He estado haciendo muchas presentaciones recientemente, y no tengo ningún problema en admitir que es difícil. Para aquellos que no nacieron con elocuencia natural, hablar en público puede ser notablemente estresante. ¡Pero estoy mejorando mucho!
Una de las lecciones más importantes que he aprendido en los últimos años es que para ser un gran orador público, es clave desarrollar un estilo personal para hablar. Como sé que no soy el orador más elocuente del mundo, lo compensé al llenar mis presentaciones con entusiasmo, datos únicos / patentados y toneladas de contenido útil, así como muchos chistes tontos.
No todos podemos entregar la próxima Dirección de Gettysburg, pero hay muchas cosas pequeñas que puede hacer antes de su presentación que ayudarán a calmar sus nervios y prepararlo para una mejor presentación. Aquí están mis 20 mejores consejos para mejorar sus habilidades de presentación .
1. Practica!
Naturalmente, querrás ensayar tu presentación varias veces. Si bien puede ser difícil para aquellos con horarios apretados dedicar tiempo libre para practicar, es esencial si desea ofrecer una presentación entusiasta. Soy famoso en la oficina por quedarme despierto hasta tarde en la noche antes de una gran presentación, practicando una y otra vez. Si realmente quieres sonar genial, escribe tu discurso en lugar de arriesgarte, si te pones nervioso al hablar, un guión es tu mejor amigo.
Trata de practicar donde darás tu charla. Algunos estrategas de actuación sugieren ensayar líneas en varias posiciones: de pie, sentado, con los brazos abiertos, sobre una pierna, mientras está sentado en el inodoro, etc. (OK, esta última puede ser opcional). Cuanto más mezcle su posición y entorno, más cómodo se sentirá con su discurso. Realice una práctica para un amigo o colega, o intente grabar su presentación y reproducirla para evaluar qué áreas necesitan trabajo. Escuchar grabaciones de sus charlas pasadas puede indicarle malos hábitos que quizás desconozca, así como inspirar la antigua pregunta: “¿Es así como realmente sueno?”
2. Transforma la energía nerviosa en entusiasmo.
Puede sonar extraño, pero a menudo me tomo una bebida energética y escucho música hip-hop en mis auriculares antes de presentarme. ¿Por qué? Me emociona y me ayuda a convertir los nervios en un entusiasmo centrado. Los estudios han demostrado que un discurso entusiasta puede triunfar sobre uno elocuente, y dado que no soy exactamente el presentador de Winston Churchill, me aseguro de ser lo más entusiasta y enérgico posible antes de subir al escenario. Por supuesto, las personas responden de manera diferente a la sobrecarga de cafeína, así que conozca su propio cuerpo antes de consumir esas bebidas energéticas monstruosas.
3. Asista a otras presentaciones.
Si está dando una charla como parte de una conferencia, intente asistir a algunas de las charlas anteriores de otros presentadores para conocer sus habilidades de presentación y obtener algo de contexto. Esto muestra respeto por sus compañeros presentadores y al mismo tiempo le brinda la oportunidad de sentir a la audiencia. ¿Cuál es el estado de ánimo de la multitud? ¿La gente tiene ganas de reír o están un poco más rígidos? ¿Las presentaciones son de naturaleza más estratégica o táctica? Otro orador también puede decir algo que puede reproducir más adelante en su propia presentación.
4. Llegue temprano.
Siempre es mejor permitirse suficiente tiempo para instalarse antes de hablar. El tiempo extra asegura que no llegarás tarde (incluso si Google Maps se cierra) y te da mucho tiempo para adaptarte a tu espacio de presentación.
5. Ajuste a su entorno.
Cuanto más se ajuste a su entorno, más cómodo se sentirá. Asegúrese de pasar un poco en la sala donde entregará su presentación. Si es posible, practique con el micrófono y la iluminación, asegúrese de comprender los asientos y esté atento a cualquier distracción que pueda plantear el lugar (p. Ej., Una calle ruidosa afuera).
