Todos tenemos una fuerza llamada emociones. Todos tenemos una debilidad llamada emociones, pero las emociones son solo una debilidad cuando no están controladas . Si somos capaces de controlar nuestras emociones (hasta cierto punto), nuestras emociones siempre seguirían siendo una fortaleza.
A la mayoría de nosotros nos resulta muy difícil controlar las emociones y, a veces, cree que el control es simplemente imposible. Me resulta mucho más fácil controlar las emociones si primero las entendemos y luego aprendemos a controlar nuestros comportamientos .
Comprender las emociones normalmente lleva mucho tiempo. Sin embargo, los cambios de comportamiento pueden ocurrir casi de inmediato. La clave es reemplazar intencionalmente un comportamiento no deseado con un nuevo comportamiento deseado.
Por ejemplo, si quisiera dejar de llorar cuando una discusión no me sale bien, podría:
- Estoy interesado en almacenar datos confidenciales en partes en centros de datos separados, ¿hay algún servicio o producto disponible que pueda hacer esto?
- Si mi padre y yo nacimos en los Estados Unidos, pero mi madre (fallecida) es de Inglaterra y nunca he estado allí, ¿soy ciudadano?
- Soy un artista aficionado ¿Cómo me mantengo en forma cuando tengo que sentarme en un escritorio todo el día?
- Me sentí insignificante, no amado y fui visto como un perdedor durante mucho tiempo. Esto me hace desmotivado y triste desde hace años. ¿Cómo me ayudo a mí mismo?
- Tengo 27 Años. Amo a mis padres pero es muy difícil estar con ellos. A veces me visitan pero crea una sensación sofocante. ¿Por qué?
- Aprenda a reconocer la frustración o ansiedad que causa el llanto antes de que se vuelva incontrolable.
- Cuando siento que la emoción comienza (hay signos), podría detener la discusión por un momento y evitar la discusión. Según sus comentarios, el argumento parece ser su detonante.
- Una vez que se detiene la discusión (con suerte antes de discutir), use un nuevo comportamiento.
- En lugar de discutir para expresar su punto, reconozca el punto de vista de otras personas.
- Dales respeto por su punto de vista y crédito por el punto que están haciendo.
- Luego, comparte que sientes que tu punto de vista también tiene mérito.
- Idealmente, ambos acuerdan estar en desacuerdo o finalmente ven su punto de vista como esperaba.
Este enfoque de discusión es una de las muchas técnicas (o tácticas) disponibles en las discusiones que ayudan a otros a ver su punto de vista sobre un tema . Internet tiene toneladas de recursos sobre cómo comunicar sus pensamientos y puntos de vista sin discutir . Encuentre algunas técnicas que funcionen para usted. Practique tantas técnicas como sea necesario para ayudarlo a evitar la frustración y la ansiedad que lo hacen llorar.
Como Jennifer Bonelli mencionó en su respuesta a su pregunta, aprenda a sentirse más cómoda llorando . No es un pecado o algo de lo que avergonzarse. El llanto es la forma natural y más efectiva de liberar el estrés y la acumulación emocional. Solo necesitamos entrenar nuestro llanto para liberarnos en un momento conveniente.
Espero que esto ayude y tenga mucho cuidado!