¿Te refieres a estilo de vida, emocional o ambos? Además de lo que su médico puede hacer por usted, hay algunas modificaciones en el estilo de vida que potencialmente pueden ayudar a su madre. Digo potencialmente porque si las intervenciones en el estilo de vida funcionan, y no siempre, los efectos no son importantes.
Puedes comenzar con el sueño. Asegúrese de que duerma 8 horas, no demasiado ni demasiado poco. Lo siguiente que debe hacer es hacer ejercicio. Caminar, andar en bicicleta y nadar son ejercicios excelentes para las personas mayores, y de treinta minutos a una hora al día pueden ayudar. La dieta es importante, puedes probar diferentes dietas como las dietas mediterráneas, de bajo índice glucémico y de grano bajo. Intente ayunar durante 12 horas desde la cena hasta el desayuno y 3 horas antes de acostarse para mejorar la cetogénesis y la autofagia. Puedes probar yoga, meditación o un pasatiempo relajante para reducir el estrés y usar el cerebro. Puede probar varios suplementos como inositol, NAC y CDP colina para ver si algo ayuda
Hughes, Sue. “La intervención del estilo de vida retrasa el declive cognitivo en un ensayo aleatorizado” Medscape. Medscape News, 11 de marzo de 2015. Web. 24 de agosto de 2016.
Bredeson, Dale E. “Reversión del deterioro cognitivo: un nuevo programa terapéutico”. Envejecimiento. Centro Mary S. Easton para la Investigación de la Enfermedad de Alzheimer, Departamento de Neurología, 27 de septiembre de 2014. Web. 24 de agosto de 2016.
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