¿Cómo puedo aprender a ser más amable?

Answer 1

¡Qué linda pregunta! Aqui hay algunas ideas:

• observa a las personas que crees que son amables: ¿qué hacen?
• elige una cosa para hacer todos los días
• reconoce las cosas amables que ya haces
• mantenga una puerta abierta para la persona detrás de usted
• poner un cuarto en un parquímetro para otra persona
• lea sitios web y blogs sobre amabilidad como Bienvenido | Actos de bondad al azar, 366 Actos de bondad al azar y El calendario de Adviento de Actos de bondad
• leer sobre personas amables
• En todas las noticias, como dice el Sr. Rogers, busque los ayudantes, aquellos que son amables con los demás.

Sobre todo, date cuenta de que ya eres amable. Hay cosas que haces cada día por los demás por amabilidad y amabilidad. Reconoce la bondad que ya existe y haz que tu corazón cante.

¡Todo lo mejor!

Answer 2

Sonríe más.

Resulta que sonreír realmente es un juego falso. El cuerpo es realmente un trabajo de pirateo, de circuitos de retroalimentación complicados, y según los estudios hay un circuito de retroalimentación entre los músculos de la cara y el cerebro. Si te obligas a sonreír, tu estado de ánimo aumentará:

Una teoría para sentirse bien: una sonrisa afecta el estado de ánimo

Ni siquiera tienes que sonreír. Resulta que puedes fingir los movimientos musculares con solo meterte un bolígrafo en la boca:
“¡Solo sonríe, te sentirás mejor!” ¿Podrías? De Verdad?
PsycNET – página de destino DOI

El único problema es que pareces un idiota. Entonces SONRÍE.

OK, realmente preguntaste sobre “amabilidad” en lugar de “felicidad”, pero creo que en este caso los dos están vinculados. Busque oportunidades para hacer cosas amables. Forzarlo, si es necesario. No es tan dificil. Hay muchas maneras en que puedes hacer cosas básicas para otras personas. No tiene por qué llevar tanto tiempo, solo unos minutos o incluso unos segundos.

Sospecho firmemente que al ejercer su empatía, terminará reforzando el patrón. No solo porque la gente estará agradecida (lo cual bien podría estar), sino porque llegarás a pensar en ti mismo como “el que hace cosas amables”. Se convertirá en una parte positiva de su identidad.

Y si no es así, entonces solo pon una pluma en tu boca. Parece funcionar para ese chico.

Answer 3

Creo que puede haber una vía rápida para la amabilidad, si puedes seguir adelante. Otros ya lo han eludido (algunos explícitamente) pero voy a reempacarlo y espero agregarle valor a la pregunta.

La clave es la empatía , una vez que la tengas, la amabilidad debería ser un resultado natural. Si puedes imaginar el dolor de otra persona y sentirlo tú mismo, entonces estarás ansioso por aliviarlo. Si puede sentir la alegría de otra persona al recibir una bondad inesperada, entonces aprovechará la oportunidad de brindarla. Con el tiempo, podrá calibrar sus acciones para obtener el mayor alivio o satisfacción al realizar actos aleatorios de amabilidad que tengan un significado sincero para los destinatarios.

Ser amable se convertirá en el acto más egoísta que puedas realizar. Maldecirás (medio en broma) a las personas que no te permiten ser amable con ellos. Dirás cosas como “Amigo, hazme un favor, déjame ayudarte”. O algo por el estilo. Entonces también te darás cuenta de que a veces el mejor regalo que puedes darle a alguien es permitirle que te ayude … ahí es cuando sabes que has llegado a la amabilidad natural .

Pero ten cuidado, una vez que desarrolles empatía, la difícil situación de los pobres y los desfavorecidos te tocarán más severamente. Flotarás incontrolablemente hacia la izquierda política. Maldecirás (menos en broma) un mundo que no tiene una forma de marcar una diferencia duradera. Tendrá que conformarse con tocar y mejorar la vida de las personas en lugar de arreglar las fuentes sistémicas de dificultades y dolor. Esto es lo que significa encontrar amabilidad sincera en un mundo que recompensa (a veces de forma extravagante) la crueldad y la explotación. ¡Pero chico, tu corazón se sentirá más ligero! algo que otros notarán y apreciarán en usted haciendo que sus días sean más fáciles y agradables. Realmente creo que vale la pena el esfuerzo.

