Recuerda esto: ¡no es tu culpa! Sentirse avergonzado y culpable solo lo hará atracones más y crea un círculo vicioso. Deberías amarte y perdonarte a ti mismo. Recuerda esto: ¡cada día es un nuevo día! Nunca sobrecompenses tus atracones con ejercicio o comiendo mal. Esto solo hará que tu cuerpo tenga tanta hambre y que vuelvas a comer en exceso.
Recientemente publiqué un video sobre mi propia historia de transformación de atracones. Compartí todo mi proceso de pensamiento desde el peor momento hasta ahora (ya no tengo atracones). Espero que lo encuentre útil y compartí mis mejores consejos sobre cómo me mudé y puede ver la historia aquí:
Si tienes alimentos desencadenantes o cosas que te provocan atracones, puedes ver mi video sobre cambiar la mentalidad sobre los desencadenantes aquí:
¡Ojalá esto ayude y buena suerte! ¡Recuerda que puedes superar esto porque lo hice! ¡Ámate a tí mismo!
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