¿Qué esfuerzo debo hacer para disminuir mi rigidez al hablar en público?

Answer 1

Me puedo relacionar bien con esto. Compartiré mi experiencia que podría ayudarte. Siempre he sido una persona introvertida y la sola idea de estar de pie ante una audiencia me da escalofríos y solía congelarme y perderme por las palabras.

Recientemente me uní a una academia de habla inglesa. Una inclusión necesaria en él es una competencia de hablar en público, que no conocía en ese momento. A pesar de que solían hacernos hablar ante unas veinte personas entonces, era diferente hablar ante una audiencia de 150. Lo temí durante semanas.

Solo quería superarlo de alguna manera sin estar avergonzado frente a tanta gente. Busqué en Google durante horas para encontrar formas de aumentar mi confianza y controlar mi miedo, y algunos posibles atajos, que en realidad no existen.

Algunos consejos útiles que encontré y que podrías usar son:

1) Mastica chicle antes de tu discurso. Le dice a su cerebro que si está comiendo probablemente no esté en peligro, por lo que no debe temer.

2) Antes de tu discurso, levanta los brazos e imita la celebración de cualquier atleta que acaba de ganar. Te da la adrenalina.

3) Finge en tu mente que la audiencia es tonta . No estás nervioso frente a los tontos porque siempre puedes ser más listo que ellos.

4) Párate derecho y mantén una sonrisa en tu rostro. Te hace ver seguro. ‘ Fingir para hacerlo ‘ es algo real.

5) Practica frente a un espejo . Te hace consciente de tus acciones y apariencia, por lo tanto, es una buena práctica estar más seguro de ti mismo durante el trato real.

Seguí todo esto. Y trabajé mucho para la competencia. Y éste fue el resultado,

Soy el de la derecha.

Es divertido pasar de ‘No quiero avergonzarme’ a ‘No fue tan difícil’.

Había personas en la competencia que tenían mucha más confianza que yo, para quienes estar en el escenario era como caminar en un parque. Gané solo porque trabajé para ello como cualquier cosa.

Mantente positivo, y ya has ganado la mitad de la batalla.

Answer 2

Después de más de 25 años de estar frente a las personas y hablarles, me he sentido un poco más cómodo haciéndolo, y con suerte también un poco mejor.

Recientemente estaba reflexionando sobre dos características que parecen contradictorias pero que en realidad se complementan bien cuando se trata de hablar en público: menos inhibición y más disciplina.

Menos inhibición

No seas tan tenso que también te pongas nervioso. Ser uno mismo. Se real. Exprésate con emoción y viveza. Cuando estoy “en la corriente” frente a una multitud, las palabras correctas parecen aparecer en el momento adecuado. Esto generalmente significa que estoy menos enfocado en mí mismo y más enfocado en la audiencia.

Más disciplina

No puedo decirlo todo. Durante mi preparación, generalmente genero tres o cuatro buenos sermones, pero solo puedo predicar uno de ellos. Cuanto más disciplinado sea sobre reducir lo esencial, más eficaz será mi mensaje. Esto también me permite estar menos inhibido porque tengo mayor confianza y claridad en mis palabras.

Menos inhibición + más disciplina = hablar mejor.

Answer 3

Justo antes de hablar busco solo unos minutos (más fácil si no estás en la primera fila esperando tu turno o al lado de la mesa de oradores …). Luego pienso en cosas buenas de mi vida, como mis seres queridos (por cierto, hago esto cuando estoy en un avión a punto de despegar). La mayoría de las veces me relajo. Si hay alguien que conozco en la audiencia, tiendo a hablar con él / ella justo antes de comenzar. La conversación me atrae y me distrae.

¿Y si no hay una cara reconocible? Bueno, hago una pequeña charla con los primeros asistentes. Se siente genial y he recibido comentarios sobre por qué vinieron que puedo tocar durante el discurso público.

Answer 4

¿Sientes rigidez en tu cuerpo cuando hablas con tu madre? Ok, ¿qué tal tu grupo de amigos? Espero que no.

La rigidez es el resultado directo de la confusión y el miedo que sobrepasa sus habilidades de pensamiento y habla. La única forma de deshacerse de esto es haciendo más y más de lo que te asusta.

Hay un dicho, ‘haz lo que temes, y el miedo desaparecerá’. No te preocupes, todos comenzamos de esta manera.