¿Por qué es tan difícil hablar en público?

Answer 1

La respuesta simple es que hablar en público puede crear un fuerte vuelo, luchar o congelar la respuesta en nosotros. Lo vemos como una amenaza de alguna manera para nosotros. Podemos sentirnos fácilmente abrumados por nuestros latidos cardíacos y la partida de nuestra función cerebral normal. Una vez tuve un soldado en uno de mis cursos de oratoria que dijo: “Prefiero luchar contra los talibanes que hablar en público”. No estaba bromeando

La respuesta más compleja se puede dividir en al menos cinco áreas;

• Entender mal lo que está sucediendo en una audiencia cuando nos paramos frente a ellos y lo entendemos radicalmente mal,
• nuestro sesgo evolutivo hacia la amenaza de supervisión,
• las presiones excesivas que ponemos sobre nosotros mismos,
• La tendencia a morar en el miedo,
• y finalmente la falta de experiencia para hablar

1. El público escucha de una manera diferente a una conversación normal. El público escucha de forma pasiva en lugar de activa. Entonces, en el público, se ven caras en blanco INCLUSO cuando el público está realmente interesado. Las audiencias en blanco son normales. Compruébalo a continuación en la audiencia. ¿Qué haces con tu cara? Probablemente no sonrías y asentías todo el tiempo. Solo escucha Pero los oradores ven esas caras en blanco como amenazantes. Parecen aburridos o parece que te están juzgando. La gente dice que pueden resolver lo que piensa la audiencia. Y siempre es negativo. Un bostezo se convierte en una prueba de que el orador es aburrido (el miembro de la audiencia puede tener hijos pequeños, o haber tenido una mala noche o una larga semana laboral).

Entonces, esas caras en blanco crean un ambiente difícil HASTA que las veas solo como caras de escucha y te acostumbres al cambio en los estilos de escucha de una conversación normal a un estilo de audiencia … Y eso va de la mano con el siguiente punto.

2. El 99% de nuestro cerebro se desarrolló antes de que obtuviéramos el lenguaje hace 70,000 años. Me llevó un tiempo aprender el idioma. Surgimos como mamíferos hace 300 millones de años. Así que es un poco como viajar las aproximadamente 300 millas desde Edimburgo hasta Bath, donde vivo, y solo obtengo capacidades lingüísticas justo cuando llegamos a la puerta de mi casa. El lenguaje es muy nuevo.

Así que hemos desarrollado un cerebro en tiempos de gran amenaza: la tierra de “¿Almorzaré o almorzaré?”.

Teníamos que ser realmente buenos en la detección de amenazas, de lo contrario seríamos gonners. Desarrollamos la visión del color, no para ver un mundo hermoso sino para ver mejor a las serpientes. Los primates que vieron serpientes sobrevivieron mejor.

Entonces nuestro cerebro es bueno en amenazas. Demasiado bueno en la amenaza. Lo supervisamos masivamente. Creemos que sabemos qué personas piensan acerca de nosotros y es algo negativo. Por lo tanto, coloque el cerebro sesgado ante la amenaza frente a una audiencia con la cara en blanco, y no es sorprendente que tengamos la respuesta a la amenaza. Incluso si la amenaza no es real, somos buenos para inventarla. Necesitamos calmar esa respuesta de amenaza pero no lo hacemos, debido al siguiente punto.

3. Ponemos presiones excesivas sobre nosotros mismos. Pensamos demasiado en todo el proceso. Nos damos un mal momento para tener un mal momento.

Entonces nos decimos a nosotros mismos

• No puedo ponerme rojo. Ellos me juzgarán Verán mi debilidad

• Tengo que ser fluido y hablar como escribo.

• Tengo que ser gracioso

• No puedo cometer un error: tengo que ser perfecto.

• Todos notarán todo lo que hago y las partes de mi cuerpo que no me gustan.

• Tengo que ser alguien que no soy. Tengo que actuar

Nos tratamos con dureza. Si tratamos a nuestros amigos como nos tratamos a nosotros mismos, no tendríamos amigos. El crítico interno está a cargo. Y el problema es que creemos nuestros propios pensamientos. Como David Bohm señala “¿Tenemos pensamientos o los pensamientos nos tienen a nosotros?”. Entonces sentimos que no somos lo suficientemente _________. No lo suficientemente bueno, no lo suficientemente juntos, no lo suficientemente guapo, no lo suficientemente interesante.

