Tengo un coeficiente intelectual relativamente alto, pero una memoria de trabajo terrible. ¿Por qué? ¿Y qué puedo hacer para arreglar esto?

Answer 1

La respuesta es disciplina; Tienes que trabajar en eso. Encuentro que recordaré las cosas que son inmediatas e importantes para mí, y generalmente con gran detalle, pero si dudo de mi memoria y lo cuestiono, sucederán cosas extrañas. Mi mente comenzará a romper la memoria con incertidumbre hasta que no pueda recordar nada.

La catedral de la memoria es una buena forma de recordar cosas. Se dijo que Da Vinci había construido una construcción mental elaborada. Hizo esto porque era arquitecto y artista, y para poder visualizar la estructura del edificio hasta la última piedra. Desarrolló la disciplina para crear un enlace entre cualquier ubicación en el edificio con un recuerdo, y allí almacenaría ideas e información para recuperar cuando lo necesitara.

¿Como funciona esto?

Piensa en tu casa. Apuesto a que puedes recordar cada habitación individual. Ahora elige una habitación.

Cuando haga eso, apuesto a que recuerda dónde está todo en la habitación, así que piense en la mesa de esa habitación.

Acabas de imaginar cada artículo en esa mesa en este momento. Ahora piense en organizarlo en filas y columnas, de modo que ciertas cosas estén a la izquierda y otras a la derecha.

Tendrá un sorprendente nivel de detalle de su memoria.

Ahora … toma un recuerdo, conviértelo en un bolígrafo dorado y colócalo en la mesa.

Muy vívido, ¿no? Y más que eso, cada vez que recuerdes esa tabla de ahora en adelante, probablemente pienses en ese bolígrafo dorado, y de ahí recordarás el recuerdo que asociaste con él.

Esto no es extraño, los ingenieros de software lo hacen todo el tiempo, pero de una manera diferente. Tenemos solo una pequeña ventana en nuestro código, y a menudo millones de líneas de código, cortamos, recordamos estructuras y qué función asocia con qué estructura. El código orientado a objetos lo utiliza deliberadamente para hacer que el código sea más accesible para la mente del desarrollador, al asociar la funcionalidad y el código de los objetos conceptuales.

Inténtalo un poco, pero recuerda que se necesita disciplina para usarlo bien. El primer paso es ir a ese escritorio en la vida real y organizarlo. Eso comenzará a darle la estructura y el discípulo que necesita.

Answer 2

Aquí hay tres cosas que puede probar que pueden ayudar a mejorar la memoria de trabajo:

• Los juegos de ejercicios mentales en Lumosity.com, centrados en los juegos de memoria.

• Meditación de atención plena para aprender a ser consciente y no distraído. A menudo, las personas parecen tener problemas de memoria cuando, en realidad, no estábamos prestando atención con una mente tranquila, por lo que no experimentamos el evento en primer lugar. Lo que no experimentamos claramente, no lo podemos recordar.
• Realizar cambios en la dieta para eliminar las fuentes de disminución de la función cerebral. El cerebro depende mucho del cuerpo. Vea mi respuesta a esta pregunta: la respuesta de Sid Kemp a ¿Qué suplementos realmente funcionan para concentrarse? No me refiero a suplementos dietéticos, sino cosas como ginseng, ltheanine, aceite de pescado, etc.

Utilizo todas estas técnicas y mido el buen progreso de cada una. La luminosidad realmente agudizó mi mente. Específicamente, un juego me ayudó a recordar nombres, que habían sido un problema de toda la vida antes. La meditación en la tradición budista ha ayudado a muchos durante más de 35 años. Y respetar el cuerpo y la mente manteniéndolo bien alimentado y sin dejar entrar las toxinas que nunca fue diseñado para manejar ha hecho una gran diferencia.

Answer 3

Existen algunos sistemas probados para mejorar la memoria. Depende de qué aspecto de su memoria sea más fuerte, auditivo o visual. Si es auditivo, existen sistemas de memoria mnemónica que pueden ayudar junto con los sistemas de asociación de palabras. Si su memoria es más visual, existen asociaciones pictográficas. En general, es más fácil recordar cosas cuando están asociadas con otras cosas en su mente.

De lo contrario, siempre existe el portátil cada vez más popular. En estos días, uso principalmente mi teléfono inteligente para eso. Solía ​​tener un gran recuerdo, pero últimamente, tengo que tomar notas al salir de la habitación o me olvido de lo que dejé.