¿Qué le pasaría a una persona si todo lo que comiera fuera fruta?

Answer 1

Hasta ahora, todos los que respondieron han estado operando bajo una suposición incorrecta de qué fruta es, en mi opinión (y definición botánica).

¿Crece en una planta o árbol en flor? ¿Contiene semillas? Entonces botánicamente es fruta. Entonces, ¿qué es la fruta?

El aguacate, los frijoles, los guisantes, los granos de maíz, los pepinos, los granos, las nueces, las aceitunas, los pimientos, la calabaza, la calabaza, las semillas de girasol y los tomates son todas frutas, junto con lo que tradicionalmente (y culinariamente) consideramos como frutas como manzanas, naranjas, plátanos etc.

Así que el calabacín, el pepino, la calabaza y otras FRUTAS no son vegetales. Un vegetal es una planta o alguna parte de la planta: la raíz, el tallo, la hoja o incluso la flor.

Con eso en mente … ¿cómo sería justo en una dieta estrictamente de frutas? Dado que nuestra biología y fisiología nos hacen principalmente frugívoros, a usted le iría bastante bien. Las semillas y los frutos secos pueden ser su fuente principal de grasas y proteínas, así como cosas como el aguacate y el coco. Sin embargo, sin verduras puede sufrir deficiencias a largo plazo.

Deje de pensar en la fruta como la cosa dulce que crece en los árboles y piense en términos botánicos de fruta como lo que crece en las plantas y una dieta integral de frutas sería bastante decente si mantuviera la variedad y el equilibrio. No es perfecto, no es óptimo y, a la larga, podría encontrar problemas.

Pero bueno, eso ya se parece mucho a la dieta estadounidense estándar, ¿no es así?

Answer 2

La lógica sugeriría que Noah Verdugo es correcto.

Sin embargo, hay muchos casos en los que las personas eligen esta dieta y sobreviven bien. Una vez vi parte de un documental con los llamados “fruitarios” (o algo más, no estoy seguro). Estas eran personas que optaban por comer solo fruta. ¿Por qué? Por los “beneficios para la salud”.

Los beneficios reclamados incluyen más energía / menos fatiga, mejor piel y una mujer incluso afirmó haber curado su enfermedad crónica.

Y, de nuevo, siempre está Freelee The Banana Girl.

Ella es una de esas veganas extremistas de YouTube. Come 30 plátanos / día, junto con lo que parecen ser alrededor de 30 porciones de otras frutas de tamaño normal para el desayuno. Ella afirma que su dieta la hizo perder mucho peso y ganar músculo. (lo cual es bastante ridículo, ya que el azúcar y las calorías no son exactamente el material de la dieta. Las ganancias deben atribuirse al ejercicio.

Nunca entendí cómo estas dietas bajas en proteínas y altas en azúcar eran suficientes, pero aparentemente, es posible. Solo quería tirarlo por ahí.

Answer 3

Sé que no es una buena idea comer solo fruta porque casi me saca una dieta de jugo. ¿Sabes esa sospecha furtiva de que lo que estás tratando de contener no es realmente un pedo? O una sospecha apestosa, que se hunde, porque la verdad mortificante acerca de las dietas integrales no es bonita. La razón por la que la Sra. Banana Girl puede salirse con la suya es que los plátanos verdes se estreñen porque tienen mucho almidón resistente. Además, la fruta afecta a las intenstinas de diferentes personas de manera diferente, tal vez en función de su microbioma. En cualquier caso, 24 horas con jugo verde convirtió mi estómago de acero en algo mucho menos sólido. Mucho menos sólido. No fue divertido.

Si no me crees que una dieta con todas las frutas está pidiendo problemas, debes ver a Margaret Cho hablar sobre su “Dieta de caqui” donde comió solo caquis durante 6 meses, pero un día durante un embotellamiento típico de Los Ángeles …

Answer 4

Enormes consecuencias. ENORME.

Primero, comenzarías a aumentar de peso MUCHO o perder peso si tu cuerpo entra en modo de inanición. También tendría algunos problemas intestinales. (como molestias intestinales, irregularidades, etc.)

