Fuente: Cómo sobrevivir a una crisis de un cuarto de vida
Tus veinte años pueden ser un momento difícil. Generalmente es un tiempo de transición, donde nada está completamente establecido. Es posible que tenga que tomar una cantidad abrumadora de decisiones, pero oportunidades limitadas, y puede sentir que está luchando por lograrlo en el “mundo real” con las ansiedades de carreras, relaciones y deudas.
Según una investigación realizada por Gumtree.com, el 86 por ciento de los jóvenes se sienten presionados para tener éxito en sus relaciones y carreras antes de los 30 años, mientras que la investigación de Vodafone sugiere que el 73 por ciento de los jóvenes de 26 a 30 años está viviendo un cuarto de vida crisis. Sin embargo, aunque ahora no lo parezca, su crisis de cuarto de vida puede superarse. Aquí hay 10 formas de sobrevivir a una crisis de un cuarto de vida.
Sobrevive a una crisis de un cuarto de vida, consejo 1: comparte tus problemas
Si está experimentando una crisis de un cuarto de vida, es común sentirse solo, como si fuera el único que se enfrenta a esto. Puede parecer que todos los demás están acelerando la vida, siguiendo sus sueños, recogiendo promociones y cayendo en relaciones dignas de películas a medida que avanzan. Sin embargo, si te abres a tus amigos sobre cómo te sientes, puedes sorprenderte al descubrir que no eres el único que tiene estos pensamientos, y solo escuchar que no estás solo puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes.
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Sobrevive a una crisis de un cuarto de vida, consejo 2: reconoce tus sentimientos
Puede ser fácil tener en cuenta los consejos impertinentes de otros de que “eres joven y tienes toda la vida por delante” y sentirte culpable o autocomplaciente por albergar dudas o sentimientos de insatisfacción con la vida. Sin embargo, es importante darse cuenta de que es completamente aceptable tener estas emociones y sus pensamientos son perfectamente válidos independientemente de su edad. Sepa que tiene derecho a sus sentimientos y que merecen ser tomados en serio y abordados, no ignorados.
Sobrevive a una crisis de un cuarto de vida, consejo 3: decide lo que quieres de la vida
Para aumentar su satisfacción en la vida, debe decidir qué quiere de ella. A menudo nos comparamos con los demás y creemos que queremos lo que tienen, pero todos somos diferentes y solo porque algo hace feliz a alguien más no significa que sea adecuado para usted. Deje de compararse con los demás y se sienta presionado para luchar por objetivos que no están en su lista personal de tareas (como comenzar una familia, ganar más dinero o comprar su propia casa). Piensa en lo que quieres y en lo que te haría feliz.
Sobrevivir a una crisis de un cuarto de vida, consejo 4: hacer un plan de acción
Una vez que haya esbozado sus prioridades y necesidades, es útil establecer algunas metas, no solo para ayudar a aumentar su felicidad futura, sino también para ayudarlo a sentirse proactivo y tener el control de su vida en lugar de ser un conductor indefenso. Establezca objetivos específicos relacionados con su vida personal y profesional, dividiendo sus ambiciones en objetivos a corto, mediano y largo plazo. Piense en lo que quiere y cómo puede llegar allí, luego tome pequeños pasos para lograr estos objetivos; ya sea iniciando un curso orientado a la carrera, tomando medidas para comenzar una relación u obteniendo ayuda para resolver sus finanzas.
Sobrevivir a una crisis de un cuarto de vida, consejo 5: redefinir el éxito
Muchos de nosotros definimos el éxito por lo que poseemos y tenemos, lo que puede generar sentimientos de desesperanza si no está donde desea estar financieramente. En lugar de obsesionarse con su estado y sus finanzas, intente dar un paso atrás y redefinir el éxito por sí mismo en función de lo que tiene para ofrecer y cómo puede marcar la diferencia para los demás. Comprométete a hacer algo desinteresado como ser voluntario. Esto no solo agregará algo de interés a su vida y rutina, sino que también lo ayudará a apreciar su valor y valor.
Sobrevive a una crisis de un cuarto de vida, consejo 6: pon algo de diversión en tu vida
La vida adulta a veces puede parecer un trabajo duro. Las noches salvajes de la universidad se vuelven cada vez menos, las restricciones financieras crían su fea cabeza y puedes instalarte fácilmente en el trabajo pesado de un 9 a 5 con la sensación de que todos tus mejores días han quedado atrás. Sin embargo, ¡este no tiene por qué ser el caso! Para ayudar a superar su crisis de un cuarto de vida, lo más importante es inyectar algo de diversión en su vida nuevamente. Piensa en las actividades que disfrutas y las cosas que te hacen sentir emocionado, luego planea pasar tiempo haciendo estas cosas. Recuerda hacer de la diversión una prioridad.
Sobrevive a una crisis de un cuarto de vida, consejo 7: pasa tiempo con personas de diferentes edades
La vida a veces puede parecer una competencia y puede ser difícil evitar comparar su éxito y estilo de vida con el de quienes lo rodean. Para tomarse un tiempo de esto, intente pasar tiempo con personas de todos los ámbitos de la vida y de diferentes grupos de edad, para que no se sienta constantemente en el “modo de competencia”. Pasar tiempo con diferentes personas con una amplia variedad de problemas e historias de vida también ayudará a darle una perspectiva y a darse cuenta de que un camino en la vida no sirve para todos.
Sobrevive a una crisis de un cuarto de vida, consejo 8: no tengas miedo de probar cosas
Puede ser tentador vivir la vida desde la seguridad de su zona de confort y sentir que no es lo suficientemente bueno para alcanzar sus sueños. Sin embargo, salir de su zona de confort y darle una oportunidad no solo es la manera perfecta de salir de la rutina, sino que también es la única forma en que puede tener la esperanza de lograr las cosas que desea en la vida. Si tienes un sueño o algo que anhelaste hacer por un tiempo, no dejes que el miedo te detenga. Puede que no funcione, pero al menos puedes decir que lo intentaste en lugar de vivir para arrepentirte de no haberlo intentado.
Sobrevivir a una crisis de un cuarto de vida, consejo 9: Sea flexible
Al hacer planes para su futuro, es importante no centrarse demasiado en el tiempo. Por ejemplo, decidir que quieres tener tu propia casa antes de los 26 años, casarte antes de los 27 años y tener hijos antes de los 28 años solo te hará sentir abatido si la vida no funciona de esta manera. La vida real casi nunca funciona con un horario perfecto, y las cosas sucederán a su debido tiempo. Deja de compararte con los demás y ten en cuenta que la vida no es una carrera. Recuerde que un cambio de plan no es un fracaso, y estar preparado para adaptarse y cambiar su tiempo u objetivos puede ser necesario para su felicidad y éxito en la vida.
Sobrevive a una crisis de un cuarto de vida, consejo 10: reconoce tus logros
A menudo pasamos tanto tiempo obsesionados con lo que queremos de la vida que puede ser fácil ignorar lo que ya tenemos. Una clave importante para hacer frente a una crisis de un cuarto de vida es pasar un tiempo recordando todas las cosas que ha logrado y de las que debe estar orgulloso o agradecido. Ya sea que se haya graduado de la universidad, haya aprendido una habilidad valiosa o una lección de vida, o haya establecido una amistad de buena calidad, reflexione sobre todo lo que ha logrado hasta ahora y las cosas que le han dado valor y disfrute a su vida.