Answer 4

En orden de importancia (a Quora parece gustarle las listas, y a mí también):

1. Tener empatía. Ser empático es imaginar cómo se sentiría la otra persona en una situación dada. Para la mayoría de las personas, la empatía es instintiva. Cuando ves a alguien más con dolor, ¿te avergüenzas en su nombre? Cuando ves a un lindo bebé esbozar una sonrisa, ¿tú también sonríes? Cuando tiene que ver a alguien luchar en una situación extremadamente incómoda, ¿se siente avergonzado en su nombre? Todos estos son signos de empatía natural, ahora simplemente aproveche eso cada vez que tome una decisión o interactúe con otros. Tan a menudo como lo recuerde, trate de imaginar cómo se sienten todos los demás y cómo se sentirían dependiendo de las acciones que pueda tomar.

Por ejemplo, suponga que está saliendo con cinco amigos, cuatro de los cuales ya se conocen, mientras que el quinto es el “hombre extraño” en la situación. Incluso cuando usted se divierte mucho, pregúntese continuamente: “¿Odd Man Out también se está divirtiendo? ¿Lo estamos incluyendo en la conversación? ¿Me sentiría incómodo si estuviera en su lugar ahora mismo?” Si se da cuenta de que está siendo excluido, tome medidas cambiando el tema o introduciéndolo deliberadamente en la conversación (“Hemos estado hablando mucho de nuestras clases, ¿cómo son las clases en su escuela?”).

2. Practica. Como todas las cosas, ser una persona más amable requiere práctica. Incluso la persona más amable hace un falso paso ocasional; cuando lo haces, puedes manejarlo disculpándote, pensando en cómo podrías ser más considerado en el futuro y observando lo que hacen otras personas amables en la misma situación. Mi madre es una de las personas más reflexivas que conozco. A menudo me hace preguntas como: “¿Vas a traer un regalo cuando visites?” o “¿Cómo le va a la señora Smith con su nuevo bebé?” Muchas veces, el pensamiento nunca había cruzado por mi mente, y me siento avergonzado por ser negligente. Sin embargo, con el tiempo, empiezo a entrenarme para pensar de esa manera. Recuerdo dejarles a los demás una muestra de agradecimiento cuando visité, recuerdo preguntar sobre el último evento de vida de la Sra. Smith. Con la práctica, lo que parece hacer malabares con una docena de “debes” y “no debes” eventualmente vendrá naturalmente como una forma de pensar. Yo tampoco soy un gran maestro, ¡pero espero algún día ser tan amable de corazón como mi madre!

3. Agradezca lo que otros pueden enseñarle. Cuando se trata de ser amable, las personas a veces son condescendientes por accidente. Para evitar eso, piense en todas las demás personas como iguales, de hecho, piense en ellas como sus maestros. Pase lo que pase, cualquier otra persona puede enseñarte algo que no sabes, ya sea física, un idioma extranjero, tejer, cantar, hablar con animales, dar grandes regalos, mantener una conversación animada, apreciar un buen vino, bailar breakdance o narración de cuentos. Si tiene eso en mente, estará en la mentalidad correcta para mostrar amabilidad en lugar de condescendencia.

4. Presta atención a los detalles. Ser una persona amable significa que la vida de otras personas es importante para ti. Presta atención y recuerda detalles sobre las vidas de otros. Si su compañero de clase menciona que se está contagiando de gripe, tal vez pueda traerle medicamentos la próxima vez que la vea. O tal vez puedas enviarle un alegre “¡que te mejores pronto!” correo electrónico / publicación de Facebook. O simplemente recuerda preguntar “¿Te sientes mejor?” en clase la semana siguiente.

5. Pregunte qué puede hacer para ayudar. ¿No sabes cómo puedes ser útil? Hay una solución fácil para eso, solo pregunte. “¿Hay algo que pueda hacer para ayudar?” Es una gran oración para decir y escuchar.

6. Modales. Di “por favor” y “gracias” y “lo siento” y “discúlpame”. No te preocupes por ser demasiado educado a menos que alguien te diga explícitamente que pares. De hecho, diga “gracias” incluso cuando la otra persona haya sido mínimamente útil, y diga “lo siento” incluso cuando haya sido mínimamente su culpa. Personalmente, trato de incluir la frase “Gracias por …” en casi todos los correos electrónicos que escribo.

