Soy desesperadamente adicto a los cigarrillos y trato de dejar de fumar. Los 3 de mis compañeros de cuarto fuman. Pensamientos?

Debo comenzar con esto diciendo que los cigarrillos no han sido mi adicción particular, pero pueden compartir algunas ideas generales de mi propia recuperación.

Primero, elimina la palabra “adicto irremediable” de tu vocabulario. Claramente, no eres irremediablemente adicto si estás publicando aquí pidiendo consejos sobre cómo acabar con tu adicción. Millones de personas han superado su dependencia de los cigarrillos, y usted también puede hacerlo.

En segundo lugar, esto puede o no ser factible para usted, pero si es posible, salga del entorno del fumador en el que vive. Encuentre un nuevo lugar con compañeros de habitación que no fumen. Sé que esto puede no ser conveniente, pero te garantizo que tu recuperación será exponencialmente más difícil si permaneces en ese entorno. Es similar a un alcohólico que intenta recuperarse mientras vive en un bar.

Tercero, diga a todas las personas que conoce que forman parte de su equipo de apoyo (sus padres / hermana / hermano / amigos que no fuman / a quien sea) que va a dejar de fumar y que necesita su apoyo. Esto es esencial, porque te hace responsable. Tenía mucho miedo de contarles a mi esposo y a mis padres mi decisión de recuperarme por completo de mis trastornos alimentarios y abuso de alcohol, pero después de 10 meses de recuperación, puedo decirles que no habría tenido éxito sin esa responsabilidad.

Cuarto, aprenda técnicas específicas para dejar de fumar de los exfumadores. Aquí es donde no puedo ayudar mucho, pero hay millones de otras personas que pueden compartir con usted sus consejos específicos sobre cómo dejar de fumar.

Aunque no soy fumador, creo que todas las adicciones tienen causas raíz similares y que las recuperaciones exitosas tienen temas comunes. No te conozco, pero por el hecho de que estás pidiendo ayuda, creo que tienes una excelente oportunidad de ser exitoso si estás dispuesto a trabajar.