Me autolesiono. Realmente quiero parar pero no puedo. Es mi mecanismo de afrontamiento después de un ataque de pánico o crisis emocional. Como puedo parar?

Answer 1

El mayor problema es que, como explicaste, te haces daño a ti mismo debido a sentimientos negativos con los que no sabes cómo lidiar. Para eliminar esos sentimientos y pensamientos desagradables y aterradores de tu cabeza, te enfocas en algunos menos dañinos y más fáciles de manejar.

Las respuestas cortas son Sí, puedes detenerlo , pero primero debes ser lo suficientemente valiente como para escuchar tus pensamientos y emociones , después de aprender y respetarte a ti mismo, encontrarás formas menos dañinas para lidiar con los ataques de pánico y las crisis.

Siempre hay una razón subyacente por la que algunos de nosotros reaccionamos de esta manera, si es posible, sugiero obtener ayuda, primero de la familia, pero también de un psicólogo.

Te siento, te espero lo mejor y lo más importante

” Nunca está mal cómo te sientes, lo que importa es cómo reaccionas ”

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Respuesta del usuario de Quora a ¿Por qué me siento vacío a menos que me autolesione?

Answer 2

Tire todas las herramientas que usa para cortar. Encuentra pasatiempos. Solía ​​cortar incontrolablemente y luego desarrollé un pasatiempo para pintar, escribir y boxear. El boxeo es especialmente útil porque ayuda a revivir la ira y la tensión. en lugar de cortar me encajonaría. Realmente ayudó. Escriba todos sus sentimientos, esto realmente ayuda. Pinta, estás tan enfocado que estarás tan interesado en tu retrato que no cortarás tanto. Si esto no ayuda, ¿puede ir al médico? Si usted es un niño que vive con sus padres, todo lo que le diga al médico es confidencial y se puede mantener entre usted y el médico a petición suya.