Tengo 27 Años. ¿Cómo puedo arreglar mis rodillas sin cirugía?

Answer 1

Probablemente sí, pero depende de cuál sea la causa de la afección.

Muchas personas tienen “golpes de rodillas” porque tienen pies que se pronostican crónicamente, lo cual se debe a que tienen mucosidades en el arco crónicamente débiles en los pies.

Cuando esto ocurre, debe girar las rodillas hacia adentro para estirar los pies o hacia afuera para estirar las rodillas.

La solución, si esta es la causa, es fortalecer los músculos del arco. Lo que nunca quiere hacer es proporcionar un apoyo excesivo a esos músculos, porque se debilitarán aún más.

Una forma de fortalecer el músculo del arco se llama “ejercicio de pie corto”. Haga esto, debe comenzar con una silla, un piso liso y una toalla de mano. No use zapatos. Siéntate, coloca la toalla en el piso frente a ti y pon un pie sobre ella. Ahora, intenta arrugar la toalla sin mover los dedos de los pies. Las primeras veces que lo intente moverá los dedos de los pies. Sigue intentándolo hasta que puedas mantener tus dedos quietos y aún así arrugar la toalla. No harás mucho desmoronamiento. La toalla podría tener una pequeña arruga. Son suficientes. Practica eso. Haz 500 repeticiones por día con cada pie. Esto es muy importante ya que cada repetición es un movimiento muy pequeño y puedes hacer cien en un minuto muy fácilmente. Eventualmente, te sentirás tan cómodo con el movimiento que no necesitarás la toalla para mostrarte que lo estás haciendo correctamente. Incluso podrá hacer el ejercicio mientras usa zapatos. Después de eso, aprenderá a hacer el ejercicio mientras está de pie. Luego, puede hacerlo en cualquier lugar, siempre que no haga nada por un minuto. Hazlo en la línea de comestibles, etc.

Si esto no corrige tus rodillas, aún habrás conseguido pies más fuertes, y eso es algo bueno.

Answer 2

Gracias por el a2a. Creo que debería hacerle esta pregunta a un especialista en ortopedia.

Este artículo responde muchas preguntas sobre las rodillas de golpe (genu valgum) e indica que los tratamientos no quirúrgicos pueden reducir las complicaciones pero no corregir la deformidad esquelética: Pregúntele al experto: Dr. Austin Fragomen, cirujano ortopédico, responde sus preguntas sobre las rodillas golpeadas

Otros articulos :
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Corrección de rodillas en adultos
Cómo corregir las rodillas golpeadas

PD: Esta pregunta ha sido formulada y respondida anteriormente. Creo que esta respuesta le puede resultar útil:
Respuesta de Brian Hatten, MD a ¿Cómo corrige las rodillas sin cirugía?

Answer 3

Hice un video sobre curar las rodillas sin la cirugía. En este video, he explicado las causas y soluciones de Knock Knees .

Cómo arreglar Knock Knees en hindi »Wiki Ùtil Deshacerse de Knock Knees | TOP 3 ejercicios

Espero que obtenga la respuesta a su pregunta. No olvides ME GUSTA Y SUSCRIBIR el video si te encantó.

Answer 4

Este episodio se llama “pandeo de rodilla” y una noticia de salud ha encontrado que es razonablemente común. Aunque algunos tenían más de la mitad de ellos, no tenían signos de daño en las articulaciones. A pesar de la ausencia de artritis, el pandeo de la rodilla plantea un pequeño problema. El pandeo de la rodilla puede hacer que alguien se caiga y se fracture un hueso. El segundo problema es que hace que las personas se preocupen por la rodilla. Si no tiene una membresía en un gimnasio, un ejercicio fácil en el hogar es la sentadilla.

Causas de pandeo de rodilla y prevención a través del ejercicio

Answer 5

¡No! Los huesos no se remodelan a esa edad y, por lo tanto, no se puede esperar una corrección espontánea.
La cirugía es imprescindible, depende de la gravedad de la afección. Para decidir el curso del tratamiento, las radiografías son esenciales.

Answer 6

No puede arreglar algo que no puede repararse si necesita cirugía, pero si la fisioterapia podría corregir el problema (solo un médico puede determinar el mejor procedimiento en su caso), esa podría ser una forma de solucionarlo.

Si alguna vez tiene una condición de salud, siempre visite una institución de atención médica, Internet es una fuente de conocimiento, pero bajo cualquier circunstancia puede reemplazar a un profesional profesional.