7. Ejercer actos de bondad al azar. Sorprende a otros (amigos y extraños) con acciones innecesariamente agradables. Ofrezca ayudar a transportar objetos pesados. Deje grandes propinas para los amables taxistas. Deja a tu amiga un paquete de supervivencia anónimo antes de su gran examen. Traiga un pastel para dar la bienvenida a sus nuevos vecinos. Pague el peaje por el auto detrás de usted. Deje notas alentadoras para personas específicas. Sonríe a las personas que se ven tristes. Comparte las sobras del pastel de cumpleaños con tus compañeros de oficina. Compre un paquete de bolígrafos para el amigo que siempre se queja de perder sus bolígrafos. Limpia la casa de tus padres inesperadamente. Ponga unos billetes de $ 10 en el frasco del artista callejero. Y así.

8. Done su tiempo, recursos y / o dinero. Si desea que su amabilidad alcance una escala mayor, considere donar a una o dos organizaciones benéficas que le interesen. Si siente que no puede pagarlo, su tiempo como voluntario a menudo puede ser igualmente valioso. ¡Y no olvides donar la ropa que ya no usas!

Answer 5

La primera y mejor forma es hacerse exactamente esa pregunta: “¿Cómo puedo aprender a ser más amable?” y hacerlo todos los días con la mayor frecuencia posible.

En cuanto a mí, sinceramente lucho con eso, pero si uno desea ser un ser trascendente evolucionado, uno debe desarrollar una metaconciencia de sí mismo que sea inherentemente más objetiva y mucho menos subjetiva de lo que el ego solo permite. Y la mayoría de la gente nunca va más allá del ego, por eso el mundo es el lugar hostil que es actualmente. Pero no tiene que ser así. Hacer esa pregunta y, en general, aprovecharse de la amabilidad no solo como una opción distinta y disponible, sino también como una oportunidad, es DEFINITIVAMENTE el primer paso.

El segundo paso es cuando te encuentras en uno de esos momentos desafiantes pero inevitables de la vida cuando estás apasionadamente conversando con alguien y el estado de ánimo aumenta un par de escalones para calentar el debate en su camino hacia la confrontación total. Esto es tan difícil, especialmente cuando el punto central es un poco de conocimiento que, desde su perspectiva, es tan elemental que es evidente (como 2 + 2 = 4) y, sin embargo, su oponente simplemente no se despertará y lo superará sus gruesas cabezas. Esos son los momentos en los que surgen nuestras naturalezas más primitivas y somos reducidos a nuestra simple ascendencia de primates. Es en esos rincones donde decimos y hacemos cosas crueles e hirientes a los demás … a menudo a los que más amamos porque eso nos molesta mucho más cuando las palabras que encontramos tan sorprendentemente mal informadas y repugnantes provienen de alguien a quien habíamos venido. respeto tan altamente. Es como, “Eres estúpido + Te amo, POR LO TANTO si ambas cosas siguen siendo ciertas, yo también debo ser estúpido”. Puede ser un ciclo bastante vicioso.

En esas coyunturas clave, el Paso Dos es recordarte a ti mismo que no importa cuáles sean las circunstancias de tu disputa, siempre tienes la opción de ser CORRECTO y TIPO. Ante esta decisión, SIEMPRE elija TIPO.

La mayoría de los sufrimientos y penas humanos son causados ​​por nuestro apego primitivo a que otras personas nos digan que estaban equivocados y que teníamos razón … así que ALLÍ.

Sinceramente, tan fácilmente como lo digo, reconozco que esto es muy difícil de hacer en la vida real, especialmente cuando alguien dice algo totalmente idiota o políticamente inepto o simplemente irritante en niveles que no se pueden expresar con palabras, pero te sacan la sangre. hirviendo. Soy una persona muy obstinada y apasionada. Y es difícil dominar esta habilidad si así es como estás construido … pero PUEDE hacerse.

Puedo decirle por experiencia directa, que muchas veces me he arrepentido de la carga que cobraron por afirmar que tenía razón, pero nunca me he arrepentido de haber elegido ser amable. Ofrece un tipo diferente de recompensa, una que finalmente se siente mucho más afirmativa y progresiva. En mi observación, es la marca de una persona evolucionada y en evolución tener la aspiración de ser más amable y su pregunta aquí es la puerta que lo llevará hasta allí.

El ego tiene una necesidad egoísta de tener siempre la razón y que todos lo sepan. Pero con el tiempo, a través de la práctica repetida, es posible entrenar a tu ego para que considere ser TIPO como una forma de ser súper correcto … y luego realmente comienza a cooperar. Y eso me recuerda una pegatina para el parachoques divertida que vi una vez y que nunca olvidaré. Es un buen cerrador. Decía: “Cuando haya aprendido a trascender mi ego, me habré vuelto realmente genial”.

Que seas realmente genial.

