Es comprensible que hablar en público sea un gran problema y una fuente de ansiedad para muchas personas, incluido yo mismo, tengo que hacerlo como parte de mi trabajo. Ahora he dado innumerables presentaciones, hablado en muchas reuniones y hablado en la radio en vivo. Créame, ¡es más aterrador pensar en hablar en público que en realidad hacerlo!
ANTES DE
Cuídate
De todos modos, esto debería ser parte de su rutina diaria, pero no hace falta decir que esté bien alimentado y descansado antes de cualquier presentación en público. Lo último que desea en esta situación es quedarse sin sueño y tener un estómago que gruñe.
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Conoces tu propio cuerpo: no comas nada que pueda hacerte sentir enfermo o cualquier otra cosa que pueda hacerte sentir cohibido (aliento maloliente, etc.).
Use ropa que no sea demasiado restrictiva: si se espera que se vista ‘inteligentemente’, elija algo que sea transpirable y no demasiado apretado. Personalmente, uso un vestido de algodón liso hasta la rodilla con medias o mallas y zapatos planos para cualquier tipo de discurso público, pero no se espera que use vestimenta formal de negocios y entiendo que usar este estilo de ropa para el trabajo puede ser desafiante
Si sabe que estará ansioso la noche anterior, entonces prepárese para esto y concéntrese en las actividades que generalmente realiza para reducir su ansiedad. No pienses en tener que hablar, concéntrate en ti mismo y valdrá la pena.
Amo de lo que estás hablando
En otras palabras, ¡sé apasionado! Es absolutamente necesario que te apasione lo que estás hablando, incluso si se trata de un contexto profesional, debes ser el dueño de tu tema. Si realmente te importa el tema, querrás que otras personas también se preocupen por él y, naturalmente, hablarán con más entusiasmo al respecto.
Cualquiera puede involucrar a una audiencia si tiene suficiente pasión y entusiasmo sobre el tema.
No confíes en las presentaciones.
Lo que pasa con las presentaciones es que apestan. Tardan años en hacerse y tener un mouse o un clicker es algo más de lo que preocuparse durante su presentación en público.
Si absolutamente debe usar una presentación, use tantas imágenes como sea posible y la menor cantidad de texto posible. La presentación solo está ahí para complementar sus palabras y las fotografías son mucho más atractivas que el texto. Ciertamente no necesita leer las diapositivas palabra por palabra.
DURANTE
No le digas a la audiencia que es la primera vez que hablas cuando realmente comienzas a hablar, porque probablemente de todos modos no podrán hacerlo. No debes presentarte estableciendo un precedente de inexperiencia, por supuesto que tienes experiencia o no estarías frente a una audiencia hablando, ¿verdad?
Hagas lo que hagas, no te disculpes por ti mismo antes de entrar en el tema, lo he hecho muchas veces. Hice un par de preguntas una vez en una reunión y comencé a decir “perdón por preguntar algo obvio …” porque carecía completamente de confianza en mi capacidad para retener información. Sentí que mi pregunta era estúpida porque la respuesta probablemente ya lo había explicado, pero no podía entenderlo. Este no fue el caso para ninguna de las preguntas. La gente realmente se acercó a mí para decirme que mis preguntas no eran “estúpidas” u “obvias” y que si no las hubiera preguntado, lo habrían hecho. Nunca te disculpes por tener una entrada.
Usa lenguaje persuasivo
Incluso si no es un argumento de venta. La gente no recordará cada palabra que digas, así que asegúrate de recordar las que son realmente importantes. Aquí hay algunos consejos para usar lenguaje persuasivo en hablar en público. Todo esto depende del tema.
- Repite los mensajes clave
- Usa ejemplos de la vida real
- Usa historias de la vida real
- Ponga énfasis en palabras emotivas como Sustancialmente Considerablemente Extremadamente Extensamente
- Mantenga las oraciones cortas y al punto.
Obtenga apoyo (si cree que lo necesitará)
Pídale a sus colegas que se sienten en un lugar en particular si le hace sentir más cómodo, puede preferir que estén en la parte de atrás de la sala para que pueda mirar al frente y no distraerse con sus compañeros en la primera fila. Quizás prefiera una cara amigable en la sala delantera para mirar para mayor comodidad y tranquilidad.
Mantente conectado y sonríe
Mantenga los pies firmes en el piso; eso puede sonar extraño, pero a veces los nervios y la adrenalina pueden dificultar quedarse quieto. ¡Haz tu mejor esfuerzo para mantenerte ‘conectado a tierra’ manteniendo los pies en el suelo! Piense en la atención introductoria donde se concentra en la sensación de su ropa sobre su piel, tenga en cuenta la sensación de que sus pies están firmemente en el suelo y le ayudará a parecer menos nervioso. Aún puede estar nervioso (los nervios están bien y son completamente normales), pero ayuda a reducir los nervios que rodean el aspecto nervioso. Gente ansiosa, ya sabes a lo que me refiero.
Mantener contacto visual con tu audiencia también es útil. No tiene que mirar a una persona en particular o constantemente mirar a su alrededor.
Esta es otra ventaja de no tener que preocuparse por una presentación: no hay pantalla a la que hacer referencia. No me gusta cuando los oradores miran la pantalla o miran detrás de ellos en su presentación, a menos que se refieran a una imagen.
A menos que estés hablando de algo realmente triste, deberías estar sonriendo. Si su tema contiene cifras positivas, estadísticas o citas que sonríe cuando las está recitando. ¿Prefieres ver a un orador que sonríe o uno que no tiene expresión?
La psicóloga social Amy Cuddy explica en su charla TED, cómo adoptar una postura de confianza (incluso si no te sientes especialmente seguro) puede causar cambios en los niveles hormonales de nuestro cerebro e incluso puede tener un impacto en el éxito de tu discurso público.
Hay un enlace al video y más consejos sobre cómo presentarse aquí: consejos para oradores públicos por primera vez