En muchos sentidos nos sentimos carentes y nos sentimos vulnerables. Está muy cerca de sentirse avergonzado.

Los puntos 1, 2 y 3 hacen una sopa tóxica para hablar en público. No es de extrañar que el 70% de nosotros se sienta ansioso por hablar en público. Y sin embargo, hay más para agregar a esta receta de mal sabor.

4. Vivimos mucho en el miedo. Somos geniales para preocuparnos. Tenemos ansiedad por el futuro y reflexionamos sobre desastres pasados. Nos catastrofamos sobre nuestras presentaciones e imaginamos lo peor. A medida que nuestros cerebros se hicieron más grandes, mejor nos preocupamos. Tenemos el cine de la humillación en nuestras cabezas, el cine del fracaso, etc. Recordamos los malos recuerdos anteriores justo antes de hablar.

5. Es un punto simple. Falta de habilidades y práctica. No estamos acostumbrados a hablar en público porque queremos evitarlo. Entonces lo hacemos y luego nos sentimos sombríos al respecto. Y cuando practicamos y practicamos, podemos sentirnos aún peor. Porque si no tenemos cuidado, estamos encerrados en el miedo.

Necesitamos practicar de manera diferente. Necesitamos verlo de manera diferente

Necesitamos aprender un nuevo conjunto de habilidades antes de comenzar a hacer discursos. Necesitamos aprender a ser el centro de atención y aprender a SER en público antes de aprender a hablar en público. Necesitamos repensar lo que estamos haciendo. El público NO está aburrido, solo está escuchando. Eres especial pero NO tan importante: todos NO piensan en ti ni te miran fijamente. Solo te están escuchando un poco o tal vez están pensando en que Leicester se convierta en campeón de la Premier League o en un viejo novio o en sus próximas vacaciones. En otras palabras, necesitamos pasar de ser demasiado tímidos a estar bien siendo el centro de atención. Necesitamos mover el discurso público de la tierra de la actuación a la tierra de solo tener una conversación.

Necesitamos hacerlo más simple. Y eso se puede hacer.

He escrito una respuesta más larga en mi blog.

El adentro hacia afuera de hablar en público. Una lista de verificación de por qué podría estar nervioso …

Answer 2

Hablar en público solo parece difícil cuando no sabes cómo hacerlo . Para un orador experimentado es un trabajo duro pero no difícil de hacer.

Nunca soñarías con comprar un nuevo instrumento musical que no sabes tocar e intentar tocar en un concierto frente a una gran audiencia. Nunca compraría un avión sin experiencia o conocimiento de vuelo e intentaría hacerlo. Sin embargo, las personas que aún no han aprendido el oficio de hablar en público a menudo intentan hacer el equivalente de esto.

Para superar los nervios y hacer que hablar sea una experiencia placentera, primero debes aprender cómo hacerlo. Hay dos aspectos relacionados con este problema.

Antes que nada tienes que aprender a hablar. Como tocar el piano o montar a caballo, esto no es algo que se pueda aprender simplemente leyendo un libro. Tienes que obtener experiencia práctica. Esto es lo suficientemente simple como para hacerlo: busque oportunidades para hablar frente a audiencias reales y acumule horas de experiencia. Esto le permitirá desarrollar las habilidades necesarias para pronunciar discursos frente a una audiencia, habilidades que solo se pueden adquirir con experiencia. Los entrenadores o entrenadores pueden ayudar durante este proceso; También puede obtener ayuda de amigos que ya son oradores experimentados. No hay atajos como hablar frente a un espejo. La única forma de aprender es encontrar una audiencia y hablar con ellos. Luego hazlo una y otra vez hasta que te sientas cómodo haciéndolo.