Answer 6

No necesitas aprender a ser amable, ya está dentro de ti. Es natural e instintivo. Déjame mostrarte cuán simple y sin esfuerzo es ser amable. Recuerda que es una reacción en cadena, como el efecto mariposa. Todos comienzan en alguna parte.

Answer 7

Uno de los ejecutivos de Capital One (podría haber sido Frank LaPrade, ¡ojalá lo recordara!) Le dio a mi pasante uno de los mejores consejos que he escuchado. Estaba relacionado con tener paciencia con las personas en el trabajo, pero se puede aplicar de manera muy amplia.

Recuerde que aproximadamente un tercio de las personas que conoce e interactúa están lidiando con un evento importante de la vida que es más grande que el trabajo [o cualquier interacción aplicable]: una esposa embarazada, un padre enfermo, una crisis familiar, la muerte de un amigo. Puede que no siempre sea posible saber quién es y quién no, pero si usa esto como regla general, tratará a las personas con más amabilidad y paciencia. Esperemos que hagan lo mismo cuando ocurra un evento importante en su vida.

Me ha quedado grabado desde entonces.

Answer 8

No solo des. Compartir

Creo que todos están centrados en sí mismos y lo único que cambia es el radio, que creo que sigue una distribución normal. Todos son razonablemente amables en muchas circunstancias. Para ser más amable, uno necesita moverse hacia el lado más alejado de esta distribución.

Una forma de hacerlo es tomar algunas cosas:

• Su visión del mundo y las personas que lo componen están muy limitadas por su equipaje: antecedentes, prejuicios, comportamiento y puntos ciegos.
• Todos vienen con su propio equipaje y, por lo tanto, pueden conectarse, entenderse y empatizarse si escuchan / saben de dónde provienen (metafóricamente).
• El mundo es mucho más grande que tú. Usted y todos tienen un lugar en él y tienen mucho que compartir.
• Y, la mayoría de los mejores momentos que tendremos en nuestra vida provienen de experiencias humanas compartidas .

Entonces, expande tu horizonte. Haz tu mundo más grande y tu cielo más ancho.
Y, en efecto, acomodar a más personas, más personajes, más estrellas.

Tienes mucho que dar al mundo. El mundo tiene mucho que darte. Comparte este maravilloso viaje.

Answer 9

¿La bondad está sobrevalorada?

Regresé a casa ayer por la noche y los perros callejeros que me recibían regularmente en mi colonia se habían agrupado y estaba un poco irritado y también curioso por ver a tantos de ellos juntos. A medida que me acercaba, los vi alimentados por un hombre. Un hombre soltero que alimenta a unos diez perros. Sé que parece una hazaña ordinaria, un hombre alimentando perros, prácticamente lo vemos cada dos días, todavía me pregunto por qué seguía sonando en mi mente.

¿Por qué las personas tienen que ser amables?

Y luego comenzó el despotricar del cerebro: ¿por qué las personas tienen que ser amables? Quiero decir, ¿qué ganan con eso? ¿Lo están haciendo porque quieren demostrar que son buenos, o quieren una buena presencia de relaciones públicas y marketing o es que se encuentran más conectados con el mundo cuando lo hacen? La escuela de pensamiento egoísta dijo: las personas son amables porque quieren que otros sean amables con ellos, ¿no es cierto? La escuela de pensamiento desinteresada decía que las personas son amables porque son almas gemelas que buscan la felicidad de los demás. Otra escuela de pensamiento dijo que era solo un acto y que no había mucho que leer.

¿PUEDE SER ESTA LA RAZÓN POR QUÉ?

Y luego, algo más dijo: ¡las personas son amables porque saben el valor de lo que tienen y saben lo que significa no tenerlo! Ahora eso comenzó a tener un poco de sentido. Si nos miramos a nosotros mismos, la forma en que nacemos, nos criamos, las oportunidades que se nos presentan han tenido mucho que ver con lo que somos hoy. Si uno de ellos no estuviera bien, tal vez hubiéramos logrado un estilo de vida alternativo, quizás oportunidades limitadas, dificultades que no podemos comprender, desafíos a los que sucumbimos y mucho más. Entonces, ¿fue la amabilidad una forma de agradecer las oportunidades que se nos presentan?

¡QUIZÁS ES EMPATÍA!

Me recuerda las palabras del discurso de Melinda Gates en la Universidad de Stanford:
¿ Cuándo naciste? ¿Quiénes fueron tus padres? ¿Dónde creciste? Ninguno de nosotros ganó estas cosas. Nos los dieron.
Cuando nos despojamos de nuestra suerte y privilegio y consideramos dónde estaríamos sin ellos, se hace más fácil ver a alguien que es pobre y enfermo y decir “ese podría ser yo”. Esto es empatía; derriba barreras y abre nuevas fronteras para el optimismo “.

