos herir a otros para que hagan el bien a los que amamos. Muchos de los actos malvados que se hacen en este mundo se hacen realmente mediante el apego a ciertas personas. Por lo tanto, se debe evitar todo apego, excepto que por buenas obras; pero el amor se debe dar a todos.
~ Swami Vivekananda
No creo que necesite clases de manejo de la ira, per se , pero sí creo que debería planear pasar los próximos meses en terapia psicológica. Felicitaciones por asumir la responsabilidad de esto. Por favor, no golpees a nadie más.
Santo cielo, cálmate.
Ok, antes de responder, déjame hacerte una pregunta.
Si ELLA te golpeara, ¿pensarías lo mismo sobre ella como lo haces sobre ti?
Si la respuesta es “NO”, entonces su problema no es que la golpee. Tu problema es que no tienes autoestima, la pones en un pedestal y dejas que te lleve al punto en que tu cerebro se apagó y tu única “opción” fue actuar por miedo y enojo.
Igualdad. Va en ambos sentidos.
En primer lugar, ¿qué tipo de golpe fue?
Si todo lo que hiciste fue abofetearla una vez, meh. No fue el mejor gesto, pero no es nada tan grave. Ella es una persona. Algunas personas merecen una bofetada, de vez en cuando. Reconoce lo que te trajo allí e intenta no caer en la misma trampa nunca más.
Mi ex novia fue emocionalmente abusiva y siempre trató de encontrar formas de hacerme enojar. Una vez que se excedió y la abofeteé. Se calmó después de un rato y dijo perdón. Nunca me he arrepentido de eso.
Si, en cambio, su golpe fue mucho más dañino (por ejemplo, un puñetazo en la nariz), entonces seguiría algunos de los consejos a continuación.
Sin embargo, un punto permanece igual: NUNCA permita que NADIE lo lleve a ese punto nunca más. No porque pegar está mal. Pero porque debes tener suficiente autoestima para alejarte de ese tipo de personas.
Lo que pasó, pasó. No cambiar eso. La niña hizo lo que era mejor para ella en ese momento.
Me alegra que hayas reconocido tu error. Deja a la chica en el pasado y concéntrate en mejorarte. Matarte a ti mismo es un no. Algún tipo de terapia es un sí. Te insto a que te pongas en contacto con personas de tu comunidad. Veo que todavía tienes bien en ti mismo, te llamas una persona horrible, pero aún veo algo bueno. Dijiste que lo que hiciste estuvo mal. Eres dueño de eso. Y creo que podrás cambiar tu vida para mejor. Aléjate de las chicas por ahora y trabaja en ti mismo. Es un proceso
Ábrete a tu madre sobre tu vida. Una madre es nuestra mejor oyente. Y ella nunca puede juzgarnos.
Busque asesoramiento profesional; El manejo de la ira y el asesoramiento son dos opciones. Lo más importante que debe hacer es averiguar por qué lo hizo. Esto puede llevar algo de tiempo, pero si no lo hace, es probable que actúe de nuevo. ¿Qué va a evitar que la golpees más, posiblemente causando lesiones graves?
La violencia nunca es la respuesta. Es destructivo. La parte física es una cosa, pero el daño psicológico que haces cuando actúas de esa manera le durará toda la vida.
Aprecio el hecho de que te des cuenta de tu error. Yo mismo tengo problemas de ira. Puedo entender que las personas se salen de control cuando están enojadas. No, no eres una persona horrible, puedes ser una persona horrible si tratas de justificar eso. lo que hiciste fue correcto y no fue tu error. El error que has cometido ya está hecho. Lo mejor que puedes hacer ahora es tratar de mejorar el control de tu ira. Aprende una lección de todo esto. En cuanto a tu amor la vida está preocupada, diría … déjala ir pero no la dejes ir. Dale la libertad de hacer lo que quiera pero no dejes que tu amor muera. Sigue amándola, sigue cuidando de ella. Muéstrale que eres Lamento mucho su comportamiento y le aseguro que nada de esto volverá a suceder. Si ella realmente lo ama, volverá a usted. No renuncie al amor de su vida. Haga que crea en usted. mejor y no te rindas solo porque sientes que has hecho algo realmente malo. Intenta mejorar las cosas. Mejor 🙂
Terapia, terapia, terapia, terapia, terapia, terapia, terapia. Y también: terapia. La mayoría de las personas no se dan cuenta de cuán misteriosos son para ellos mismos, cuán poco entienden las raíces de su propio comportamiento, pero si está considerando suicidarse, la situación, para usted, se convierte en una amenaza para la vida. Entonces: terapia. Pague lo que cueste, y si no consigue un buen primer o segundo terapeuta, continúe con un tercero, cuarto o quinto, hasta que obtenga uno que lo ayude a comprender cómo llegó aquí y cómo puede mejorar. No estoy tratando de ser melodramático cuando digo que tu vida depende de hacer esto.
Afortunadamente, te das cuenta de que cometiste un error. Si fueras un abusador, pensarías que fue su culpa. Eres humano, cometiste un error. Estoy seguro de que no fue la primera vez, ni será la última. Aprende de ello y no lo vuelvas a hacer.
Estoy seguro de que ya lo ha reproducido un millón de veces, pero concéntrese en lo que podría haber hecho de manera diferente y asegúrese de hacer las cosas de manera diferente en el futuro.
Estoy tan contento de que no hayas intentado suicidarte, que realmente hubiera sido una salida cobarde y arruinado la vida de muchas personas.
No eres una persona horrible, hiciste una cosa bastante mala. Sin embargo, podrías haber hecho mucho peor.
El primer paso es reconocer que la violencia es un síntoma de otra cosa. Era que
¿Rabia?
¿Frustración?
Sugiero tratar de buscar primero esa respuesta.
El segundo paso es detenerse con las cosas de “Soy una persona horrible”. No digo que seas una buena persona, digo que no te concentres en quién eres, concéntrate en tus acciones. Tus acciones fueron horribles, así que enfréntalas.
“He hecho cosas horribles” no es insuperable como “Soy horrible”.
Espero que esto sea útil.
Las clases de manejo de la ira / violencia doméstica tienden a enojar aún más a los hombres. Se necesita una terapia profunda uno a uno para descubrir por qué trataría a una mujer peor de lo que trataría a un perro. Baja autoestima, celos e inseguridad son probables. Esto no solo se detendrá. Solo empeorará.
¿Por qué todos hablan de clases de manejo de la ira y todas estas complejas que las soluciones para lo que hizo? Él ya lo aceptó como un gran error. Solo muévete amigo, comienza a disfrutar la vida nuevamente y aprende del pasado. Todos cometemos errores; no dejes que te mate por dentro. Eres un gran hombre y sabes qué es lo correcto. No eres una persona abusiva. Hay personas que hacen esto y más todo el tiempo. Ellos necesitan ayuda. Estas bien. Buena suerte en sus futuros emprendimientos.
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