Entonces, podría decirle que es una buena idea pensar y planificar el peor de los casos; tome medidas razonables para salvaguardar lo que tiene; quizás reciba comentarios de otros sobre si su preocupación es razonable. Pero si su preocupación es suficiente para interferir con su disfrute, apuesto a que lo ha intentado, así que aquí hay algo más que intentar.
Hay algunas investigaciones decentes (y mucha anecdata) en el sentido de que la gratitud anula la ansiedad. Esa puede ser una venta difícil en algunas situaciones de ansiedad, pero parece que podría ser una buena opción, aquí. En una situación demasiado buena para creer, puede ser realmente útil redirigir la atención de su ansiedad a lo que aprecia de lo que sea que tenga. Esto tiene el beneficio adicional (incluso más probado por la investigación) de cambiar su enfoque de una posible pérdida futura, al disfrute actual real.
En aras de no parecer que estoy tratando de controlar tu estado de ánimo o molestarte por tu ansiedad, ¡no es mi intención! Agregaré que esta es una estrategia que uso personalmente, bastante. Lo leí en una autobiografía de Maya Angelou antes de verlo en la literatura profesional, le di una oportunidad y lo he recomendado desde entonces. Funciona bien para preocupaciones específicas, pero también para un tipo de ansiedad que flota libremente, y puede adaptar el contenido de su “lista de gratitud” en consecuencia. A veces lo escribo; a veces solo lo paso por mi cabeza. De cualquier manera, generalmente funciona bastante rápido y me ayuda a recuperar la cabeza a lo que realmente tengo, en lugar de mi miedo a perderlo.
¡Espero eso ayude!
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