¡¡AHORA!! ¡ESTO TIENE MÁS SENTIDO!

Ahora esto comenzó a tener sentido, ¡la amabilidad era una comprensión de lo que puede estar en los zapatos de otra persona! Significa tratar de entender quiénes son y por lo que están pasando y, si es posible, ser de ayuda. No todos pueden necesitar dinero, algunos pueden necesitar alimentos y otros pueden necesitar una matrícula o algunos simplemente necesitan una oportunidad para trabajar. Entiendo que todos estamos ocupados con nuestras vidas y también hemos visto a muchas personas fingir la necesidad de alejarse de la amabilidad de una persona “agradable”. ¡También me doy cuenta de que es difícil creer en la humanidad cuando hay tantas personas que se aprovechan de ella!

PERO HAY MUCHAS PERSONAS QUE ABUSAN LA AMABILIDAD

¡Pero eso difícilmente puede ser una explicación para nosotros! No podemos sucumbir a un sistema de creencias impuesto por la sociedad o por algunas personas egoístas. Sinceramente, me negaría a aceptar una racionalización de que dejamos de ser algo porque la sociedad nos obliga a hacerlo. La sociedad a veces nos obliga a vandalizar, ¡pero ni siquiera eso puede ser una explicación razonable para eso! ¡Siempre podemos elevarnos por encima de eso y ser un poco más nosotros mismos y un poco menos otros!

Estoy de acuerdo en que la amabilidad ha tomado diferentes formas en estos días, puede significar caridad, puede significar repartir un montón de dinero o las actividades de relaciones públicas o incluso las filantropías que se realizan y algunas incluso en la medida del premio Nobel de la Paz. Algunos parecen tener un equipaje adjunto y algunos parecen ser un poco más libres. Pero tomando el pensamiento un poco más profundo, ¿no crees que la amabilidad significa tu capacidad de relacionarte con las personas que te rodean, sonreírles a menudo, tratar de ayudarlos? Puede que no signifique hacer su trabajo por ellos, pero puede significar algo tan simple como ayudarlos a recoger sus maletas o preguntarles cómo estuvo su día o incluso compartir una broma con ellos.

¿ESTÁ ESTA PALABRA REALMENTE EXCRITA?

A veces creo que algunas palabras están muy sobrevaloradas, incluida la amabilidad también, pero para mí supongo que la amabilidad puede ser tan simple como esto, es tu VIDA, es tu forma y es solo una forma de expandirte y sentirte agradecido por todo lo que han sido bendecidos con ¿Puede la amabilidad significar esto? ¿O tiene que ser una redacción elaborada y elegante?

Me gustaría dejarlo con un pensamiento de la película: El gran dictador, Charlie Chaplin .
“Hemos desarrollado velocidad pero nos hemos encerrado: la maquinaria que da abundancia nos ha dejado en la necesidad. Nuestro conocimiento nos ha hecho cínicos, nuestra inteligencia dura y cruel. Pensamos demasiado y sentimos muy poco: más que maquinaria necesitamos humanidad; más que inteligencia, necesitamos amabilidad y gentileza.”
Entonces … ¿La bondad está sobrevalorada?

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¿Dónde está esta felicidad?

Answer 10

Es sorprendente cuánta amabilidad se puede encontrar en el simple acto de ser cortés. Al hacerlo, no solo se nos dan un conjunto de reglas sobre cómo tratar a otras personas decentemente, sino que también nos vemos obligados a examinar nuestras acciones para que se ajusten a estas reglas. Ahora, la cortesía es una cosa centrada culturalmente, por lo que seguramente habrá una que se ajuste a su cultura. Sin embargo, seguir todas las reglas 24/7 puede dar lugar a una impresión de falta de sinceridad; Véalo en cambio como una razón para estar al tanto de su entorno. Ese hecho, por encima de todos los demás, es lo que se presta a la amabilidad. Después de todo, la amabilidad no está haciendo más que nadie; más bien, se está dando cuenta de lo que otros no notan y haciendo lo que deberían hacer en una situación similar.

Answer 11

Estoy lejos de ser “amable”, pero como me han pedido que responda, lo intentaré.

Vengo de una familia de clase media. Mis padres tuvieron comienzos extremadamente humildes.

