Tengo una terrible prueba de ansiedad. ¿Debo tomar Xanax antes de una gran prueba para calmarme?

Answer 1

Descargo de responsabilidad: no soy un psicólogo clínico. Este no es un consejo profesional, solo mis pensamientos.

Para algunas personas, las benzodiacepinas como Xanax pueden proporcionar el alivio necesario para los episodios agudos de ansiedad extrema y, por lo tanto, pueden ser beneficiosas para algunas personas. Sin embargo, no lo sugeriría como el primer curso de acción.

Los benzo tienen muchos efectos secundarios, crean hábito y pueden causar abstinencia si deja de tomarlos abruptamente después de un uso regular. También están sobre prescritos. Recomiendo encarecidamente no automedicarse con una benzodiacepina. Estas drogas son algunas de las más susceptibles al abuso y una gran proporción de personas que se vuelven adictas a las drogas con medicamentos recetados no lo hacen por las drogas que se les recetaron, sino por las drogas que se recetaron a un amigo o familiar. No estoy diciendo que se volverá adicto a las drogas, muchas personas toman benzo y reciben ayuda de ellos sin depender de ellos, pero esto realmente debería estar bajo la supervisión de un médico.

Además, tenga en cuenta que el aprendizaje depende del estado. Las benzodiazepinas funcionan porque afectan el equilibrio de neurotransmisores en el cerebro, y esto puede afectar su capacidad de recordar información que aprendió sin los efectos del medicamento. Si desea probar medicamentos para ayudar a regular su ansiedad, primero hablaría con su médico acerca de probar un ISRS.

Dicho esto, en el futuro cercano, puede intentar hacer ejercicio antes de escribir una prueba. Se ha demostrado que el ejercicio reduce la ansiedad y mejora la concentración: ejercicio para el estrés y la ansiedad

Answer 2

No puedo responder completamente sin conocer las circunstancias completas, pero generalmente los medicamentos como Xanax no son el mejor enfoque, ya que pueden interferir con la memoria y provocarle sueño. Un enfoque de medicación más probado sería usar un bloqueador beta como el propanolol, que bloquea los receptores de adrenalina en el cuerpo, 1 a 2 horas antes del examen para detener el desarrollo de la ansiedad, esto se usa comúnmente para prevenir el miedo al estadio. Cualquier médico puede recetar bloqueadores b, que no son sustancias controladas. El tratamiento sin medicamentos de la ansiedad, como la TCC también ha demostrado ser útil. Si decide usar el xanax (recuerde que usar una sustancia controlada no recetada para usted es ilegal), sugiera que

1. tome una dosis un día en que no tenga un examen o necesite conducir y asegúrese de que no le dé demasiado sueño.
2. use una pequeña dosis de xanax varias horas antes del examen para tratar de evitar que la ansiedad se desarrolle demasiado, funciona mucho mejor para evitar que la ansiedad aumente que bajarla una vez en modo de pánico.
3. Si esto realmente interfiere con su vida, intente obtener una evaluación competente y la ayuda de su condición, no solo está usando una sustancia controlada como xanax que se prescribe para otra persona ilegal, sino que le está haciendo un mal servicio al usar un “medio cocido “Tratamiento en lugar de tener el problema evaluado y tratado dado su historial individual.
4. buena suerte.

Answer 3

¡NO NO NO NO NO! Esa es una idea terrible. Yo también sufro de ansiedad, pero ¡NO HABLES DE MEDICAMENTOS NO PERSONADOS A TI! Tengo diferentes tecnicas.

1. Reproduce música relajante
2. Respiraciones profundas. [En fuera. En fuera]
3. Acepta que estás ansioso
4. Date cuenta de que no vas a morir
5. Pregúntate por qué estás ansioso
6. Respondete a ti mismo
7. Pregunta a tus maestros si puedes salir

Answer 4

No tomes ningún medicamento. Su personalidad es del tipo susceptible de engancharse a los sedantes y esto le causará grandes problemas en su vida.

Puede controlar sus reacciones de pánico y ansiedad al estrés con hipnosis. Ir a un hipnoterapeuta y aprender autohipnosis.

La autohipnosis es un patrón de pensamiento aprendido que lo llevará a una profunda sensación de relajación. Al igual que el guión de una obra de teatro, los guiones de hipnosis se pueden aprender en cuestión de días. Necesitan práctica para ser efectivos. Un hipnoterapeuta le dará una serie de ejercicios mentales para que gradualmente pase de estar hiper alerta y ansioso a un estado de ánimo más relajado y positivo, y la capacidad de agudizar su memoria listo para sus exámenes.

Todos queremos una píldora mágica, pero son muy peligrosos y debes cuidar tu posesión más preciada, tu cerebro. Haga que la autohipnosis sea su objetivo y lo hará mentalmente fuerte y resistente durante toda la vida.

Answer 5

absolutamente no. Tengo dos títulos de posgrado, así que no soy ajeno a tomar exámenes. También conozco muy bien las drogas, especialmente las de Benzo.

Use su estrés y ansiedad como motivación para prepararse más, estudiar más.

Si eres un drogadicto y no puedes salir sin una píldora en tu bolsillo y / o barriga, toma un Provigil pero no un Benzo.

Benzo degrada tus reflejos y deteriora tu memoria. Se sienten bien porque olvidas todos tus problemas. La prueba en sí es un problema y debe realizarla de la mejor manera, no relajarse con un tranquilizante.

Answer 6

Sé que suena estúpido, pero intenta calmadamente soplar tu pulgar, se supone que ayuda a la ansiedad. Algunas cosas para ayudar a problemas aleatorios como este sería colocar algo frío entre la base del pulgar y el dedo índice para ayudar con los dolores de cabeza. Si va a estornudar, presione en el lugar justo en el medio de su muñeca, es posible que deba intentarlo varias veces para encontrar el lugar exacto. Espero que estas cosas te ayuden.

Answer 7

Lamentablemente afectará su memoria a corto plazo. Seguro que estarías relajado, pero tampoco serías capaz de resolver las cosas