¡Hola!
Gracias por hacer esta pregunta. Fue mi pregunta hace unas semanas también. Para esto, creo que eres lo suficientemente impresionante 🙂
La respuesta es demasiado grande, pero espero que te ayude a superar la tristeza la próxima vez que la sientas.
Así que tratemos de ser felices al instante. Listo?
- Estoy pensando en voltear casas, son seminarios pagados una buena manera de obtener información. ¿Para compradores por primera vez?
- Mis 3 amigos y yo tenemos un MSA de la Universidad Central de Michigan. Todos teníamos más de 40 años cuando obtuvimos el título. ¿Por qué no podemos conseguir un trabajo decente?
- Mis padres nunca establecen un toque de queda o reglas reales sobre las citas, ¿cómo debo asegurarme de que estoy a salvo y seguro (el auto no está incluido)?
- Estoy filmando mi primer video musical, ¿cuáles son algunos consejos para la producción y el rodaje?
- Soy ciudadano portugués y quiero vivir en Ginebra, Suiza. ¿Qué tengo que hacer?
Las opciones son ~
1) Camina feliz: en lugar de agacharte y caminar con el ceño fruncido, párate derecho, gira los hombros hacia atrás y da un pequeño salto en tu paso.
Imitar un “paseo feliz” en realidad puede hacerte más feliz, según un estudio reciente.
¿Tienes la canción ‘Happy’ en tu lista de reproducción? Hagámoslo 🙂
2) Cantar (¡en voz alta!) : Le damos permiso para cantar en la ducha, en el automóvil, en cualquier lugar. Le prometemos que se sentirá mejor, con o sin un contrato discográfico. 🙂
3) Llama a tu madre. según un experimento en el que los investigadores enfatizaron deliberadamente la mierda de niñas y niños y luego les dejaron llamar o ver a sus madres. Después, las hijas y los hijos que llamaron a sus madres se sintieron tan bien como los que pudieron abrazarlo en persona. (Lo cual es bueno saber si te mudaste hace mucho tiempo pero aún consideras a tu madre como tu mejor amiga) 🙂
4) Di gracias. Tu madre tenía razón en esto. Así que escribe una nota rápida de agradecimiento, incluso si es solo un “gracias por ser tú”. Te sentirás mucho mejor comprando esa bolsa nueva para ti. 🙂
5) Habla cuando alguien te está cabreando. En lugar de ser pasivo agresivo con tu amigo, solo dile: “No creo que tengamos un gran día parados aquí y escuchando las historias sobre tu ex. Sigamos y salgamos. Probablemente encuentre más historias de esto para contarme en el futuro 🙂 ”
Expresar quejas breves a la persona que puede solucionarlas puede ayudarlo a resolver el problema lo antes posible, lo que allana el camino para la felicidad que llegó para quedarse 🙂
6) Piensa una milla por minuto. La investigación muestra que el pensamiento rápido y variado puede conducir a la euforia. ¡Tan rápido! ¿Quiénes son las 10 personas en tu vida por las que estás más agradecido? ¿Qué 10 lugares te gustaría visitar antes de morir? Y así sucesivamente 🙂
7) Diviértete en la cocina : incluso si no eres cocinero, deja de pensar explorando nuevos ingredientes o probando una nueva receta. Si no sabe cómo comenzar, ¡busque una receta fácil en Internet! 🙂
8) Meditar : la meditación es una excelente manera de relajarse y fortalecer la relación entre su mente y cuerpo. ¡También es gratis! ¡Y viene con tantos beneficios! 🙂
9) Llame a un amigo : no envíe mensajes de texto; ¡marcar! Llamar a un amigo cercano es una excelente manera de hablar sobre sus preocupaciones y obtener consejos de alguien de su confianza. 🙂
10) Actúa feliz. Fingir hasta que lo sientas. La investigación muestra que incluso una sonrisa inducida artificialmente aumenta su estado de ánimo. Y si sonríe, otras personas lo percibirán como más amable y más accesible. 🙂
11) Di “sí” a algo que te asusta : prométete que solo necesitas quedarte 20 minutos y, si eres miserable, puedes irte. 🙂
12) Pasa el rato con alguien que sonríe mucho: pasa el próximo domingo por la tarde con alguien que sea conocido por su sonrisa de oreja a oreja. 🙂
13) Póngase el lápiz labial rojo: un estudio francés de 2013 encontró que los labios rojos se asociaron con niveles más altos de estrógeno y aumenta la percepción positiva de la cara. Es probable que todas esas vibraciones positivas que vienen en tu camino aumenten tu estado de ánimo, pero solo si disfrutas usar lápiz labial rojo en primer lugar, por supuesto. De lo contrario, solo descuenta este y sigue moviendo esos labios desnudos 🙂
14) Escucha una canción optimista: literalmente te haría olvidar por un tiempo que estabas triste o deprimido. Te permite vivir en el presente, ¿verdad? Hagamoslo.
¿Qué tal bailar en “funtown upk”? 🙂
15) Ponte boca abajo: encuentra un lugar en el piso de tu habitación y realiza una inversión: una parada de manos, una postura de arado o incluso un perro mirando hacia abajo. El punto es poner tu cabeza debajo de tu corazón para que tengas un impulso de sangre a tu cerebro; instantáneamente se sentirá más vivo y alerta, y su sistema circulatorio estará muy satisfecho con usted. 🙂
16) Leer un libro
Los libros son asombrosos.
Con su estilo de vida ocupado, puede ser difícil encontrar el tiempo para leer, pero vale la pena. 🙂
17) ¿Algunas personas miran
En serio, observar a la gente es una de las cosas más entretenidas de todos los tiempos.
Encuentre un lugar con una cantidad decente de tráfico peatonal que tenga un banco o algo para sentarse. Póngase cómodo y observe lo que sucede a su alrededor. Le garantizo que si pasa al menos un par de minutos allí, verá algunas cosas muy extrañas pero entretenidas. 🙂
18) Perdona a alguien : de vez en cuando, alguien te fastidiará.
Puede ser fácil enojarse con esa persona, y eso es lo que la mayoría de nosotros hacemos. Cuando sigues enojado con alguien, solo te lastimas. Piénsalo. La ira es una emoción negativa dentro de ti , no ellos.
Una idea mucho mejor sería perdonar a alguien por lo que ha hecho, a pesar de lo difícil que sea dejarlo pasar. Toma la decisión de que no dejarás que te moleste más. 🙂
19) Escriba sus sentimientos: escribir sus sentimientos puede drenar los sentimientos negativos y fortalecer los sentimientos positivos. Pruébalo (si no lo has hecho) y se siente genial. Después de un año, cuando revises esos diarios, verás cuánto has cambiado y cuán increíblemente has crecido. 🙂
20) Escribe canciones y poemas: mucha gente crea obras maestras de la tristeza. ¡Usted puede ser uno de ellos! (Esencialmente no tiene que ser una obra maestra para todos, solo para ti 🙂
21) Haz un mantra:
Encuentra una frase, cita o palabra que te llame la atención. Tu mantra debería darte fuerza cuando la necesites en momentos difíciles. Algunos otros que uso:
* No dejes que esto te derrote.
* Esto no me matará. Saldré más fuerte.
* Respira.
Puedes decirlas en voz alta, pero por razones sociales, tiendo a repetirlas dentro de mi cabeza. 🙂
22) Sepa que va a estar bien : solo recuerde, siempre va a estar bien. Lo que sea que te ponga triste, no durará para siempre. Va a estar bien 🙂
Gracias por elegir ser feliz 🙂
Espero que esto ayude: 3
*Abrazos*
Quédate, quédate hermosa 🙂