Entonces, tendrías algunos problemas de vitaminas. Claro, la fruta contiene muchas vitaminas, pero no contienen vitamina B12, niacina, riboflavina y biotina.

Pero, después de un tiempo, sus células y tejidos no pueden funcionar y comienzan a descomponerse sin ciertas proteínas. También podría tener problemas para curar heridas y crecer.

Answer 5

A la larga dañaría su salud. Las frutas son esencialmente solo carbohidratos, por lo que se perderían ácidos grasos esenciales, aminoácidos (proteínas) y consumirían una cantidad increíble de fructosa (azúcar en las frutas).

Un hombre adulto sano promedio necesita 2000kcal / día para obtener suficiente energía para mantener un peso corporal saludable. Eso es alrededor de 16 plátanos medianos / día.

16 plátanos ~

8 gramos de grasa

22 gramos de proteína

496 gramos de carbohidratos y 272 gramos de azúcar.

Esa no es una dieta equilibrada o saludable en absoluto. Se podría decir que el azúcar en las frutas es completamente natural y eso es cierto, pero la fructosa es dañina en cantidades extremas como cualquier otra cosa. Tiene efectos metabólicos negativos en su cuerpo y, debido a la forma en que se metaboliza, actúa como un factor de riesgo para las células tumorales pancreáticas. También destruirá absolutamente su sensibilidad a la insulina (nuestro cuerpo produce una hormona insulina cuando comemos para almacenar ese azúcar en nuestras células. Demasiada cantidad y su cuerpo deja de producir insulina, lo que eleva los niveles de azúcar en la sangre (BP más alto). Estos problemas son solo si tiene sobrepeso o tiene riesgo de diabetes. Sin mencionar que demasiada fruta aumentaría el riesgo de enfermedad hepática no grasa. También le faltarían grasas esenciales y con 22 gramos de proteína al día probablemente tenga mucha atrofia muscular.

En pocas palabras: no es saludable comer solo frutas al día. Apégate a una dieta bien balanceada.

Answer 6

A corto plazo, probablemente muy poco. El cuerpo es capaz de hacer frente a limitaciones como esa, aunque no es ideal, ya que ha evolucionado para sobrevivir.

A largo plazo, la falta de proteínas sería un problema. La falta de grasa es un poco menos, solo porque tiene un uso un poco menos estructural, pero todavía se necesita con cierta capacidad.

El azúcar en sí no sería un gran problema en sus propios términos, algunas otras respuestas sugieren que aumentaría de peso, pero es probable que lo pierda dependiendo de la cantidad de fruta que consuma en este escenario; Las frutas son en su mayor parte agua y fibra, por lo que es mucha masa para relativamente pocas calorías.

Además de esas proporciones de macronutrientes, probablemente llevarías una mejor dieta en términos de micronutrientes sobre la dieta occidental estándar. Además de una pequeña cantidad de vitaminas como B12 y niacina, la mayoría de las más importantes (A, C, E, K, etc.) estarán presentes, dependiendo nuevamente de qué frutas particulares se consumen y en qué proporciones.

Answer 7

En pocas palabras, son posibles muchas dietas restringidas.

Primero, el cuerpo humano es muy adaptable.

En segundo lugar, ser vegano, fruitario, vegetariano (solo evitar la carne o la mayoría de los tipos de carne), omnívoro o inclinarse mucho hacia el carnívoro (creo que muchos animales son deliciosos), es completamente posible hacerlo de manera saludable. En cuanto al peso, se trata de la energía consumida (calorías totales y su forma) frente a la energía gastada (también conocido como más ejercicio = más pérdida de peso). En cuanto a la nutrición, ahí es donde se vuelve más difícil. Puede consumir una gran variedad dentro del subgrupo (enfocándose en equilibrar la ingesta de nutrientes) o complementar las deficiencias con alimentos fortificados o suplementos dietéticos directos (y si su dieta es por razones morales, evite las fuentes de suplementos que van en contra de esa moral).

