¿Por qué no crea un registro de cuántas veces no ejecuta uno de esos hábitos? ¿Tal vez deberías trabajar en uno a la vez, hasta que hayan alcanzado su mínimo de desaparecer por completo y luego pasar al siguiente?
También podría trabajar en mejores hábitos, o buenos hábitos al mismo tiempo. Como sustitutos de esos malos. Como las personas que fuman, en lugar de fumar, cuando sienten que quieren comer una menta. (aunque demasiadas mentas tampoco son tan buenas para el cuerpo, pero al menos no es fumar, supongo)
Obtiene aplicaciones de hábitos en su teléfono que le recuerdan completar hábitos. Tal vez podrías tener uno que te pregunte “¿no hiciste esto hoy?” y luego grabar eso abajo 🙂
Una aplicación que uso (en mi Samsung) es Loop – Habit Tracker
- Acabo de recibir una oferta para estudiar en Cambridge este octubre, ¿qué puedo hacer además de estudiar mucho para poder maximizar mi tiempo en Cambridge?
- Quiero ver una reducción en el tamaño del gobierno. ¿Por qué votaría por un demócrata?
- Soy estudiante y perseguiré un jr. trabajo de desarrollador en 2017 ¿debería quedarme en Tampa o mudarme a una ciudad tecnológica como Seattle o Silicon Valley?
- Me colocaron en Accenture y nivel de carrera 12. Si empiezo a trabajar en Accenture a partir de este agosto, ¿cuándo recibiré un salario de 1 lac por mes?
- ¿Por qué mi automóvil pierde potencia momentáneamente después de cambiar de marcha?
Incluso puede tener un widget de pantalla de inicio para mostrar su progreso y la fuerza del hábito. ¡Así que échale un vistazo!
Otra cosa que puedes probar (tengo un Samsung) es Gratitude Journal
Creo que sería bastante bueno usar eso en mi opinión. (el ícono dice ‘felicidad’)
¡Buena suerte saliendo de tus hábitos no deseados! 😀