Soy agorafóbico ¿Qué vida hay para mí?

Answer 1

Como yo. Se necesita una intensa dedicación al cuidado personal. Probablemente interactúo con más personas de manera “real” que 9 de cada 10 personas, pero DEBO saber que tengo una salida. Hay una puerta, terminará en media hora, tendré mi tiempo a solas esta noche … Realmente tuve que aprender a empoderarme para salir directamente en cualquier momento, en cualquier situación, porque era horrible tratar de hacer frente de otra manera .

Es un poco como asegurarse de saber que tiene un oasis a mano en todo momento. Y es un tipo de cosa en la que puedes construir sobre ella, te vuelves más seguro en tu capacidad de escapar y, por lo tanto, te vuelves más seguro en tu capacidad de permanecer. Eso no significa que haya algo de comodidad infinita alrededor de las personas para mí, pero es suficiente para que pueda hacer que mi tiempo interactivo con la gente se sienta como de calidad (en lugar de cantidad) para que no me castigue por la composición de mi vida. Lo considero “bien”, aunque desearía haber generado ansiedad en general, eso es seguro.

Lo que también funciona para mí es imaginar que tengo una especie de tanque lleno de tolerancia. Y cuando el tanque se seca, me tengo que ir. Y yo si. Sé estirar el tanque más, y también, para evitar que se seque al instante, pero aún así se seca.

Está bien. Me explicaron que simplemente estoy recibiendo mucha más información sobre mi entorno que la mayoría de las personas (¡así que supongo que mi tanque se está llenando demasiado!). Esto ciertamente parece ser cierto, por lo que no significa que haya menos de mí, solo obtengo mucho más en un período de tiempo más corto.

Answer 2

Tienes que morder la bala y luchar en esta feroz fobia. Encuentra maneras de evitarlo. Tengo la misma condición y encontré formas de evitarlo. Para mí, ser menos objetivo sentado era uno, así que volví a andar en bicicleta, la única actividad que encontré me dio una sensación de libertad. También he notado que cuanto más tiempo permitas que esta fobia permanezca sin respuesta, más difícil será suplantarla.

Answer 3

Tengo un trastorno de ansiedad, ansiedad generalizada y social, por lo que soy muy consciente de lo agobiante que puede ser la agorafobia.

Tengo problemas en situaciones sociales, me siento a veces abrumado por el miedo, pensando que todos me están mirando y juzgándome. Por supuesto, eso no es literalmente cierto, es solo un pensamiento dentro de mi propia mente.

Le sugiero que busque un buen psiquiatra si aún no está buscando tratamiento.

Los llamados expertos sugieren dar pequeños pasos hacia el objetivo de ser más social. Intenta exponerte socialmente, pero solo por un corto período de tiempo. Si comienza a entrar en pánico, abandone la situación e intente nuevamente en otro momento.

Puedes tener una vida, pero no será fácil. Es posible que incluso tenga que aprender a superar el miedo que tiene de participar socialmente.

Espero que esto ayude …. Te deseo lo mejor .

Answer 4

Puedes tener una buena vida y eventualmente encontrarás formas de engañar a tu agorafobia y empujarte por la puerta. Para mí implica planear con bastante anticipación para no tener excusas de último momento que me hagan cambiar de opinión, y también planificar múltiples tareas para una salida cuando una sola de ellas podría no haber sido un incentivo suficiente.

Una vez que estoy fuera, estoy bien … es solo salir en primer lugar, ese es el verdadero trampolín.

• MJM, quien se reunirá contigo el lunes … er … espera, el martes podría ser mejor … aunque se supone que lloverá y podría llover nuevamente el miércoles. El jueves es probablemente la mejor identificación … maldición, no, tengo una reunión de SKYPE en línea programada para el jueves, así que probablemente deberíamos apuntar para el viernes o el sábado, oye … Lo sé, se supone que el próximo domingo será agradable … o