Answer 8

Aquí hay muchas respuestas de personas que miran por encima del muro pero nunca lo han hecho. Lo hice por un tiempo y fue increíble. Te sientes increible Pierdes una tonelada de peso y tu energía se dispara. No estoy seguro de por qué no aumenta de peso con todo ese azúcar, pero de hecho no lo hice. Perdí bastante como dijo una persona, pero probablemente fue porque estaba haciendo mucho ejercicio.

Sin embargo, una cosa que puedo dar fe es que es una gran cosa hacer a corto plazo, pero no tengo ninguna idea errónea de que se trata de una dieta completa ni una dieta sostenible. Me sentí increíble y lleno de energía, pero después de un tiempo comencé a tener hambre y perdí la capacidad de pensar. Asumirías que debido a que el cerebro es alimentado por glucosa, yo sería un braniac, pero era todo lo contrario. Estaba en la universidad y tuve un problema con los problemas de física más simples.

Entonces, para llevar esta historia a casa, mi maravilloso jefe brasileño insistió en que fuera a un restaurante brasileño de Rodizio. No puede decirle que no a su jefe y, para colmo, la compañía estaba pagando. 🙂 A los 30 minutos de haber comido toda esa carne, sentí que recibía una inyección de súper suero. Todo mi semblante cambió. Mi expresión era más brillante, sentía que estaba tomando alguna droga extraña y podía pensar y hacer cualquier cosa. ¡Esa súper droga que estaba tomando se llamaba una dieta balanceada! Desde entonces, periódicamente haré un ayuno o haré todas las verduras / frutas crudas por mis propios motivos personales, pero una dieta moderada y todo incluido es la dieta más efectiva para un cuerpo en pleno funcionamiento si puede permitírselo. ¡La mejor de las suertes!

Answer 9

Bueno, no puedo estar tan de acuerdo con las otras respuestas, explicaré por qué.

Primero para mi respuesta haré dos hipótesis:
-Puedes cocinar, secar y tratar la fruta antes de comerla, para que no esté necesariamente cruda.

– Considero las nueces y las bayas como frutas, no usaré hongos, pero facilitaría mucho tu supervivencia.

Si considera que las nueces como frutas tiene muchas vitaminas y recursos, quiero decir que debe tomar calcio y proteínas.
En cuanto a la vitamina D, si usa aceite de oliva, por ejemplo, y el sol, también debería estar bien.

Ahora los problemas reales que considero son:
Los problemas intestinales, si tienes un dolor de estómago débil, pero creo que te acostumbrarás si equilibras tu dieta.
El problema de equilibrar su dieta y la falta de alimentos durante el invierno, por lo que es posible que necesite secar, fumar y cocinar.

Hago la Cuaresma cada año (50 días), por razones personales, como limpiar mi organismo y cambiar mis hábitos. Es cierto que todavía como verduras durante este período, pero soy un verdadero vegano para este período.
Por lo que he notado, mi cuerpo se adapta bastante rápido, pierdo un poco de grasa corporal antes de estabilizar mi peso. (eso es porque no hay más productos lácteos grasos o carne, y tampoco alcohol)
También soy un tipo bastante deportivo (5 entrenamientos por semana y ando mucho en bicicleta) y nunca sentí ninguna debilidad durante ese período, y mi intestino siempre está perfectamente bien.

Así que supongo que estará bien si equilibra bien su dieta y cocina sus frutas y usa algunas nueces y aceite.

Answer 10

¿No desarrollarías intolerancia a los carbohidratos, diabetes tipo 2, etc.? La fruta es azúcar, y gran parte es extremadamente glucémica. No puede ser bueno para ti si eso es todo lo que estás comiendo.

Los números son gramos de carbohidratos digeribles por 100 gramos (3.5 onzas). La fibra no se cuenta, puedes comer toda la fibra que quieras.

Answer 11

No obtendrías las grasas o proteínas básicas que necesitas para sobrevivir. Se deterioraría lentamente, desarrollaría desnutrición y cualesquiera que sean las fallas relevantes del sistema, y ​​eventualmente moriría.