En segundo lugar, debes aprender a desarrollar contenido. Hablar se vuelve mucho más fácil y más satisfactorio cuando tienes un buen contenido que es interesante, apropiado y bien estructurado. A menudo veo personas que luchan por hablar con contenido que se lanza rápidamente y que el mejor orador del mundo se sentiría nervioso por ofrecer. Pase más tiempo investigando, redactando, verificando hechos, probando y revisando sus discursos hasta que se sienta seguro de pronunciarlos. La mayoría de las personas desconocen cuánto tiempo y esfuerzo ponen los oradores profesionales en sus discursos y asumen erróneamente que algunas personas son naturalmente dotadas. Ellos no son; simplemente trabajan duro para hacer un discurso que funcione de manera efectiva y hacer que parezca fácil. Uno de los grandes momentos “¡ajá!” De los aspirantes a oradores es cuando prueban un discurso bien elaborado por primera vez y descubren cómo eso aumenta la confianza porque la audiencia reacciona positivamente.

Además de estos puntos clave, también puede aprender observando a otros oradores con un ojo crítico. Esté atento a las cosas que distraen o molestan y tome nota de nunca hacer esas cosas. Observe también las cosas que funcionan muy bien con la audiencia y cópielas si son apropiadas para su estilo y contenido. Sobre todo estar constantemente aprendiendo. Aprender lo básico te permite hablar sin estar aterrorizado, pero siempre puedes aprender más técnicas para ser más “naturalmente” convincente.

Answer 3

Hablar en público es difícil porque tenemos expectativas como audiencia y expectativas como orador. Cada vez que nos encontramos con un buen orador, aumenta nuestro nivel de apreciación, pero no necesariamente nuestra habilidad para realizar este arte tan sofisticado.

Pero si lo piensas, la mayoría de las personas no temen hablar en público. Tienen miedo de la vergüenza pública.

Mencionaste que disfrutas lo que haces. Es posible que sienta una presión adicional porque desea compartir su disfrute y tal vez incluso inspirar a los adolescentes a seguir sus pasos.

Otras respuestas ya han hecho un gran trabajo cubriendo las muchas formas excelentes de practicar y prepararse. Eso definitivamente lo ayudará a administrar los diversos aspectos de la nave.

También me gustaría sugerirle que piense en contar historias personales. ¿Cómo ha cambiado tu vida tu trabajo? ¿Qué recompensas financieras o personales te ha dado? ¿Cómo llegaste a tu línea de trabajo? ¿Qué esperas lograr con tu trabajo? ¿Qué desafíos encontraste en el camino? Contar historias personales puede reducir la necesidad de memorizar qué decir, y puede hacerlo más “real”.

¡Buena suerte!

Answer 4

Cómo hacer una presentación sin ponerse nervioso es una pregunta que hace un número increíble de personas cada día. Los estudios han demostrado que hablar en público es nuestro mayor temor. Incluso se clasifica más alto que la muerte.

Una cosa que debe hacer es antes de ponerse de pie para hablar, centrarse en la audiencia, no en usted mismo. Puede parecer extraño, pero piense en lo que le gustaría escuchar. Piense en lo que impresionaría y mantendría la atención de su audiencia. En cuanto a lo que puede hacer … practique las seis reglas para un buen discurso, que son:

1) Piensa en lo que dices antes de decirlo

2) Respiración: habla mientras exhalas en lugar de inhalar

3) Mueve la boca , eso evitará que se arrastre

4) Haz todos los sonidos y asegúrate de enfatizar la última palabra del trabajo.

5) Usa suficiente voz

6) Habla despacio : para que tu voz suene normal para el oyente, debe sonar anormal para ti

Según el Dr. Don Kirkley, quien enseñó a hablar en público en el Pentágono, la clave para hablar de manera efectiva es … la duda. Pausa No más de seis (6) palabras a la vez sin pausa. Incluso menos … que seis … funcionarán … de forma simpática. Todos los grandes oradores, independientemente de su política, JFK, Paul Harvey, Reagan, Clinton, Obama … pausado Al pausar, mantendrás la atención de tu audiencia.

Irónicamente, cuando estamos nerviosos, hablamos más rápido y decimos más, que es justo lo contrario de lo que debemos hacer. Afortunadamente, he aprendido a callar (brevemente) … pausa .

Asegúrese de usar suficiente voz. MUCHOS actores, que tartamudean, usan (d) una voz completa para superar su tartamudeo. Eso incluye a James Earl Jones, John Wayne y muchos otros.

