¿Cómo se domina / aprende las habilidades de paciencia / espera?

Answer 1

Creo que la meditación y la atención plena son los caminos más directos hacia la paciencia. Nos identificamos con nuestros pensamientos, les damos poder y no los cuestionamos. Aprender a apagar el flujo constante de pensamientos es el primer paso. Ser consciente de sus pensamientos, cuestionar qué es verdad en ellos y sus respuestas es el siguiente paso. La pieza final del rompecabezas es aprender a comprender sus emociones … a qué quieren que presten atención … yendo más allá del significado que les da.

El objetivo es separarse con amor de sus pensamientos y sentimientos Y su necesidad de respuestas para crear un espacio para poder discernir lo que es verdadero, lo que necesita su atención y crear el espacio para elegir cómo responder a lo que la vida le presenta. Básicamente, ¡tranquiliza tu mente y convierte tu mentalidad en curiosidad sobre tu mundo por dentro y por fuera!

Mi cita favorita explica mejor por qué creo que este enfoque funciona y qué puede lograr:

“Le ruego que tenga paciencia con todo lo que no se ha resuelto en su corazón y trate de amar las preguntas en sí mismas como si fueran habitaciones cerradas o libros escritos en un idioma muy extranjero. No busque las respuestas, que no se le podrían dar ahora, porque no podría vivirlas. Y el punto es, vivir todo. Vive las preguntas ahora. Quizás entonces, algún día en el futuro, gradualmente, sin siquiera darte cuenta, llegues a la respuesta … ”(Rainer Maria Rilke)

Answer 2

La paciencia / espera no es una habilidad, no intentes hacerlo porque es un error compararlo con los demás. Acepta lo que no es esperar o paciencia. No es sobre ti. No se trata de productividad, satisfacción o cualquier chispa brillante que tengas volando de donde mides tu valor.

Hay una habilidad que puedes aprender que te ayudará a ser más paciente y es la meditación. Puede ser difícil estar solo contigo mismo y con tus pensamientos, especialmente si les das mucho valor. La meditación los ayudará a pasar, y esto a su vez lo ayudará a esperar con una mente más clara y sin problemas. ¡Buena suerte!

Answer 3

Es algo que aprendes haciendo y sabes que lo estás haciendo cuando dejas de preguntar.

Answer 4

Al no requerir nada de nadie ni nada.