Ah, hay muchos métodos. Puedes hacer ejercicios y técnicas de respiración, ejercitarte, practicar hablar en un espejo, ir a todo tipo de entrenamientos y seminarios y entrenar lo que sea que te haga pasar por los nervios, los batidos y los boogies.
Claro, inventé “los boogies”, porque POR QUÉ NO. Aquí está la cosa: la mejor manera de hacerlo es RIDE THE WAVE. Explicaré, en breve (puede desplazarse hacia abajo a la “parte de la ola”). En primer lugar, algunos requisitos previos:
[ Hay muchos “gurús” por ahí. Le dirán todo tipo de cosas sobre cómo solucionar su problema. Pedirán dinero y adorarán a cambio. La mayoría de ellos todavía se caga en los pantalones cuando habla en público y necesita todo tipo de trucos y cosas para sentirse lo suficientemente seguro como para hacerlo. Así que olvídate de los “gurús”. ] Así habló el asesino de gurú (en caso de que te lo estés preguntando, ese soy yo):
- Cómo elegir un tema de discurso
- ¿Cuál es la psicología detrás de la ‘regla de tres’ en la presentación de presentaciones?
- ¿Puedes usar una tableta para una presentación en Power Point?
- ¿Debo ser bueno hablando en público para ser juez?
- ¿Cuáles pueden ser algunos de los temas de discurso persuasivo?
- sus batidos de adrenalina son en realidad batidos de noradrenalina . A menos que te muerdas la lengua u otras cosas que generen adrenalina real.
- sus batidos de noradrenalina suceden porque tiene ANSIEDAD. tienes ansiedad porque estás a punto de hacer algo de lo que tienes una “intuición evolutiva”, que es que es arriesgado, peligroso, y que podría hacer que te aplastaran el cerebro con una gran roca directamente en el suelo ” Quiero ser tú.
- Los orígenes de este problema son interesantes, pero no nos interesan. Estamos interesados en la ansiedad sobre el asunto y cómo solucionarlo.
- Una forma de solucionar la ansiedad es SUPERAR su causa. Las cargas de exposición provocarán una disminución de la sensibilidad. Considere hablar frente a ~ 200 personas, durante 1 a 2 horas (estructuradas e improvisadas) al menos una vez a la semana durante 8 años durante sus años de formación. ¿Hipocresía? Eso está bien, hay muchas alternativas. Ve a buscar un trabajo como “vendedor de cigarrillos electrónicos” frente a un centro comercial o algo así, eso es lo que hizo un amigo y ahora es 10 veces mejor hablando en público (menos ansioso). ¿Esa no es tu elección? Perfectamente bien, aquí, comuníquese, levante su teléfono, marque algunos números y haga algunas llamadas en frío. Intenta venderles una plancha de plátano o un sacapuntas o algo así de tonto. Habla en serio, no estás haciendo bromas. Si no obtiene al menos 1 venta en 1 hora, está bien, porque ha aprendido lo básico para acostumbrarse a la ansiedad. Claro, ir a los extremos es mejor. El propósito aquí es acostumbrarse al estímulo (una audiencia evaluando sus cosas) y no experimentar la onda de noradrenalina.
- Una forma secundaria es: ACEPTARLO. De hecho, ¿sabes qué? Aprende a que te guste. Tu cerebro está alerta, tu mente está acelerada, todo está listo para hacer cosas, todo es posible. Woa Ves el cielo nocturno lleno de comienzos y para ti es 4D o algo así. Cómo hacerlo: Practique aceptar en lugar de rechazar la “emoción”. Cuidado, puede que te guste y llegar a ser un adicto a la noradrenalina. Eso es difícil de descifrar, comenzarás a tomar riesgos innecesarios y terminarás como ese tipo cuando presentó el iPhone5 como si fuera la próxima gran cosa (técnicamente fue, en una dimensión, más tiempo).
- La tercera forma es IGNORARLO. Esto es lo que estás haciendo ahora, bueno, más o menos. Apégate a ello. Hazlo una y otra y otra vez. Está bien. No es tu profesión hablar en público, ¿verdad? Si lo fuera, probablemente no tendría tantos problemas con la ansiedad. Simplemente manténgase así, aumente su exposición, la ansiedad está bien, manténgala así, en algún momento alcanzará una especie de meseta. Oye, si tu cerebro puede hacer esto con felicidad, sexo, cocaína, otras drogas, seguramente puede hacerlo con ansiedad y cómo te sientes. En algún momento será más fácil IGNORARLO.
- CONSEJO DE MAGIC 7: Es más fácil ignorarlo si primero lo aceptas. Es más fácil aceptarlo si primero lo superas. Es más fácil superarlo si primero lo ignora. Bla bla. Círculo de meditación zen. caminar a su alrededor. Es más fácil si puedes pensar en este círculo e ignorar tu ansiedad.
- Todos son diferentes en su propia forma especial. No puedo decirte qué funciona para mí y qué no con la esperanza de que te ayude, puedo tratar de ofrecerte un paquete objetivo de cosas que podrían ayudar, sin importar cómo te construyas, cuáles sean tus opciones son etc. Así que tenlo en cuenta.
- Historia personal: Siempre me resultó más fácil hablar con un gran grupo de personas como ALTAVOZ que para mí estar EN EL ESCENARIO, frente a una audiencia. ¿POR QUÉ? No puedo decirlo ahora, creo que fue el hecho de que podía ver mejor a mi audiencia como orador.