Answer 12

Lo hice por un tiempo y mi peso se mantuvo estable. No solo estaba comiendo la fruta dulce sino todas las cosas como la calabaza y el aguacate.

Me sorprende escuchar a las personas mencionar problemas estomacales. De hecho, puedo ser propenso al estreñimiento si no como mucha fruta y verdura, sino solo carne y carbohidratos. Pero con una dieta de frutas, los movimientos intestinales fueron fáciles. Pero estoy acostumbrado a comer grandes cantidades de frutas y verduras.

Answer 13

En mi opinión, tendrían problemas de azúcar en la sangre ya que muchas frutas son ridículamente ricas en azúcar.

Pueden ser más propensos a tener problemas de levadura como la cándida, ya que la candida prospera en presencia de azúcares.

Su boca y dientes sufrirían golpes debido a la naturaleza ácida de muchas frutas. Soy sensible gracias a tener fatiga suprarrenal e hipotiroidismo. Comí fresas hace dos semanas y una hora después, se formaron ampollas en mis labios. El paladar de mi boca se sentía tierno.

Sé de algunas personas en línea que en realidad no comen nada más que fruta. Por alguna extraña razón, ven la fruta como una panacea, el santo grial. Ellos comen toneladas de fruta cada día. Pensé que sus respuestas a las personas que tenían dificultades para comer solo fruta eran muy aterradoras, ¿como un culto? Vi que a las personas se les decía que comieran más fruta, que aumentaran la cantidad de fruta y que sus problemas crónicos y graves se resolverían.

Los diabéticos ciertamente no pueden vivir de la fruta, no si quieren controlar su azúcar en la sangre.

También dudo que la fruta pueda proporcionar el mismo tipo de proteína que obtengo al comer carne. Fui vegetariano durante muchos años y tenía deficiencias de muchas, muchas maneras.

¿Pueden las frutas proporcionar niveles óptimos de hierro y vitamina B12? Por óptimo, quiero decir que quiero que MIS niveles de vitaminas y minerales estén en la parte superior de los rangos dados.

Answer 14

Su cuerpo se vuelve demasiado ácido y comienza a desmineralizarse. Algunas personas comenzarán a tener una erupción similar a una erupción por calor. El remedio es una dieta de buen guiso espeso de verduras durante una o dos semanas. ¿Cómo se esto? Experiencia personal y la experiencia de otros.

Answer 15

Steve Jobs fue un fruitario.

Sólo digo.

Answer 16

No hice la investigación, pero estoy bastante seguro de haber leído en alguna parte que Steve Jobs fue un fruititario durante al menos una parte notable de su vida.

Está muerto. No soy. Ahora soy algo mayor que él cuando murió. No soy un fruititario. Pero sí como fruta. Me gusta un poco, en realidad.

Haz la lógica …

Answer 17

Siempre es bueno señalar que no sobreviven solo con fruta, también toman Suplementos … por ejemplo, un vegano regular tiene que tomar Suplemento B12, imagino que es aún peor para un Fruitario.

Veganos normales normales, que no necesariamente hacen tanto ejercicio como freelee (que fueron “rescatados” por durianrider y obtuvieron el estilo de vida vegano de él, y también se ejercitaron … ella pasó de ser obesa a ultra seca gracias a él) También necesita tomar La vitamina D y la mayoría tienen una deficiencia de hierro.

Answer 18

Aparentemente se le llama fruitario, ya que hay personas que solo comen fruta. Incluso un grupo más extremo que solo come la fruta que se separó naturalmente de la planta.

Answer 19

Su cuerpo se vuelve demasiado ácido y comienza a desmineralizarse. Algunas personas comenzarán a tener una erupción similar a una erupción por calor. El remedio es una dieta de buen guiso espeso de verduras durante una o dos semanas. ¿Cómo se esto? Experiencia personal y la experiencia de otros.

Answer 20

Hay mucha fructosa en la fruta, así que supongo que los niveles de azúcar podrían no ser saludables.