Estoy trabajando para avanzar en la vida, pero esta voz en mi cabeza sigue diciéndome que lo que estoy haciendo no es lo suficientemente bueno. ¿Por qué tengo estos pensamientos?

Answer 1

Temes el fracaso, y eso periódicamente abruma tu razonamiento o resolución.

Elimine el miedo a fracasar planificando el 50% de todos sus “experimentos” para dar como resultado una falla grave e intente hacerlo. Después de cada falla, realice una autopsia de proyecto rápida pero exhaustiva para extraer al menos uno, pero quizás tres aprendizajes de la experiencia. Escríbelos en un cuaderno de errores y lecciones.

Encuentre un nuevo experimento para el día siguiente y tenga éxito si puede ahora. Si tiene éxito, tenga en cuenta que en un cuaderno de victorias y lecciones. Nunca repitas los errores, pero reutiliza las victorias siempre que sea posible.

Para fin de año, ambos cuadernos estarán llenos, sabrás más cosas nuevas que nadie y sabrás 186 veces.

PD: habrás aprendido a fallar a propósito y aprender de ello. Y nunca más dudarás de ti mismo. El fracaso se convertirá en su método confiable, porque siempre aprendemos mejor de los errores.

Buena suerte Mac

Answer 2

No encontrará una respuesta de por qué está teniendo estos pensamientos. Al menos no definitivo. Supongo que su verdadera pregunta es qué puede hacer con estos pensamientos que lo ayudarían a avanzar en la vida. Y sí, puedes hacer algo al respecto.

El primer paso es reconocer que no eres tus pensamientos porque están constantemente en constante cambio. Pero no podemos obligar a los pensamientos a que no entren en nuestra mente. Ya sea que nos guste o no, nos vienen corrientes de pensamientos. Y cuanto más tratamos de alejar los pensamientos negativos, más tiempo permanecen.

El truco para manejar tus pensamientos o tu mente es mantener altos tus niveles de energía. Los altos niveles de energía lo mantendrán sin esfuerzo en un estado positivo. Como si no has dormido lo suficiente, al día siguiente es probable que estés mucho más irritable de lo habitual. Eso es porque tu energía es baja. El sueño te recarga.

La otra cosa que ayudará es comer alimentos saludables. Si come alimentos poco saludables o pesados ​​o si come demasiada comida, se sentirá letárgico y con poca energía. Y tener poca energía invita a pensamientos negativos.

Y si cree que el café y las bebidas energéticas aumentarán su nivel de energía, está equivocado. Elevan temporalmente su nivel de energía, pero es una energía nerviosa y sus niveles de energía se colapsarán aún más cuando los efectos de la bebida desaparezcan.

Además, aprender a respirar correctamente puede aumentar aún más sus niveles de energía. La mayoría de nosotros usamos solo alrededor del 30% de nuestra capacidad pulmonar y no aprovechamos al máximo nuestra capacidad pulmonar para respirar por completo y energizarnos. Practicar técnicas de respiración yóguica, como la técnica de respiración alternativa de la nariz, Kapalbhati Pranayama y Sudarshan Kriya, ayudará a mejorar significativamente sus niveles de energía.

Y, finalmente, la práctica de descansar conscientemente (meditación) es más efectiva para aumentar los niveles de energía que el descanso inconsciente (dormir). Esto no quiere decir que pueda reemplazar el sueño con meditación. Dormir es esencial si meditas o no. Pero la calidad del descanso que obtienes de la meditación es superior al sueño. En la meditación, es posible reducir la actividad mental a un estado mucho menor que en el sueño, dándonos un descanso mucho más profundo.

Si mantienes tus niveles de energía altos, serás naturalmente positivo, entusiasta y alegre. En el momento en que comienzas a tener pensamientos negativos, es una señal de que tus niveles de energía son bajos. Y puede abordar eso a través de la comida, el sueño, la respiración y la meditación.

Con la práctica regular de técnicas de respiración y meditación, comenzará a ver cambios en unos pocos días, y cambios realmente grandes en un año, en la medida en que comenzará a dejar de identificarse con pensamientos negativos incluso cuando surjan. ¡Y esa es la verdadera libertad que te ayudará a avanzar en la vida!

Answer 3

Es fácil ser autocrítico, especialmente cuando ha cometido errores en el pasado o ha crecido con un padre demasiado crítico. Debe dejar de pensar en sus errores (pasados ​​y presentes), o en sus defectos percibidos, porque todos cometen errores (grandes y pequeños) y tienen deficiencias a medida que avanzamos en la vida. Concéntrese en sus logros diarios (incluso los pequeños) y anótelos en el folleto. Lea sobre estos a medida que avanza su día y al final de cada día. Al final del día, escriba las lecciones que aprendió ese día para que no repita los mismos errores.

También puede trazar su progreso hacia su (s) evangelio (s).

Recompénsese al final si cada semana por su progreso y logros, de modo que tenga algo que esperar. Si no eres bueno contigo mismo, ¿quién más lo será? ¡Te lo mereces!

Recuerda que eres tan bueno como la siguiente persona que hay, ¡y tal vez incluso mejor!

Si estos sentimientos de indignidad que siente actualmente no disminuyen, busque ayuda profesional.

Answer 4

Si realmente está trabajando para avanzar de manera positiva, los pensamientos son solo estúpidos. Ellos van y vienen. No significan nada.

Las únicas personas que no tienen estos pensamientos son narcisistas y psicópatas. Las personas normales tienen dudas sobre sí mismas.

Solo sigue moviéndote en una dirección positiva. Fracasarás, cometerás errores y volverás a intentarlo. Eventualmente algo comenzará a funcionar.

Los pensamientos eventualmente disminuirán con el tiempo, a medida que vea algunas de las recompensas de su esfuerzo.

Los pensamientos negativos probablemente nunca desaparecerán por completo.

La pregunta es, ¿manejas tu vida o algún pensamiento tonto al azar la ejecuta?