En general, todo lo que tiene que hacer es tratarlo de la forma en que lo encuentre mejor / más fácil / más conveniente. He trabajado con personas con tu problema. He trabajado con personas que ni siquiera podían hablar. He trabajado con personas altamente inteligentes que solo podían decir las cosas más estúpidas posibles frente a una audiencia. He trabajado con todo tipo de personas. Tengo las palabras, tengo las mejores palabras. (Esta es una cita, lamentablemente, de un presidente estadounidense , y estoy usando la ironía aquí).
Una cosa que todas estas personas tienen en común cuando se trata de sentirse bien con hablar en público es que todo lo que sienten en sus entrañas está a punto de romperse y rasgarse los párpados y usarlos para fumar cigarrillos (tenga en cuenta la referencia del premio Nobel aquí) .. esa cosa realmente nunca desaparece.
Algunas personas son mejores para ocultarlo. Algunas personas son mejores para acostumbrarse. Algunas personas lo han confrontado y aceptado. Algunos están montando la ola como si fuera una ola, hermano. Encuentra tu camino, lo harás. No temas. Simplemente monta la ola.
Mira, claramente tienes las cosas teóricas funcionando bien. Entiendes cómo funciona hablar en público. Entiendes cómo funciona el público. Has tenido contextos en los que te apreciaron para hablar en público. Etc
SURFEANDO LA OLA
Necesitas algo diferente, algo mejor, algo más. Necesitas trabajar para sentirte bien contigo mismo. Aquí está mi analogía: cuando flotas en una tabla de surf, no estás volando por el aire, ni estás sumergido bajo el agua. Básicamente estás parado en una tabla, manteniendo el equilibrio bajo control en todo momento. De eso se trata “montar la ola”. No te agrades demasiado. No te subestimes. Ámate a ti mismo, pero no te sientas muy cómodo haciéndolo. Simplemente se. Disgustarte por algo te lleva al mundo de “mejorarte”, lo que te lleva al mundo de la autocrítica. El estreñimiento social está a un paso. No dejes que eso suceda. Si sucede, simplemente retroceda.
Cuando montas la ola, no te preocupa ser mejor, no ser malo, no exagerar, no exagerar. Estás en un constante bienestar contigo mismo. Estas nivelado Ligeramente zumbido, para ser justos. Mayormente nivelado.
Puedes hacer cualquier cosa desde esa posición. Es como una de esas increíbles posturas en artes marciales que te permite hacer básicamente todo. Y adivina qué: ese es tu estado natural. Eso es quien eres.
Cuando subes a ese escenario y las mierdas que das se convierten en ladrillos que aterrizan en tu cabeza y cimentan tu control motor, cuando sacudes como los panqueques y te agitas con la fiebre, piénsalo: ¿ eres tú? No lo eres Es solo todo tu potencial acumulado en un paercution estilo reggae sobre lo que está saliendo, lo genial que eres, lo que está sucediendo … todo tipo de cosas.
Monta la ola. Has practicado tu discurso, eso es genial. Oh, fuiste con “temas generales” e “improvisación”, eso también es increíble. ¿Hay una versión de 18 horas de lo que estás a punto de decir, repitiéndolo y repitiéndolo una y otra vez? Excelente. No importa
Vives en el aquí, vives en el ahora.
¿A qué le temes? Tu-tu? ¿No ser tan bueno como podrías ser o tan bueno como eres? ¿Cara perdida? ¿No estás a la altura de tu imagen o tu legado?
¿Es tu audiencia? ¿Hay alguien más en la audiencia que veas como el “golpeador de cerebros” de la protoaldea prehistórica de la que surgieron tus antepasados?
Cinismo Nada importa realmente, todos morimos. Todo realmente importa, todos morimos. Solo somos ensamblajes destinados a replicarse con ensamblajes similares pero lo suficientemente diferentes para que los ensamblajes recién formados tengan posibilidades óptimas de replicación, según lo juzgado por los ensamblajes actuales. O no, realmente quería usar la asamblea mundial, la última vez que la usé fue para decirles a mis amigos: “Nos reuniremos en el pub a las 19:00”. Fue raro.
Aquí está la cosa. Eres una ventana al mundo y de todos modos no importa. Estás en un tren rumbo a lugares y eso tampoco importa. Disfruta el viaje. Relajado. Mira afuera, es lindo afuera. No lo hagas Dificil. ¿Planea cambiar el mundo? Mírame. Sé que no puedes verme, usa tu mente. Hoy todo es igual para mí. Si vivo o muero, salvar el mundo, dirigir una empresa o morir de hambre mientras escribo poesía. Tuve dos entrevistas hoy. En ambos me preguntaron “¿qué quieres hacer en la vida, como realmente?”. Seriamente. Muere después de asegurarme de que mis descendientes se hayan convertido en ascendientes y cuiden a sus descendientes hasta el final de mi poder, la paciencia. O lo que sea, algún tipo de algo. Soy inteligente de una manera autodestructiva. Un poco más tonto y yo hubiéramos tenido un éxito increíble. Un poco más inteligente y no habría necesitado ser tan increíblemente exitoso. Jaja. Modestia.
Entonces, ¿por qué preocuparse? De Verdad? Levántate. Di tus palabras Tómelos a través de su selección oportuna de bromas cuidadosamente sopesadas. Elabora algo serio. No te preocupes, no tiembles. La pasión te hace vivir como si estuvieras vivo. La falta de pasión te hace vivir como si estuvieras muerto. Estás justo en el medio, y eso está bien, la única razón por la que piensas que no está bien es que te criaron con los modelos a seguir equivocados.
He escrito un gran fragmento de texto aquí. Si alguien lee todo esto, por favor diga algo en los comentarios. Aquí, una imagen de un espectáculo para la vista. Mira la confianza. Finalmente.