Cómo reducir el miedo escénico en hablar en público

Answer 1

Los siguientes son cinco consejos para reducir el nerviosismo de hablar en público, extraídos de mi guía de referencia (haga clic en el título):

1. No esperes la perfección de ti mismo

Ninguno de nosotros es perfecto. Todos sabemos eso. Sin embargo, cuando se trata de hablar en público, algunos de nosotros tendemos a patearnos sobre cada pequeño error percibido que cometemos. Magnificamos nuestras imperfecciones, mientras ignoramos todo lo bueno y bueno. La verdad es que incluso los mejores oradores más experimentados cometen muchos errores. Cuando lo hacen, se recuperan, continúan con gracia y todo está bien. Esta es una de las claves del éxito de hablar en público: seguir adelante con gracia. El público nunca sabrá la mayoría de sus errores, a menos que detenga su discurso, lo rompa y lo confiese. Continuar con aplomo. Date permiso para no ser perfecto.

2. Evite equiparar el hablar en público con su autoestima

Si está leyendo este artículo, probablemente sea un profesional exitoso que ha trabajado duro para llegar a donde está hoy. Hablar en público es solo una pequeña parte de su capacidad profesional general. Si no está seguro, hay muchas maneras de ayudarlo a mejorar. He visto a profesionales inteligentes y capaces que se arrinconan en el escenario, como si de repente nada sobre ellos fuera correcto. Si eres bueno para hablar en público o no, no tiene nada que ver con tu valor como persona. Es simplemente una habilidad que puedes aprender y mejorar con la práctica.

3. Evite estar nervioso por su nerviosismo

El cantante y compositor Bruce Springsteen, legendario por sus conciertos en vivo, una vez observó que si se sentía completamente relajado antes de un espectáculo, no actuaría tan bien como si se hubiera sentido nervioso. Springsteen sabe cómo canalizar su nerviosismo en emoción y poder en el escenario.

Los oradores que carecen de confianza a menudo se sienten nerviosos y, además, se sienten ansiosos por el hecho de que están nerviosos, lo que agrava la ansiedad. Eso es mucho estrés para soportar.

El nerviosismo es nuestra adrenalina que fluye, eso es todo. Es una forma de energía. Los oradores exitosos saben cómo hacer que esta energía funcione para ellos y convertir el nerviosismo en entusiasmo, compromiso y carisma. Se divierten con él (ver consejos de confianza # 8 y # 10 a continuación). Está bien estar nervioso. Haz que la energía trabaje para ti.

4. Evite tratar de memorizar cada palabra

A menos que estés recitando la Promesa de lealtad o tus votos matrimoniales, no hay necesidad de memorizar cada palabra de cualquier discurso. Intentar hacerlo simplemente aumentará el estrés y causará un mayor nerviosismo si la secuencia de las palabras que está tratando de memorizar va mal.

5. Evite leer palabra por palabra

Evite leer su presentación palabra por palabra de un guión. Hay una gran diferencia entre leer y hablar. La lectura en seco difunde información, a menudo a riesgo de que el público se desconecte. Hablar es crear un impacto en su contenido y personalidad, de modo que no solo se entienda su mensaje, sino que su perfil profesional se eleve. Las personas que leen excesivamente un guión en los EE. UU. Reducen efectivamente sus posibilidades de avance hacia arriba.

Answer 2

1. Deja de pensar demasiado. Pensar demasiado es la ruina de un buen orador público. No se preocupe si a la audiencia le gustaría lo que tiene que decir. Porque no lo estás haciendo por ellos. Quieres decirles algo bueno. Algo que podría cambiar sus vidas probablemente. Así que nunca pienses qué dirán si me tambaleo.
2. Escribe tu discurso, haz que sea guiado, ponte en el lugar del público y piensa, si alguien da este discurso, ¿cómo cambiaría mi vida? mi perspectiva.
3. Únete a Toastmasters . Es una de las mejores formas de convertirse en un buen orador público. Le ayudará a deshacerse de su miedo a hablar en público (que, por cierto, es el miedo número 1 en el mundo. Más que la muerte)
4. Ten confianza en tu contenido.
5. Practica, practica y más practica. se dice que debe practicar su discurso al menos 50 veces para que se pueda entregar.

Saludos cordiales y todo lo mejor .. 🙂

Answer 3

Trabaja duro en tus debilidades. Si tienes un miedo al escenario, solo tú puedes eliminar ese miedo. Nadie puede ayudarte. Solo usted y “USTED” pueden brindar la ayuda.