5 minutos antes de mi presentación entrante … trago
6. Conocer y saludar.
Haz tu mejor esfuerzo para chatear con personas antes de tu presentación. Hablar con el público te hace parecer más simpático y accesible. Haga preguntas a los asistentes al evento y tome sus respuestas. Incluso pueden darte un poco de inspiración para tejer en tu charla.
7. Utilice la visualización positiva.
Sea o no un maestro Zen, sepa que muchos estudios han demostrado la efectividad de la visualización positiva. Cuando imaginamos un resultado positivo para un escenario en nuestra mente, es más probable que se desarrolle de la manera que imaginamos.
En lugar de pensar “Voy a ser terrible allí afuera” y visualizarme vomitando a mitad de la presentación, imagínese reír a carcajadas mientras se presenta con el entusiasmo de Jimmy Fallon y el equilibrio de Audrey Hepburn (el encanto de George Clooney haría no duele tampoco). Los pensamientos positivos pueden ser increíblemente efectivos: pruébelos.
8. Recuerde que la mayoría de las audiencias son comprensivas.
Uno de los miedos más difíciles de sacudir cuando se habla en público es que la audiencia espera secretamente reírse de sus pasos en falso o errores. Afortunadamente, este no es el caso en la gran mayoría de las presentaciones.
El público quiere verte triunfar. De hecho, muchas personas tienen miedo de hablar en público, por lo que, incluso si la audiencia parece indiferente, las posibilidades de que la mayoría de las personas que escuchan su presentación se relacionen son muy buenas y pueden relacionarse con lo estresante que puede ser. Si comienza a sentirse nervioso, recuérdese a sí mismo que el público lo entiende y realmente quiere verlo clavarlo.
9. Tome respiraciones profundas.
El consejo de ir para los nervios tiene verdad. Cuando estamos nerviosos, nuestros músculos se tensan, incluso puedes atraparte conteniendo la respiración. En cambio, siga adelante y respire profundamente para llevar oxígeno a su cerebro y relajar su cuerpo.
10. Sonríe.
La sonrisa aumenta las endorfinas, reemplaza la ansiedad con calma y te hace sentir bien con tu presentación. La sonrisa también muestra confianza y entusiasmo a la multitud. Y este consejo funciona incluso si estás haciendo un seminario web y la gente no puede verte.
Simplemente no exagere, nadie disfruta de la apariencia de payaso maníaco.
No seas como este chico .
11. Ejercicio .
Haga ejercicio más temprano el día anterior a su presentación para aumentar las endorfinas, lo que ayudará a aliviar la ansiedad. ¡Mejor preinscripción para esa clase de Zumba!
12. Trabaja en tus pausas.
Cuando estás nervioso, es fácil acelerar tu presentación y terminar hablando demasiado rápido, lo que a su vez hace que te quedes sin aliento, te pongas más nervioso y te asustes. Ahh!
No tenga miedo de reducir la velocidad y usar pausas en su discurso. La pausa se puede utilizar para enfatizar ciertos puntos y ayudar a que su conversación se sienta más conversacional. Si siente que pierde el control de su ritmo, simplemente haga una pausa agradable y manténgase fresco.
13. No intentes cubrir demasiado material.
Sí, sus presentaciones deben estar llenas de información útil, perspicaz y procesable, pero eso no significa que deba tratar de condensar un tema vasto y complejo en una presentación de 10 minutos.
Saber qué incluir y qué dejar fuera es crucial para el éxito de una buena presentación. No estoy sugiriendo que escatime cuando se trata de datos o que incluya diapositivas útiles (algunos de mis seminarios web han presentado más de 80 diapositivas), pero estoy abogando por un proceso de edición riguroso. Si se siente demasiado fuera de tema, o solo es marginalmente relevante para sus puntos principales, no lo haga. Siempre puede usar el material sobrante en otra presentación.
14. Involucrar activamente a la audiencia.
A la gente le encanta hablar y hacer oír sus opiniones, pero la naturaleza de las presentaciones a menudo puede parecer una propuesta unilateral. Sin embargo, no tiene que ser así.
