¿Qué cosas pueden hacer los estudiantes que tienen miedo de hablar en público para superar sus miedos?

Answer 1

No estoy seguro de qué otras respuestas ha recibido, pero apuesto a que al menos una de ellas mencionó unirse a Toastmasters. Entrar a una reunión la primera vez puede requerir algo de coraje, pero una vez que esté allí, será bienvenido y aprenderá cómo funciona el programa. Si asiste constantemente a las reuniones, cumple los roles que se le asignaron y trabaja a través del manual de Comunicación, superará el miedo. Lo hice, y también millones de personas. Hay casi 16,000 clubes Toastmasters en más de 140 países de todo el mundo, y muchas universidades tienen uno en el campus.

En las primeras reuniones a las que asista (después de unirse), tendrá roles de habla muy pequeños, que pueden durar dos minutos o menos. El primer discurso que se le pide que diga es sobre usted y solo dura de 4 a 6 minutos. Por lo tanto, es fácil trabajar gradualmente para hablar durante períodos de tiempo más largos (generalmente no más de 8 a 10 minutos) y pronto se sentirá cómodo al hacerlo. Siempre puede hablar sobre cualquier tema que desee, y el manual lo guiará a través de técnicas como el uso del lenguaje corporal, los gestos, la variedad vocal, la organización de su discurso, etc. ¡En realidad es muy divertido! ¡Tómelo de alguien que ni siquiera pudo dirigir un grupo en oración silenciosa hace 40 años! Ahora he sido miembro durante 36 años y todavía me encanta.

Vaya en línea a Toastmasters International -Home y busque un club cerca de usted. Si hay varios, visite 2 o 3 hasta que encuentre un buen ajuste. ¡Entonces únete y crece! Es el mayor generador de confianza del mundo. Podría seguir y seguir, y no obtengo nada de la promoción del programa, excepto la satisfacción de ayudar.

¡La mejor de las suertes!

Answer 2

Hay un truco muy simple que me funcionó: cuando comienzas tu discurso público, puedes concentrarte en una persona en particular (tal vez incluso una persona familiar) e imaginar que todos los que te escuchan son solo un amigo tuyo.

Básicamente no hay una multitud frente a ti, sino solo una multitud de amigos sentados allí. También puede imaginar que estuvo en un diálogo directo con un amigo cercano y necesita explicarle su tema lo más fácil posible.

Tómese su tiempo con la imaginación anterior. 5–10 segundos de un comienzo tranquilo están perfectamente bien. ¡No hay necesidad de apresurarse con el comienzo!

Esto debería brindarle un poco de comodidad relajante y su nerviosismo probablemente estará bajo control ahora. Pero ahora la parte difícil: ¡Ofc necesita mantenerse comprometido con su discurso! Concéntrese en lo que quiere decir, trate de enfocarse en las frases y su tren de pensamientos. Mientras termina su oración actual, no se deje interrumpir por su audiencia “familiarizada”, sino dedique pasión a lo que está por decir a continuación. Controle bien esta concentración e intente escucharse a sí mismo para poder reaccionar con flexibilidad en caso de que se equivoque.

No te preocupes si no te desempeñas perfectamente. Además, no pierdas el pensamiento de fallar. Usted (con suerte) ha preparado su discurso perfectamente una noche antes y si transporta solo la mitad o más de su discurso hacia su audiencia, ¡nadie sabrá cuál fue la cantidad real de todos modos!

Si comete un error, por ejemplo, una expresión torpe, no sea rígido, aproveche esto como una oportunidad para hacer una broma encantadora sobre él o usted mismo (sin ser demasiado cursi), pero luego continúe con su discurso enfocado y concentrado después.

Si su discurso funciona bastante bien, incluso puede comenzar a mirar a las personas individuales en la audiencia e intentar interactuar con ellas “atrapando” reacciones positivas. ¡Es el forraje durante su discurso e incluso podría comenzar a disfrutar de la conversación! ¡Darle una oportunidad!

¡Espero que esto ayude!

Salud,
Marcel

PD: Un último consejo si hablas con una audiencia con un micrófono. ¡Grabe su discurso una tarde antes, para familiarizarse con su propia voz! Puede que no te guste tu voz, ¡pero puedes estar seguro de que eso es lo que nadie piensa! De hecho, no es lo que otros pensarían alguna vez. 🙂

Answer 3

Una palabra: ¡PRÁCTICA!

¡Práctica práctica práctica!

Seriamente. Cuanto más practiques CUALQUIER COSA, más seguro y cómodo te sentirás.

He trabajado con directores generales de empresas multimillonarias que se sienten perfectamente cómodas en casi todos los entornos, EXCEPTO cuando están en el escenario haciendo una presentación. Y debido a que generalmente son tan hábiles para hablar con la gente, descuidan practicar su presentación … y luego, cuando se enfrentan con cientos de pares de ojos que los miran mientras se paran en el escenario … se ahogan.

Ahora, cuando digo “practicar”, me refiero literalmente a DAR tu presentación una y otra vez, primero para ti mismo frente a un espejo. O grabarse con su teléfono inteligente o cámara web de la computadora.

Practique frente a su familia, amigos, colegas, ¡su gato!

Cuantas más veces pase por su presentación, menos se preocupará por lo que diga o lo que viene después, y más pulido (y relajado) será cuando sea su gran momento.

Steve Jobs, conocido por dar presentaciones espectaculares, practicó un promedio de 30 horas por cada presentación de una hora. Porque entendió que no era simplemente una “presentación”, era una actuación.

Las otras sugerencias más tácticas que agregaré son:

• ¡hidratar! Es sorprendente cómo nuestros labios se unen y nuestras palabras se mezclan cuando no nos hidratamos antes de hablar.
• ¡relajarse! Me gusta hacer algunos ejercicios de respiración profunda antes de cualquier presentación, porque ayuda a calmar la respuesta de “lucha o huida” que crea esas desagradables mariposas en nuestros estómagos. Hay una gran charla TED sobre este mismo tema (que explica la ciencia detrás de esto) en esta publicación de blog (¡junto con algunas sugerencias más que ayudarán!): Martafy

Answer 4

Por favor vea mi respuesta a: ¿Cómo se puede controlar sus nervios durante hablar en público o incluso un examen?

Answer 5

¡Fácil! Únete a un club Toastmasters.

Yo tuve el mísmo problema. Luego, leí en un libro de Guy Kawasaki sobre Toastmasters y lo probé. Fue de gran ayuda para mí. Estar en un lugar donde puedo practicar todas las semanas, donde puedo ver cómo otros enfrentan este miedo y recibir comentarios constructivos de otras personas es simplemente genial.

Sólo inténtalo. No pierdes nada y probablemente superarás este miedo.