Si puedes hacer algo para hacerlos reír un poco al principio , puede que te quiten algunos nervios. Puede comenzar con, nunca supe que hablar en público era tan estresante. Si te aburres durante mi presentación y quieres que me siente … ¡solo tira dinero! Podrías pensar en algo mejor. Si puedes hacer reír a la audiencia, creas un vínculo con ellos.

Recuerde hacer una pausa, la st soun d … ..use una voz completa . Una vez más, para que su discurso suene normal para el oyente, debe sonarle anormal … por un tiempo.

Si desea saber cómo superé el miedo a hablar en público, eche un vistazo al libro electrónico , Rise Above: Conquering Adversities.

Answer 5

Es difícil porque nos estamos esforzando para que la gente nos juzgue. Estamos tomando una posición y abriéndonos a la crítica y al ridículo. Todos los ojos están puestos en nosotros mientras hablamos, y ser observados puede hacernos sentir nerviosos. Todas estas cosas hacen que hablar en público sea difícil.

Pero lo que lo hace más fácil es si dejamos de enfocarnos en nosotros mismos y en nuestros propios sentimientos mientras hablamos, y comenzamos a enfocarnos en la audiencia. Cuando crees que lo que estás diciendo beneficiará a la audiencia, cuando dejes de enfocarte en tus propios objetivos y comiences a pensar en lo que los que escuchen obtendrán, será mucho más fácil.

Cada vez que te pones frente a otras personas, si te enfocas en ellas en lugar de en ti mismo, hablar en público será mucho más fácil. Piensa en cómo puedes ayudar a la audiencia, en lugar de cómo puedes ayudarte a ti mismo o a tu carrera, y verás que te vuelves más eficaz al hablar, lo que a su vez te hará más seguro y más cómodo.

¡Gracias por A2A y buena suerte!

Answer 6

No es.

Lo difícil es tener algo interesante que decir .

Haz eso bien primero.

Poseer el contenido de su discurso. Comprométete a ello.

Menos hechos, ¡más sabiduría!

¡NO SE ABURRIRÁ!

A continuación, obtenga algunos consejos sobre cómo entregarlo, principalmente disminuyendo la velocidad, y listo.

¿El objetivo? Ser asombroso

Las personas deben estar nerviosas e infelices al acercarse a un discurso cuando saben en sus corazones oscuros que lo que tienen que decir no es interesante y simplemente desperdicia el tiempo de todos, incluido el suyo.

Answer 7

Como muchas cosas, hablar en público no es difícil.

Aprender a hablar en público es moderadamente difícil y requiere tiempo, atención inteligente y práctica.

Pero eso requiere trabajo. La mayoría de la gente no está dispuesta a trabajar. Eso significa que si hace el trabajo, practica hablar en público y busca comentarios honestos, tendrá una ventaja injusta.

Luego escuchas a la gente decir: “eres natural, hablar en público es muy fácil para ti”. Sí, claro que sí.

Answer 8

Pregúntese; ¿Qué te hace pensar que es difícil? Solo tú sabes por qué. ¿Lo has probado? Identifique qué salió mal e identifique cómo puede mejorar.

Algo solo puede ser difícil cuando no lo intentas. También debe permitirle pedir ayuda. No tengas miedo al respecto; No hay nada de malo en preguntar en lugar de pretender que sabes algo cuando no lo sabes. Permítete fallar a veces, porque si sigues permitiéndote rendirte fácilmente cuando las cosas se ponen difíciles, entonces no podrás crecer ni mejorar.

Answer 9

Hablar en público es una de las fobias más grandes de las personas. Desarrollé una timidez increíble en mi adolescencia y lo odié, ya que podía ver que las personas tímidas no se divertían tanto. Me uní a una clase de drama y comencé a hablar en público como alguien más. Rápidamente aprendí que tenía miedo de cometer un error y que incluso si cometía un error la mayoría de las veces la audiencia no lo sabía. Esa fue mi introducción a hablar en público. Luego tomé una clase de hablar en público y desde allí. Sugeriría visitar un club Toastmasters. Vaya en línea y busque clubes cerca de usted. Son un gran grupo de apoyo para ayudarlo a organizar discursos y brindarle comentarios positivos. Como cualquier cosa, cuanto más lo hagas, mejor te volverás y más fácil te resultará hacerlo.