Crecieron, eligieron todo por su cuenta y aprendieron cosas de la manera difícil.

Tus comienzos siempre se reflejan en el tipo de persona en la que creces y sus humildes comienzos los hicieron personas buenas y humildes.
Como resultado, me crié en un entorno donde siempre se hacía hincapié en el respeto. Aprendí una o dos cosas debido a esto.

¿Cómo puedo aprender a ser amable?

Bueno, si me preguntas, diría que la forma más fácil de ser una persona más amable es desarrollar un cierto grado de conciencia de que tus palabras y acciones serán responsables de la forma en que una persona (probablemente un total desconocido) sentir todo su día.

Ahora, cuando estás en una situación como esta, hay dos caminos que puedes recorrer.

Podrías recurrir a la ideología de “más santo que tú”: ser indiferente, no preocuparte y seguir adelante con tu vida.

O

Podrías hacer un poco de esfuerzo (la mayoría de las veces, sin esfuerzo), y este aporte de tu parte en realidad podría ayudar mucho a elevar la autoestima de una persona, o podría hacer una gran diferencia en la forma en que se ven a sí mismos, o quizás resolver algún tipo de problema de ellos dependiendo de cómo sea la situación.

¿A quién no le gusta la amabilidad?
Ser amable solo agregará más carisma positivo a tu personalidad. Cambiará la forma en que el mundo te percibe, y esto a su vez cambiará la forma en que te percibes a ti mismo y te hará una persona más feliz, más cálida y más asertiva.

Por supuesto, equilibrar el comportamiento amable es un desafío en sí mismo para evitar ponerse en una situación en la que las personas comienzan a dar por sentado su bondad.

Por lo tanto, tampoco sugeriría un enfoque completo de anteojeras. Necesitas encontrar la fórmula correcta.

Answer 12

No soy exactamente amable, pero lo que me ha ayudado en el camino ha sido la capacidad de ver las perspectivas de los demás o el otro lado de la historia . La amabilidad es un término subjetivo, creo que una gran parte de ser amable es ser afable y abierto en la conversación, y escuchar a todos.

Siempre que estoy conversando, debatiendo o haciendo un punto, tengo esta asombrosa capacidad de mirar a todos los lados de la moneda . En otras palabras, rápidamente me doy cuenta de las debilidades o deficiencias en mi argumento o punto. Esto me ayuda a tomar eso también en perspectiva y me ha ayudado a ser un mejor conversador (¡o al menos eso creo!).

Siempre que no esté de acuerdo con algo o alguien, la capacidad de comprender por qué una persona en particular se comporta o actúa de cierta manera, o dice ciertas cosas, puede ayudar a resolver muchas diferencias fundamentales entre usted y la otra persona. La mayoría de las veces, las intenciones de las personas no son malas, generalmente es un malentendido, una brecha de comunicación o diferencias culturales que conduce a un desacuerdo y, en última instancia, a que no seas amable.

La capacidad de empatizar es muy útil para ser “amable” . La mayoría de las veces, se dará cuenta de que su falta de amabilidad puede atribuirse a su falta de comprensión de la perspectiva o punto de vista de la otra persona. Incluso si no es lógico o sensato, puede manejar la situación con amabilidad si también desea comprender la perspectiva de esa persona.

Sé que es una analogía descabellada , pero Marc Antony comenzó su famoso discurso rogándole a la gente que “le prestara atención” y se podía ver la bondad / humanidad de los romanos que simpatizaban con él.

Answer 13

Una hermosa pregunta Creo que hay dos pasos (o niveles) para ser más amable.

El primer nivel es: ¿cómo puedo adoptar un estado mental “más amable”? Esto tiene que ver con lo que está pasando dentro de ti. El segundo nivel es: ¿Cómo puedo traer esta amabilidad al mundo? Esto tiene que ver con cómo se manifiesta tu amabilidad externamente.

Con respecto al primer nivel, creo que es importante detenerse y escuchar su corazón con frecuencia. En lo más profundo de tu alma, después de despegar tus pensamientos / ego, creo que hay una gran amabilidad. Solo mira a los bebés: están llenos de asombro, asombro y no juzgan. Ellos viven en el presente. Quieren hacerse amigos de todos. No hay niños racistas. Creo que la amabilidad es nuestro estado natural.

Cuando caminas por la ciudad, la bondad nunca surgirá si solo estás atrapado en tus propios pensamientos, tu propia historia, pensando en eventos pasados ​​u obligaciones futuras. Pero si te enfocas en tu respiración, tus sentidos y te enfocas en lo que sucede a tu alrededor, la compasión por otros seres vivos comenzará a surgir. En esa “quietud de pensamiento”, comenzará a ponerse en contacto con su voz interior, su verdadera naturaleza.

