Me siento preocupado por nada estos dos días. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Lo mejor es que eres consciente de que te preocupa “nada”. Al menos no te escondes debajo de la cama o en un armario.

Yo también tengo una mente “preocupante”. Mi mantra es “prepararse para lo peor y esperar lo mejor”. Un poco triste, lo sé, pero es la realidad de mi mente. Ocupa tu cuerpo y mente. Lo peor que puede hacer es “sentarse en sus pensamientos irracionales”. Aquí hay algunas formas que me ayudan a preocuparme menos por mi pequeño mundo:

1. Ejercicio, ejercicio, ejercicio
2. Come una serie fascinante de una plataforma de transmisión de video.
3. Reúnase con personas que lo hagan feliz, seguro y cómodo.
4. Ir a un evento importante o interesante.
5. Voluntario con un programa que ayuda a las personas que REALMENTE tienen cosas de qué preocuparse (que pondrá su vida en perspectiva)

Y si hay algo en particular que le preocupa (para mí, por lo general, es una nueva aventura o cambio que estoy pensando hacer), encuentro que es útil jugar “qué pasaría si”. Piense en todos los peores escenarios que podrían suceder en una situación particular al hacerse una serie de preguntas que comienzan con “qué pasaría si”. . . ” Luego piense en cómo manejaría cada uno de los diferentes resultados. Si tiene una persona muy cercana y confiable con quien pensar las cosas, eso ayudará. Una vez que haya agotado todas las posibilidades, entonces su mente puede sentirse satisfecha de haber preocupado todo lo que necesita y puede pasar a pensamientos productivos. Sé que esto suena como una pérdida de tiempo y energía para algunos, pero realmente ayuda a una mente ansiosa y preocupada como la mía.

Answer 2

¿Preocuparse por nada? Eso es un montón de basura. ¿Cuáles son los pensamientos preocupantes que se repiten una y otra vez? A estas alturas deberías tener una hoja llena de pensamientos negativos que sigas pensando muy bien en la lista. La cuestión es que para tener una vida feliz debes dejar de sentir emociones negativas. Por lo tanto, debes dejar de concentrarte y / o pensar pensamientos que te hagan sentir mal. No todas las declaraciones negativas serán negativas para usted; la única forma de descubrir cuáles son negativas es sentirlo:

Sentirse puede sentirse mal o bien. Si no sientes nada, es un buen sentimiento. Te volverás más sensible a tus sentimientos con el tiempo. Y cuando los pensamientos negativos seguramente lleguen, deja de pensar lo más rápido que puedas y solo piensa en pensamientos que se sientan bien.

Para empezar, no pensar es mejor que pensar, así que prueba la meditación o el ejercicio, te hacen sentir mejor porque olvidas decir cosas malas sobre ti y sobre los demás en tu cabeza.

Answer 3

Solo ignoralo.
Simplemente siéntate en silencio y observa tu pasado en busca de tales sentimientos.
Te encontrarás con tantos incidentes que te encontraste que has pasado por estos sentimientos y luego has continuado tu vida de manera normal.
Así que asegúrese de que esta es la fase y pasará. Solo no te molestes.

Answer 4

La ansiedad es una condición realmente preocupante. Trato de distraer mi pensamiento leyendo o conectando a Internet. He usado Ativan y Xanax en condiciones extremas. Lamentablemente su uso a largo plazo es problemático. Buena suerte.

Answer 5

¿Hay pensamientos repetitivos incluso cuando sientes que son absurdos o ridículos? Solía ​​tener una espiral de preocupación súper intensa y siempre sentí que no tenía sentido y que no sabía por qué me preocupaba tanto. Pero CADA VEZ que me atreví a decir lo que pensaba, me di cuenta de que había estado pensando en cosas realmente feas que harían sentir incómodo a cualquiera. Vea si hay algo así en su mente y si tiene alguien en quien puede confiar y abrirse aún mejor.

Ps: y si necesitas un poco más de buen rollo, he creado 10 recordatorios amorosos para cuando nos sentimos preocupados, ansiosos o en pánico.

Answer 6

Yo escribo. Escribe todos los días. Diario. Envíame un mensaje de texto Dejo “notas” recordándome algo positivo.

Convierta la preocupación en acción. Si no lo haces, te consumirá.