Suena, desde su comentario hasta una respuesta previa, como si no estuviera tan preocupado por su experiencia del dolor, como por su reacción emocional al dolor. Hablas de estar malhumorado y necesitado y de buscar atención cuando tienes dolor. Este es un tema muy diferente.
Es normal estar distraído e irritable cuando uno siente dolor constante y constante. Una cosa que aumenta este efecto del dolor es la falta de sueño. Es posible que necesite mejorar su calidad de sueño durmiendo en una habitación tranquila y oscura, haciendo un ritual antes de acostarse, tal vez tomando un poco de té de manzanilla o tomando una cápsula de valeriana. A veces, el dolor causa tensión que limita el sueño, lo que aumenta el dolor y la tensión, y es un círculo vicioso. Una cosa que puede hacer para romper este ciclo en este mismo momento es respirar profundamente desde su diafragma y cultivar el hábito de hacerlo; imagine enviar el aire que respira directamente al área dolorida.
Otra cosa que puede hacer para disminuir su sensación general de dolor es hacer ejercicio, especialmente en un ambiente ligeramente cálido, para transpirar; Esto eleva las endorfinas de tu cerebro, analgésicos naturales.
Una tercera forma de disminuir su experiencia de dolor es leer, mirar y hacer cosas que lo hagan reír. Ser amable, generoso o ayudar a los demás también disminuye la percepción subjetiva del dolor.
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Agregar más dolor en forma de agua fría o caliente, bofetadas o descargas eléctricas solo es probable que lo haga más irritable, no disminuya su sensación de dolor.
Por último, le recomendaría que busque tratamiento para lo que sea que esté causando el dolor. Algunas afecciones dolorosas solo se pueden controlar, no curar, pero si tiene una afección dental o un problema de espalda, dolor digestivo, etc., un dentista, quiropráctico, terapeuta de masaje o médico puede ayudarlo.