Esto depende ¿Realmente tiene una naturaleza de ayuda, o está ocultando su incapacidad para decir que no como una naturaleza de ayuda?
Si es lo primero, es realmente fácil. Defina cuál es su responsabilidad en un asunto determinado y cuál es la responsabilidad de la otra persona. Puedes decirlo directa o sutilmente que estás haciendo más de lo que tienes que hacer, y aunque puedes hacerlo feliz de vez en cuando, no te apetece ahora.
Si es lo último, simpatizo y sugiero que trates de protegerte del shock y la reacción de las personas cuando les dices que no. Si sabe que realmente ha hecho su parte y que ayudarlos aún más lo hace sentir presionado o sobrecargado de trabajo, trate de sentirse cómodo al rechazar el trabajo adicional, diciéndolo tan cortés y firmemente como pueda.
En una nota al margen, esto me recuerda una conversación que estaba teniendo con el decano de mi universidad antes de inscribirme, cuando un profesor entró en su departamento, le entregó un montón de papeles sin calificar y dijo que “realmente no puede calificarlos”. papeles adicionales ‘. Ella trató de explicar que ella también tenía mucho que hacer y le pidió que tratara de calificarlos. Se negó nuevamente y salió de la habitación. Aunque fue muy educado, pensé que era algo grosero.
Meses después, él me enseñó y pude ver la cantidad de trabajo que puso tanto dentro como fuera de la clase, y la cantidad de estudiantes que tenía. Darle trabajo adicional de repente me pareció una cosa bastante insensible. En realidad, lo respeto por su capacidad de decir que no, porque no todos conocen sus límites, y probablemente terminen haciendo un trabajo pésimo o arruinando sus vidas personales.