Cómo ayudar a superar mi miedo a hablar en público

Answer 1

Te contaré mi historia. También tuve miedos en el escenario, miedo de hablar incluso frente a un grupo de 10 personas.

Cuando estaba en 12th Std, nuestra Academia de Cuentas había organizado un evento cultural. Hubo concurso de personalidad. Me inscribí en ello. Fui allí, vi a más de 200 personas allí para la primera ronda del concurso. La primera ronda fue la ronda de cuestionarios. Hice que mis respuestas parecieran interesantes y por suerte me seleccionaron para la segunda ronda.

La segunda ronda fue de discusión grupal. Ahora estaba asustado, en cuanto a cómo lo aclararé. Pero, afortunadamente, despejé la ronda y fui seleccionado para la tercera ronda.

Ahora la tercera ronda fue de extempore. Se dieron temas al azar. La duración del tiempo para pensar fue de solo 1 minuto. Afortunadamente, obtuve una ficha en blanco (solo había una ficha en blanco allí). Ahora la ficha en blanco significa que tengo que elegir mi tema. Estaba muy asustado. Pero me recordé a mí mismo que esto es lo que quiero mejorar. Subí al escenario. Y comenzó a hablar sobre “Amor”. Estaba muy feliz y cuando terminé, todos, incluidos los jueces, me dieron una gran ovación. Estaba muy feliz. Supongo que ese fue el momento en que aplasté mi miedo al escenario.

Ahora era el escenario redondo. Esa fue la etapa en frente de más de 1300 estudiantes jóvenes. Maldición, eso daba miedo. Estaba decidido a poder hablar. Tuvimos que presentarnos a la gran audiencia. Di una introducción increíble sobre mí. Más tarde no pude despejar para la ronda final.

Cosas que me ayudaron a superar mis temores en el escenario:

1. Pensando menos en lo que la gente pensará de mí cuando estoy hablando o después de eso. el mejor
2. Mostrando que tienes confianza aunque no lo estés. Eso se llama confianza falsa.

Cosas importantes para recordar antes de intentar hablar en público:

1. Deberías tener el dominio de tu inglés. Es lo más importante.
2. Debes conocer a tu audiencia. A quien te diriges.
3. Conoces el contenido del tema del que hablas.

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Esta es la foto que me gustaría compartir. Estaba organizando una ceremonia de instalación frente a 50 estudiantes impares, incluidos maestros. Gracias 🙂

Answer 2

En primer lugar, tenga en cuenta que no está solo: muchas personas tienen miedo de hablar en público y muchas personas experimentan los mismos problemas y síntomas que usted ha descrito. Veamos por qué te sentiste sin aliento y tu voz era temblorosa y luego veamos algunas técnicas para trabajar en el miedo.

Cuando estamos nerviosos hay una tendencia a dejar caer la barbilla y encorvarse los hombros. Esto es lo que causa esa sensación de falta de aliento, la voz temblorosa y temblorosa. Con la caída de la barbilla, nos encontramos respirando desde el pecho: no hay suficiente aliento para una oración completa, por lo que tenemos esa sensación de falta de aliento. Para que podamos hablar con claridad y confianza necesitamos aliento: todo ese tiempo es posible que le hayan dicho que se ponga de pie, que se apoye en los hombros y que hable en voz alta, es exactamente lo que debe hacer. Para sacar el aire de nuestro diafragma sobre nuestras cuerdas vocales y fuera de nuestra boca, necesitamos proporcionar una línea clara para hacerlo de pie y evitar la caída de la barbilla nos permitirá hacerlo.

Algunas estrategias para usar para superar el tembloroso aliento:

Relajación: un poco de respiración profunda justo antes de levantarse para hablar extenderá el oxígeno por todo el cuerpo y relajará los nervios, de modo que cuando esté listo para hablar pueda comenzar con poder y fuerza. Justo antes de levantarme para hablar, tomo 2 o 3 respiraciones profundas que obtienen el oxígeno que necesito en todo el cuerpo.

Hay algunos ejercicios de respiración que puede hacer para ayudarlo a recuperar el aliento del diafragma y no del cofre; uno simple es acostarse en el piso con un libro en el estómago y respirar mientras el libro está en marcha arriba y abajo, entonces sabes que estás respirando correctamente.

Si tiene una pausa de voz temblorosa, respire de forma controlada, conténgala y comience a hablar en la exhalación con un tono ligeramente más bajo. Si puede concentrarse en hablar un poco más lento, pronto tendrá esa voz nuevamente bajo control.