Notarás al viejo luchando con su carrito de compras que de otra manera no habrías notado. Notarás a la mujer sin hogar que parece hambrienta y desesperada. Notarás la planta marchita en tu porche que necesita algo de amor. Notarás que los conocidos están desesperados por compartir cosas personales contigo y solo quieren que escuches.

Luego viene la segunda capa: debes actuar sobre este sentimiento antes de que retroceda y quede inevitablemente cubierto por un juicio egoico: “¡No tengo tiempo! ¡Estoy apresurado!” “Si esta mujer consiguiera un trabajo, no estaría sin hogar”. “¡Si comprara un sándwich para cada persona sin hogar, yo también estaría sin dinero!”

No hay sabiduría en estos pensamientos … esos son tus miedos egoicos hablando.

Escucha esa voz interior. Como todo lo demás, solo necesitas acostumbrarte. Si te dice algo, solo hazlo sin analizar más.

Creo que encontrarás que los actos de bondad se sienten geniales y casi se vuelven adictivos. Hay una tremenda fiebre de la dopamina. Y curiosamente, casi siempre regresas mucho más de lo que diste. Si se esfuerza por ayudar a alguien, puede terminar siendo el punto culminante de su semana monótona, y le abrirá todo tipo de puertas inesperadas en términos de nuevas amistades y oportunidades.

Te animo a que revises el proyecto que acabo de lanzar hace 3 días llamado Karma Tribe (karmatribe.com). Es un mercado en línea de todas las cosas gratis: una nueva economía basada en la amabilidad. Puede ofrecer y solicitar cualquier tipo de favor (bienes o servicios), y cuando completa favores, gana puntos Good Vibes y sube la escalera kármica.

Personalmente, creo que la satisfacción de tu vida será proporcional a cuánto ayudas a los demás. Y a menudo lo que es difícil para una persona es fácil para otra.

Imagine el potencial para un mundo mejor si todos nos ayudamos más.

Gracias por todas las otras maravillosas respuestas.

Answer 14

El primer acto de bondad me fue otorgado cuando era un niño pequeño. Era mi primer día en la escuela primaria. Recuerdo vívidamente a mi madre sosteniendo mi mano, pasando estas altas puertas, y de repente la dejé ir y me despedí. Entré al patio de recreo, había mucho ruido de los niños jugando. Todos los buenos juguetes habían sido tomados, no había nada para mí. Me escondí en la esquina sintiéndome solo. Una sola lágrima cae por mi cara. Luego, desde la distancia, veo a una chica que viene hacia mí, sonríe y empuja un cochecito con una muñeca dentro de mí, luego se aleja. Esa chica se llamaba Jody y se convirtió en mi amiga de la infancia.

Entonces, un día me enojé porque uno de mis amigos me robó la ropa de Barbie. Corrí hacia mi padre, quien me hizo sentarme con él en el sofá y ver el Gandhi de Richard Attenborough. Veo lágrimas en sus ojos. “Papá, ¿por qué lloras?”, Le dije. Él dijo: “Abida, yo era un niño pequeño durante la partición. Recuerdo caminar durante días sin comida, ver cadáveres en el camino y había perdido a mis padres. No sabía si estaban vivos o muertos. Pasé de tener un buen nivel de vida en la India a tener que comenzar de nuevo en el recién formado Pakistán. Aprendí la importancia de la educación, estudié mucho, nadaba al otro lado del río cada mañana para llegar a mi escuela. marca en Matemáticas en el país, una beca para estudiar en el Reino Unido, y tuvo éxito en mi campo elegido. Sin embargo, nunca olvidé de dónde vengo. Cuando veas a alguien que no tiene mucho, por favor ayúdalo, aprende a compartir “. Más tarde, después de su muerte, supe que mi padre le daba dinero a las personas pobres de la aldea de su infancia (habían contraído hepatitis y necesitaban dinero para medicamentos).

Hace dos años, conocí a una enfermera. Estaba paralizado de miedo, no podía soportar ver morir a mi papá. Ella agarró con fuerza mi mano y me condujo a su habitación. La vi hablar con él (a pesar de estar en coma), masajear su cuerpo con crema hidratante y afeitarse la cara. Me humilló su amabilidad.

