Es probable que la grandeza esté fuera de alcance en este momento, pero tengo un par de sugerencias específicas que le permitirán progresar si pone el trabajo.
El primero es un ejercicio para hacer solo con dos pelotas de baloncesto. Comience con uno en cada mano, y bote ambos exactamente al mismo tiempo. Golpean el suelo simultáneamente, uno al lado del otro, y los regateas al mismo ritmo. Avanza hacia donde caminas y te mueves mientras haces esto, en línea recta, luego mientras comienzas, te detienes y te mueves.
A continuación, practique driblar dos pelotas de baloncesto con ritmo alterno. Uno sube mientras el otro baja. Haz el mismo tipo de cosas.
Finalmente, vuelva a driblar ambos simultáneamente, pero ahora está trabajando para cruzarlos y luego cruzar uno mientras coloca el otro entre las piernas. Establezca un ritmo y un patrón: dos rebotes como lo hacía antes, luego uno que los cruce a ambos. Dos rebotes más de la manera normal, luego uno que los cruza. O haga lo que está entre las piernas: el mismo ritmo, el mismo patrón y trabaje para moverse mientras lo hace.
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Hay dos ejercicios adicionales que requieren un compañero para trabajar. Ejercicio uno: usted y su pareja están driblando, cruzando y moviéndose. Solo una pelota por persona. Ahora, agregas una pelota de tenis. Con la mano libre, y sin mirar la pelota de baloncesto que estás botando, tira la pelota de tenis de un lado a otro. Haga esto de manera indirecta con el lanzamiento y la captura, y trate de mantenerse a unos 10 pies de distancia, más menos. Comience simplemente y luego comience a hacer más cosas en cuanto a movimiento y cruce. Mantenga la cabeza en alto, no pierda el mango y no deje caer la pelota de tenis.
Finalmente, con un compañero, coloque dos sillas plegables, una en cada codo. Por cierto, este es el único ejercicio que requiere una cancha de baloncesto y un aro. Uno de ustedes comienza en un codo, el otro está debajo de la canasta. El que está en el codo dribla en una bandeja, y el otro corre y conduce alrededor de la silla plegable e intenta ponerse al día. Una vez que cualquiera de las personas hace una colocación, vaya rápidamente alrededor de la otra silla y regrese para una colocación en el otro lado. La eficiencia de la colocación es importante, pero sobre todo implica moverse muy rápido mientras dribla. El ejercicio finaliza una vez que una persona pasa a la otra y realiza una colocación adicional antes de que la otra persona lo haga.
El que tiene la pelota de tenis y un compañero probablemente sea el ejercicio más valioso para usted, pero los otros dos también valen la pena.
