Desinstala tu juego menos favorito en este momento (no el 1 de enero, sino ahora). La próxima semana desinstala tu nuevo juego menos favorito. Haz esto hasta que te queden 2-3 juegos que no puedes prescindir. Luego, haga dos cosas: (1) reduzca el tiempo que pasa jugando juegos en aproximadamente diez minutos por día cada semana, y (2) Publique un estado de FB “Estoy jugando a juegos de FB, pero no quiero hacerlo “cada vez que comienzas a jugar un juego. El refuerzo positivo de tus amigos en términos de comentarios a tus actualizaciones de estado te hará sentir bien.
En un par de meses, descubrirá que tiene mucho tiempo de regreso. Además, caminar está subestimado, así que con una parte del tiempo que ha ahorrado, camine.
Recuerde que los hábitos son difíciles de cambiar, y los humanos tienden a la pereza. FB nos ha hecho a todos increíblemente perezosos y también está contribuyendo a reducir la capacidad de atención.
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