Preguntarle a la audiencia qué piensan, invitar preguntas y otros medios para dar la bienvenida a la participación de la audiencia puede aumentar el compromiso y hacer que los asistentes se sientan parte de una conversación. También hace que usted, el presentador, parezca mucho más identificable. Considere comenzar con una encuesta o encuesta. No se deje intimidar por preguntas inesperadas; en cambio, considérelas como una oportunidad para darle a su audiencia lo que quiere.
Esperemos que este hombre tenga una pregunta, y no solo necesite ir al baño.
15. Sea entretenido.
Incluso si su presentación está llena de información útil, si su entrega bombardea, también lo hará su sesión.
Creo que incluir algunos chistes y diapositivas alegres es una excelente manera de ayudar a la audiencia (y a mí mismo) a sentirse más cómodos, especialmente cuando se les presenta una gran cantidad de información. Sin embargo, es importante mantener un equilibrio: después de todo, no está realizando una rutina de pie y las personas no acudieron a su presentación con la única intención de entretenerse. Dicho esto, no tengas miedo de inyectar un poco de humor en tu charla. Si no está seguro de si una presentación es “demasiado”, repártala para un par de amigos y pídales que se la cuenten directamente.
16. Admita que no tiene todas las respuestas.
Muy pocos presentadores están dispuestos a admitir públicamente que en realidad no lo saben todo porque sienten que socava su autoridad. Sin embargo, como todos sabemos que nadie puede saber todo sobre un tema determinado, admitirlo en una presentación puede mejorar su credibilidad.
Si alguien hace una pregunta que te deja perplejo, está bien admitirlo. Esto también puede aumentar su credibilidad ante la audiencia, ya que demuestra que, no importa cuán informada sea una persona, todos estamos aprendiendo todo el tiempo. Nadie espera que seas un oráculo omnisciente de conocimiento prohibido, solo quieren aprender de ti.
17. Use una postura de poder.
Practicar un lenguaje corporal seguro es otra forma de aumentar sus inquietudes previas a la presentación. Cuando su cuerpo está demostrando físicamente confianza, su mente hará lo mismo. Si bien no desea sobresalir de su pecho en una pose de gorila alfa toda la tarde (alguien disfrutó demasiado Dawn of the Planet of the Apes ), los estudios han demostrado que usar posturas de poder unos minutos antes de dar una charla ( o dirigirse a una gran entrevista) crea una sensación duradera de confianza y seguridad. Hagas lo que hagas, no te sientes, sentarte es pasivo. Estar de pie o caminar un poco te ayudará a aprovechar esos murciélagos estomacales (¿no es eso más apropiado que las mariposas?). Antes de subir al escenario, ¡adopta tu mejor postura de Power Ranger y mantén la cabeza en alto!
18. Beber agua.
La boca seca es un resultado común de ansiedad. Prevenga la tristeza de la boca de algodón manteniéndose hidratado y bebiendo mucha agua antes de hablar (solo no olvide ir al baño antes de comenzar). Mantenga una botella de agua al alcance de la mano mientras se presenta en caso de que tenga la boca seca mientras charla una tormenta. También proporciona un objeto sólido para lanzar a los posibles intrusos. (Eso los mostrará)
19. Únete a Toastmasters.
Los clubes Toastmaster son grupos en todo el país (y el mundo) dedicados a ayudar a los miembros a mejorar sus habilidades de presentación. Los grupos se reúnen durante el almuerzo o después del trabajo para turnarse para dar charlas breves sobre un tema elegido. Cuanto más presente, mejor será, así que considere unirse a un club Toastmaster para convertirse en un orador de primer nivel. Simplemente no lo olvides, es BYOB (Trae tu propio pan).
20. No luches contra el miedo.
Acepta tu miedo en lugar de tratar de luchar contra él. Ponte nervioso preguntándote si las personas notarán que tu nerviosismo solo intensificará tu ansiedad. Recuerde, esas inquietudes no son todas malas: aproveche esa energía nerviosa y transfórmela en entusiasmo positivo y usted será dorado. ¡Te saludamos, capitán! ¡Mi capitán!
Mi stand @ Intel ISEF 2012 Pittsburgh 
El proceso de ensayo 
Presentando mi proyecto de investigación en una conferencia médica en 2014 