Luego fue mi turno. Un invierno, en mi caminata matutina a Pret, me crucé con una niña sin hogar que estaba sentada en el piso rogando por dinero. Un tipo con un traje pateó accidentalmente el sombrero que albergaba su cambio, pero estaba demasiado ocupado hablando por teléfono para darse cuenta. Hacía mucho frío, y la joven sin hogar (debe haber estado en su adolescencia) no tenía abrigo y estaba temblando y frenéticamente tratando de recoger el cambio arrojado. Cuando entré en Pret, mi corazón se hundió (recordé a Jody y lo que me dijo mi padre); Me dieron mi chocolate caliente y mi croissant habituales y también le di a la chica lo mismo. Me paré frente a ella y me arrodillé y le di mi abrigo y comida. La sonrisa en su rostro no tenía precio, me miró y articuló “gracias”. Tenía una sensación tan cálida por dentro.

Cada vez que alguien me felicita por ser amable y castigado, les digo que el verdadero crédito es para las personas que me han inspirado a lo largo de mi vida. Desde Jody, mi papá hasta la enfermera de cuidados intensivos. Estoy seguro de que habrá más para agregar a esa lista a tiempo.

Amabilidad que cualquiera puede cultivar a través de la elección. Puede comenzar por reconocer amablemente cuando alguien lo ha ayudado, abrir puertas, ceder su asiento a los ancianos, tomar flores o vino cuando su amigo lo invite a cenar, ayudar a sus colegas, mantenerse en contacto regular con amigos, estar allí para las personas cuando llegan a un punto difícil, participe en obras de caridad. ¡La lista es interminable!

Siempre recordaré los momentos de mi vida en que he necesitado ayuda. La amabilidad es un acto de genuina preocupación y ganas de ayudar a los demás, nunca pido nada a cambio …

Answer 15

Antes de acostarte todas las noches, tómate unos minutos para reflexionar sobre todas tus interacciones con las personas ese día.

Si descubre que no puede recordar mucho, debe comenzar a prestar más atención a las personas. Me parece que si mis interacciones no fueron muy satisfactorias, me cuesta mucho conciliar el sueño.

Ser una persona amable es más que solo actos de bondad. Aprende a empatizar con las personas que te rodean y luego se convierte en una encarnación de quién eres.

Answer 16

Leer ficción.

Como se cita aquí: ¿leer ficción nos hace más amables? :

En dos estudios, se observaron las respuestas subjetivas, conductuales y perceptivas de los participantes después de leer una historia de ficción corta. En el estudio 1, los participantes que fueron más transportados a la historia mostraron una mayor empatía afectiva y tenían más probabilidades de participar en conductas prosociales. En el estudio 2, la empatía afectiva inducida por la lectura se relacionó con un mayor sesgo hacia las expresiones faciales sutiles y temerosas, una menor precisión perceptiva de las expresiones temerosas y una mayor probabilidad de participar en un comportamiento prosocial.

Answer 17

Aprende el arte de dar. Intenta darle una cosa por día a otra persona. Apoyo, asistencia, una sonrisa, una palabra de aliento, un cumplido, un abrazo, palabras de motivación, consejos, una flor, un oído atento, un pequeño regalo de comida (fruta), perdón, una canción, verdadero interés en cómo son haciendo, un intento de comprenderlos mejor o parte de su tiempo. La práctica diaria de dar te hará amable 🙂

Answer 18

Practica la empatía.

Answer 19

Cuando el editor de una revista envía un correo electrónico para rechazar su historia y le dice que le está enviando la historia en el momento equivocado, a la persona incorrecta, a la dirección de correo electrónico incorrecta, y que de todos modos la hubieran rechazado, sea amable. Envíenos un correo electrónico y agradézcales por responder con tanta extensión. Léalo de nuevo y examínelo en busca de sarcasmo. Digamos que volverá a verificar su información la próxima vez.

Sé amable no con los demás, sino contigo mismo. Sé amable incluso cuando no se siente como un estado de ser, sino como una acción. Las acciones se acumulan. Ellos cuentan. Eventualmente el hacer se convertirá en ser.

El pesimismo es inevitable, como lo es la autocompasión. La bondad se acumula y se sostiene cuando todas las donas de chocolate del mundo no pueden.

Cuando no puedas estar con la persona que amas, ese chico dulce pero dañado con la motocicleta, asegúrate de ser muy amable con todos los motociclistas. Cuando un cuadro de cuatro de ellos aparece en el camino rural estrecho detrás de ti, detente y déjalos pasar. Las olas que te dan pueden ser todo el cierre que puedas tener. Puede que tenga que hacer.

Answer 20

¡Ver este!