La única forma en que puede estar razonablemente seguro si tiene alguna afección de salud mental es que un profesional de salud mental competente lo examine. En la mayoría de los casos, eso significa concertar una cita con su médico de medicina general, decirle brevemente que sospecha que tiene un problema de salud mental como el trastorno bipolar y, por lo tanto, hacer que lo remita a una cita con un psiquiatra, preferiblemente después de excluir algunos trastornos corporales que pueden imitar a los bipolares y pueden determinarse mediante un análisis de sangre, como la tiroiditis de Hashimoto. Esa es también la única forma legal y razonable de obtener medicamentos para el trastorno bipolar si resulta que los necesita.
Si eso no está disponible para usted, ya que obviamente al menos Internet está disponible para usted, puede leer detenidamente en Internet los síntomas del trastorno bipolar y otras afecciones que puedan encajar, y decidir qué se adapta mejor, preferiblemente con la ayuda de algunos personas que te conocen bien. Luego, puede leer en Internet sobre las experiencias de otras personas con esa afección, y sobre técnicas cognitivas y conductuales que pueden ayudar a algunas personas con ella, y probar algunas sensatas en usted mismo. De esa manera, no puede estar seguro de si eso es lo que realmente tiene, y no podrá obtener medicamentos, pero al menos puede encontrar algunas formas de ayudarse y vivir mejor.