Como la mayoría de las cosas en la vida, uno mejora en las cosas al pasar más tiempo con ellas. No mencionó cuál es su nivel actual de experiencia, aunque no es muy fácil de definir.
Para Excel, intente maximizar el uso del teclado y minimizar el uso del mouse cuando trabaje en Excel. Excel tiene muchos métodos abreviados de teclado y usar el mouse lo ralentiza un poco.
Dedique algo de tiempo, puede ser 30 minutos al día para ver de cuántas maneras diferentes puede alcanzar el mismo resultado / resolver un problema. Podría estar usando diferentes cálculos / fórmulas, usando tablas dinámicas, usando tablas o usando VBA.
Piensa mucho en cómo hacer las cosas lo más rápido posible mientras te enfocas en la estética. El aspecto de su hoja de cálculo marca una gran diferencia. Por supuesto, la hoja de cálculo debe analizar / calcular las cosas que desea, pero si su hoja de cálculo es desordenada / poco clara / no es fácil de ver, la alta gerencia perderá interés rápidamente.
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Haga que sus hojas de cálculo sean lo más fáciles de usar posible. Su hoja de cálculo debe estar diseñada de manera que alguien con un conocimiento muy limitado de Excel pueda navegar a través de ella y comprender lo que está sucediendo.
Si puede hacer todo esto, obtendrá buenos resultados para resumir rápidamente los datos sin procesar en un formato presentable.
Para SQL, es en gran parte el mismo conjunto de sugerencias que hice para Excel. Intente pensar en el análisis que desea preformar y use SQL para hacerlo. No hay otra manera, excepto pasar más tiempo con ella. Encontrará miles de recursos / problemas gratuitos y depende de usted si tiene la disciplina para hacer lo que quiere hacer.