Siempre que tengas que decir sobre un tema. Trata de entender bien el tema. Lea sus líneas a fondo y recuérdelas. Intenta obtener tanta información sobre el tema como puedas. Una vez que conozca bien el tema, se sentirá seguro de sí mismo. Por lo tanto, la confianza será inversamente proporcional al miedo. Cuanto más confiado esté, menos miedo sentirá.

Incluso si no se desempeña bien como se esperaba, no importa. Uno aprende solo cometiendo errores.

Sigue subiendo al escenario incluso si tus amigos dicen que no. Ciertamente llegará un día en que su miedo se convertirá en cero.

Answer 4

Lo más importante es que he experimentado hablar en público muchas veces, incluyendo discursos y anclaje en la Función Cultural Anual de mi escuela.

Entonces puedo hacerlo perfectamente ……….

En primer lugar, prepare su idea aproximada o el guión completo.

Lo más importante acerca de hablar en público es la práctica, y la práctica es algo que tiene poder para eliminar el miedo.

“La práctica hace al hombre perfecto”.

Lee el asunto 30–40 veces para que puedas sentir y tu mente pueda comenzar a trabajar en la misma dirección.

Una semana antes de comenzar a practicar parándote frente al espejo.

Esto aumentará tu confianza y te preparará al 50%.

La siguiente fase es ser almeja. Un par de minutos antes de respirar profundamente. Esto reducirá su ansiedad. Solo manténgase ocupado en su trabajo favorito. No piense mucho en la ejecución.

Creo firmemente que comenzar es muy importante para hablar en público. Las primeras oraciones deciden su rendimiento general. Por lo tanto, si comienza bien, construye otro 50% de confianza.

Gracias por leer mis experiencias y opiniones. Sé feliz ……….

Answer 5

Es una pregunta que enfrentan muchos oradores públicos. La buena noticia es que no es tu culpa que te pongas nervioso. De hecho, te hace perfectamente humano.

El miedo al habla puede levantar su fea cabeza cada vez que hay tres factores presentes. Primero, hablas delante de los demás. En segundo lugar, el público te juzga de alguna manera (o al menos sientes que te están juzgando). Tercero, ese juicio constituye algún tipo de amenaza.

Para presentaciones importantes, el juicio y la amenaza detrás del miedo escénico pueden ser muy reales, y su nerviosismo es bastante comprensible.

Tengo algunas buenas noticias y algunas malas noticias. Déjame comenzar con lo malo. No existe una cura única para el miedo al habla más que la ira o la tristeza. Simplemente habrá situaciones en las que los tres factores detrás del miedo al habla entren en juego.

Aquí están las buenas noticias, sin embargo. Si bien no hay cura para el miedo al habla, hay una manera más allá de eso. Por contradictorio que parezca, la respuesta está en aprender a aceptar conscientemente su miedo. La atención plena ha sido clínicamente probada para ayudar a aquellos que sufren de ansiedad como el miedo escénico, y los he usado para dominar mi propio miedo y ayudar a otros a hacer lo mismo.

La atención plena no hará que su miedo al habla desaparezca mágicamente, pero lo ayudará a disfrutar de una situación más práctica en la que el miedo no le impide lograr lo que quiere cuando se presenta. Para obtener más información, puede visitar mi sitio web, GoodbyeButterflies.com.

-Dr. Pescado

Answer 6

Lo más importante para reducir el miedo es practicar si practicas hablar libremente delante de las personas y tus amigos sin miedo a dominar el arte de hablar.

En segundo lugar, esté bien preparado con el asunto, muchos buenos oradores crean discursos en el acto, ya que necesitará un pensamiento creativo y debe escuchar a los demás para ser un buen oyente para que crezca en ideas, lea buenos artículos

El tercer punto es no temer a nadie, el público no se levantará y te matará. Solo tenga en cuenta que debe dar lo mejor de sí y hablar con el motivo de transmitir su mensaje a la multitud. A veces la gente hace muecas y eso lo pondrá más nervioso, pero sonríe y habla. Piense como si estuviera allí para decir tu último deseo y rendir bien. Prepárate y el miedo se desvanecerá.

Y recuerde que incluso después de años de práctica, los grandes oradores también se ponen un poco nerviosos.

Respira hondo y di con confianza que la práctica te hará perfecto … Todo lo mejor