Cómo superar el miedo a hablar en público, aunque no tengo miedo, me congelo y afecta mi rendimiento

Answer 1

Hablar en público es la mayor fobia en Estados Unidos: se estima que el 25 por ciento de las personas tiemblan ante la idea de hablar frente a una multitud. El miedo a hablar en público supera alturas, errores, ahogamiento, sangre, espacios reducidos y volar en ese orden. Los investigadores piensan que esto tiene que ver con la evolución de los humanos como animales sociales temerosos de la marginación.

La humanidad ha evolucionado, claro, pero nuestras ansiedades, como siempre, van a la zaga. Es una pena porque hablar en público es una habilidad importante, y muchos dicen que es esencial cuando se trata de liderazgo. Como CEO, he desarrollado mis habilidades para hablar en público a lo largo de los años, ¿y adivina qué? Todavía tengo nervios.

Siempre es frustrante pensar que tu mente y tu cuerpo conspiran para hacerte tropezar. Es posible que los nervios nunca se disipen por completo, pero hay formas de trascenderlos y proceder con confianza. Aquí hay siete formas de superar los nervios de hablar en público.

Haga clic aquí para leer mi artículo, Siete maneras de superar sus nervios de hablar en público

Answer 2

Practica, practica y luego practica un poco más. Tener un buen dominio de su material; saberlo al revés y hacia adelante. Grabarse más de una vez. Practica frente a un pequeño grupo amigable. Hazlo suficientes veces para que cuando salgas y hagas lo real, ya lo has hecho al menos media docena de veces. Además, algo en lo que pensar en general: hablar en público es hablar en público. Por lo tanto, tenga en cuenta que cada vez que está hablando, esencialmente está dando un discurso. Ese pensamiento / conciencia me ayudó a ser más atento a todo lo que dije públicamente y realmente me ayudó.

Answer 3

¡Oye!

Muchas personas se congelan cuando suben al escenario y es normal. Nuestros corazones automáticamente comienzan a latir más rápido y podemos sentirnos sin aliento cuando subimos al escenario, independientemente de nuestra confianza. La mejor manera de lidiar con esto es respirar profundamente y dejar que su cuerpo se calme antes de comenzar a hablar.

He escrito algunas respuestas geniales que podrían ayudarte. Te sugiero que los leas todos.

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Answer 4

Debes practicar.

El desafío es practicar en un grupo lo suficientemente grande. Aunque puede sentirse cómodo hablando con 30 personas, enfrentarse a miles aún puede sorprender.

Una vez presenté en el hackathon TechCrunch Disrupt. Era una habitación enorme, larga y estrecha con una pantalla de tamaño IMAX y compensaba a mil personas. Aunque era un orador entrenado gracias a varios años de Toastmasters, mi cuerpo se congeló físicamente y me temblaron las manos.

Fue una respuesta física involuntaria al enfrentarse a una habitación enorme bajo una intensa presión, hacer una demostración en vivo en no más de 60 segundos.

Lo superé gracias a mi entrenamiento, pero mi mano inestable hizo clic en el botón equivocado y eso me costó un tiempo valioso.

Answer 5

Sí, el miedo con el que te encuentras es bastante natural, ya que a partir de los hechos, hablar en público (Glassofobia) sigue siendo el miedo número 1 entre las personas.

Como no tiene miedo, para dominar la habilidad de hablar en público, debe enunciarlo tanto como pueda. Me refiero a la práctica! ¡Práctica! ¡y practica! es la punta de oro en mi opinión y con el tiempo conocerás tus fortalezas y debilidades y seguramente trabajarás en ello

Espero que entiendas mi punto, ya que soy un principiante en Quora, por lo que es posible que no responda de manera profesional e integral

Answer 6

Asegúrese de saber que está sujeto a fondo para tener confianza en lo que está presentando. Además, practique frente a grupos pequeños; Esto aumentará su confianza. Finalmente, cuando se presente, elija una cara amigable y preséntela a esa persona, como si se la presentara a su madre u otro miembro de la familia.

Answer 7

Mira los videos de Noah Elkrief, llega al núcleo de la ansiedad social 🙂