Ahora echemos un vistazo a ese miedo a hablar, esto puede surgir de muchos problemas, a menudo es de una mala experiencia anterior que nos influye. Causa esa pequeña voz en la cabeza que dice que no funcionó la última vez, por lo que no va a funcionar esta vez y, por supuesto, no funciona. Nuestro cerebro hará lo que le decimos: si decimos que no podemos hacer algo bien, eso es exactamente lo que sucederá.

Primero reconozca esa voz que dice que no puede, visualice, bueno, visualizo una señal de stop roja que me dice que no vaya a descender en esta espiral descendente de negatividad. Deshágase del pensamiento negativo y reemplácelo con un pensamiento positivo (hay un poco más de esto, pero no hay suficiente espacio aquí). Esto te da una pequeña idea. Recuerde que controlamos nuestra actitud y nuestros pensamientos: piense que no puede y que no lo hará.

Noto aquí que estás en un salón de clases y leyendo. Lo que he dicho debería ayudarlo aquí: hay muchas más estrategias involucradas y otras que pueden ayudarlo cuando habla con el público.

Cuanto más hable, más seguro se sentirá y más cómodo se sentirá con el acto de hablar. Está bien estar nervioso: esto es genial, solo necesita usar las estrategias para controlar esa energía nerviosa y convertirla en el poder que necesita para conectarse con su audiencia

Espero que esto ayude: aquí hay un enlace para descargar una copia gratuita de 10 consejos para presentaciones que pueden ser de ayuda para usted http://trischel.com.au/10-free-t …

Answer 3

Bueno, no eres el único que sufre de estos. Todos nosotros en ciertos momentos enfrentamos tales situaciones en nuestra vida. Pero sí viene con una solución. Para superar este miedo, tendrás que practicar mucho y luego seguir practicando.

En primer lugar, le sugiero que trabaje duro para obtener un dominio perfecto sobre el inglés. Siempre hay margen de mejora. También trate de hablar sobre cualquier tema con sus amigos, familiares, etc., esto lo ayudará a sentirse seguro de sí mismo. Las discusiones grupales pueden jugar un gran papel, ya que tendrá que discutir con más de dos personas a la vez.

También hay muchos clubes o centros de entrenamiento para hablar en público donde le dan un cierto tema y tiene que hablar sobre él frente a una buena cantidad de personas. Espero que esto ayude..!!

La práctica es lo que necesitas, tendrás algunas dificultades al principio, pero luego te acostumbrarás, lo que te hará sentir seguro. Buena suerte..!!

Answer 4

A s Vaibhav y Trish dijeron que no estás solo. Muchos estudiantes y profesionales tienen miedo de hablar en público.

La práctica hace al hombre perfecto …

La mejor manera de superar el miedo a hablar en público es practicar, el miedo al fracaso es el mayor temor. ¿Y cuál es el mayor temor de hablar en público en su caso?

¿Qué pasa si la señorita pronuncia una palabra?

Si olvidé algo en el medio?

Cómo golpear con este miedo, practica y practica mucho.

Practica mucho frente a tus amigos,

Si no es posible delante de sus hermanos o padres

Incluso si no es posible delante del espejo.

Lea y cargue su contenido (es decir, su capítulo en inglés). Grabe su discurso y escúchelo nuevamente, su discurso perfecto aumentará su confianza. Participar en su escuela o evento social también ayuda a superar el miedo a hablar en público.

Answer 5

Bueno, dejando de lado todos los aspectos técnicos de esta debilidad, señalaré los aspectos psicológicos, y es que debes eliminar el miedo dentro de ti. Y aquí recuerda la cita de la leyenda Muhammad Ali, que dice “Para ser un gran campeón debes creer que eres el mejor. Si no lo eres, finge que lo eres”.

Entonces, como la segunda parte de esta cita sugiere que debe PRETENDER si realmente no puede creer en sí mismo, de esta manera puede engañarse a sí mismo, y eventualmente tendrá una mentalidad positiva y un mejor resultado.

Answer 6

Estaré encantado de ayudarte a través de Skype. Busque en YouTube Seymur RASULOV y verá dos de mis discursos TED. Si te gusta mi estilo, puedo enseñarte algunos consejos y trucos geniales.

Answer 7

Aprende a respirar usando el abdomen para disminuir tu ansiedad. Esto aliviará la tensión en su diafragma, que es donde la mayoría de las personas se tensan. Fortalecerá su voz y ayudará a aumentar el volumen: Técnicas de respiración | Aliviar el estrés y la ansiedad | Hipnoterapia Cardiff