Yo diría que no es normal, pero tampoco es normal para músicos capacitados profesionalmente, ¡así que deberías pensar que eres muy especial! Si puede hacerlo a voluntad, mucho mejor.
Soy un poco como tú, ya que puedo comenzar a escribir y en el segundo en que empiezo, sé exactamente cómo resultará incluso antes de que termine de escribir las primeras notas; cuando está hecho, suena como lo que había imaginado, y por lo general, lo termino todo de una vez, aproximadamente en una hora a tres o cuatro.
Con el fin de expresar sus pensamientos, le recomiendo que obtenga un software de edición de anotaciones y lo use en lugar de lápiz y papel, al principio, ya que facilitará la expresión de sus pensamientos, ya que obtendrá instantáneamente reproducción a través de la mayoría. Recomiendo Finale o Sibelius, si puede pagarlo, y algo como Noteflight o MuseScore, si no puede. Todos son bastante útiles y podrás escuchar todo en tu cabeza, reproducido.
Una vez que tenga esa parte, continúe y aprenda algo de teoría. Comience con los conceptos básicos de la alfabetización musical, el canto a primera vista, el dictado y la armonía tonal, luego eventualmente avance hasta las cosas más avanzadas. Cuanto más aprendas, más capaz podrás expresar esos pensamientos. Sin embargo, aprender a transcribir es la habilidad más importante para usted, así que definitivamente practique cantar y dictar hasta que tenga un tono relativo decente y pueda escribir todo lo que escuche, dentro o fuera de su cabeza.
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Y luego, una vez que haya entendido toda la teoría que necesita, no tendrá problemas para componer en Finale o lo que prefiera. En ese punto, intente componer con bolígrafo y bloc; considerando sus habilidades innatas, eso debería ahorrarle algo de tiempo, más que nada, para que no tenga que esperar hasta que esté en una computadora para anotar sus pensamientos.
Espero que esto te ayude, ¡y la mejor de las suertes!